Vos pensées et méditations quotidiennes peut être constitué de la façon dont vous pouvez cotiser à votre relation. Ils doivent également comprendre un examen de vos interactions avec les autres chaque jour et comment vous avez fait preuve ainsi que l'amour, le respect et l'honnêteté. Vous pouvez utiliser votre liste d'attentes de comportement en tant que guide dans vos méditations quotidiennes. La manière dont vous méditez est à vous. Vous aurez besoin de trouver un moyen de vous isoler des autres aliments pendant les moments où vous méditez. Le plus dur de la méditation, c'est votre capacité à se concentrer. Cette mai prendre le temps de se développer. Vous ne voudrez pas détourner votre attention de vos soucis et d'autres facteurs qui contribuent à votre pensée irrationnelle. Certaines personnes peuvent se concentrer sur une activité méditative immédiatement. Il ya des exercices de respiration et les moyens que vous pouvez positionner votre corps qui mai vous aider. Recherche par vous-même, et développer un système qui vous permet de relaxer et rester concentré sur la pensée ciblée de la journée. Vous aurez besoin de commencer avec de petits pas dans ce processus.

Avec la méditation, comme dans toute nouvelle activité dans lequel vous exercer, il faudra du temps pour votre esprit et votre corps à s'adapter à cette nouvelle compétence. Cependant, plus vous pratiquez l'art de la méditation, le mieux que vous obtiendrez.

Vous mai voulez commencer vos méditations quotidiennes en reflétant vos interactions quotidiennes et comment vous avez démontré un comportement vertueux. Au fil du temps, vous serez en mesure d'élargir vos pensées méditatives à des images d'un sens plus large qui sort de vos cotisations à la condition humaine. Le but de vos méditations sera de connecter vos actions quotidiennes à une signification plus grande dans votre vie. Cela vous aidera à vous connecter à votre côté spirituel. Sont vos actions accordant un avantage à une autre personne? Comment cela contribuera à un bien supérieur? Pouvez-vous vous connecter vos actions pour ce que vous ressentez? Grâce à un temps de réflexion tranquille chaque jour et en utilisant le format vertu de réfléchir, vous serez en mesure de se concentrer sur comment bien vous faire participer la population et de l'écriture de votre héritage. Si vous étiez à disparaître aujourd'hui, quelles en seraient les personnes qui vous connaissent disent de vous? Si vous pouviez écrire une épitaphe pour votre pierre tombale illustrant le genre de personne êtes-vous, que diriez-vous? Êtes-vous en évitant les gens? Attendez-vous d'autres pour répondre à vos besoins? Vous mai être attendre que les autres à respecter et à vous aimer au lieu de démontrer ces vertus sur une base quotidienne. Vous mai-être penser que les autres viendront vous chercher et vous aime. Vous avez besoin de méditer chaque jour afin de retrouver un sentiment de réalité et une bonne perspective sur ce qui est important. Plusieurs fois, les tensions de la vie va vous faire perdre la perspective, qui entraîne à son tour vous de devenir irrationnelle et mélanger vos priorités.

Grâce à un rituel quotidien qui dure au moins 30 minutes chaque jour, vous pouvez réfléchir sur la vie et de redécouvrir la vérité sur ce qui est significatif et ce qui l'est pas. Beaucoup de gens passent le plus clair de leur journée de réflexion sur l'information dénuée de sens. Ce sont des informations sur lesquelles ils n'ont aucun contrôle. Avez-vous une attention excessive à des choses que vous ne pouvez pas contrôler? Ne pas consommer ces pensées vous et vous amener à être éloigné ou nuisible à l'autre personne dans votre relation? Une fois que vous maintenez un rituel de méditation quotidienne, vous permettra d'avoir la capacité de voir au delà de vos tracas quotidiens et se concentrer sur ce que vous pouvez faire pour améliorer vos relations et de trouver davantage de sens dans votre vie.

Pour ceux d'entre vous qui aimeraient quelques réflexions initiales sur lesquelles méditer, le reste de ce chapitre contient une liste de réflexions quotidiennes. Ces réflexions seront ciblées sur certains de vos thèmes irrationnels que vous chercher à votre expérience quotidienne avec les autres êtres humains. Ces réflexions ne visent pas seulement les vertus de l'amour, le respect et l'honnêteté; ils visent aussi des thèmes que vous mai face qui vous causent une confusion ou une préoccupation. Ces réflexions peuvent vous fournir des moyens de voir la vérité sur une relation et comment vous pouvez combattre votre tendance à regarder les situations de manière irrationnelle. Vous mai pas acquérir un sens de la spiritualité tout de suite au cours de vos réflexions quotidiennes. Cependant, comme vous commencez à penser de façon plus rationnelle et à intégrer les vertus de l'amour, le respect et l'honnêteté dans votre relation, vous trouverez votre spiritualité.

Méditations

Méditation: How You Feel n'est pas nécessairement Who You Are

Cette pensée quotidienne est une grande méditation pour la personne qui commence à associer ses mauvais sentiments avec le type de personne il est. Avez-vous éprouvé blessé dans votre enfance? Si vous pensez qu'un mauvais sentiment est le reflet de votre personnalité, vous êtes de ce raccordement à travers les pensées irrationnelles. Une fois que vous commencez à voir que vos sentiments négatifs sont séparés de votre personnalité, vous pouvez commencer à permettre à ces mauvais sentiments d'exister et ne pas être enclin à chercher des solutions rapides pour se sentir bien à nouveau. Les gens sont attirés par les substances chimiques ou autres plaisirs instantanés parce que leurs pensées irrationnelles leur ont donné de mauvais sentiments. Au cours de cette méditation, de réfléchir sur les pensées day'Äôs et des actions qui ont contribué à votre mauvaise humeur. Passez du temps à regarder comment vous êtes arrivé à la conclusion que vous êtes une mauvaise personne en raison de ces sentiments. Etait-ce l'évaluation de votre comportement en fonction de la façon dont vous a manifesté l'amour, le respect et l'honnêteté?

Au départ, vous pourrez associer votre mauvais sentiments moralement avec des thèmes relatifs. Peut-être que vous n'avez pas une grande maison, une voiture de sport ou le travail que vous voulez. Peut-être que vous pensez que votre vie n'a pas été à la hauteur de ce qui est dépeinte dans les romans ou les films. Comment votre poursuite de ces symboles de bonheur à améliorer votre relation? Irez-vous à partir d'une mauvaise personne pour une bonne personne une fois que vous atteindre ces symboles de statut social? Cette méditation peut vous aider à identifier la source de vos mauvais sentiments. Laissez-vous sentir mal, mais aussi examiner comment ce sentiment a influé sur votre capacité à démontrer les vertus décrites dans ce livre. Que ce soit là un signal que vous ne cherchez pas à une morale absolue ne peut guider votre relation.

Méditation: comment quelqu'un Makes You Feel n'est pas nécessairement Qui sont-ils

Cette méditation est semblable à la première. Vous vous interrogez sur la manière dont vous évaluez autres personnes avec qui vous entrez en contact. Souvent, les gens feront part de leurs opinions ou fournir des commentaires qui mai cause de vous sentir triste, heureux, joyeux, ou blessé. Vous mai font souvent l'erreur d'évaluer les autres par les sentiments qu'elles provoquent en vous. Cela peut amener à agir de manière irrationnelle basée sur des hypothèses irrationnelles. Sur quoi êtes-vous fonder vos sentiments lorsque vous interagissez avec une autre personne? Quand quelqu'un vous fait sentir bon ou mauvais, qu'at-il fait pour provoquer ce sentiment? Cela fait-il automatiquement de lui un homme bon ou mauvais? Vous mai-être surpris combien de fois vous avez rejeté une personne de votre vie à cause de son honnêteté. La vérité peut faire mal si vous n'êtes pas prêt à l'accepter. Vous mai ont rejeté une relation, honnête confiance parce que votre évaluation de cette relation a été basée sur des pensées irrationnelles. Cette méditation peut vous aider à évaluer une personne selon le système décrit dans la vertu de ce livre. Pensez à ce qu'une autre personne vous a dit et comment la déclaration que vous ressentez. Sur quoi fondez-vous vos conclusions sur cette personne? S'il était honnête et respectueux, avez-vous été en colère à la vérité? Pensiez-vous d'autres pensées irrationnelles? Si vous pouvez répondre à ces questions, vous obtiendrez une image plus claire de ce qui est vous faire sentir comme vous le faites. Vous pouvez ne pas apprécier quand d'autres vous rendre responsables de vos actes. Parfois, il vous suffit de mai n'est pas comme style de communication someone'Äôs ou son mode de vie. Il est important pour vous rappeler que la façon dont une personne qui vous fait vous sentir mai représentent pas le genre de personne qu'il est. Il mai effectivement être une personne très honnête, respectueux et affectueux.

Cela est également vrai pour les personnes qui vous font sentir bien. Voyez pourquoi il vous fait sentir bien. Est-il être malhonnête avec vous en vous disant ce que vous voulez entendre? Est-il preuve de respect et d'amour pour vous? Serait un alcoolique du meilleur ami de quelqu'un qui sortait d'un bar avec lui? Comment pensez-vous que cette même personne réagirait si tu lui as dit qu'il avait un problème d'alcool? Cette méditation mettra au défi votre pensée irrationnelle et vous permettra de réfléchir sur la façon dont le système de la vertu peut vous guider dans une relation.