Déjà 1794 articles publiés. Publiez vite, vous aussi, vos articles.
| Qui d'autre veut avoir une audience massive par des articles libres de droits ? Déjà 1794 articles publiés. Publiez vite, vous aussi, vos articles. |
|
ni vendu, ni loué. |
ACCUEIL::
Amélioration personnelle / Gestion du Stress Le secret des aliments pour combattre le stress. par Gilbert GIBIER  les jours, nombreux sont ceux qui combattent efficacement la fatigue et le stress. Aucune substance, aucun nutriment semble à lui seul expliquer les effets anti-stress de tel ou tel aliment. Par contre une chose est sûre, en consommant les aliments que l'on aime est un véritable plaisir qui provoque une sécrétion d'opiacées endogènes qui permet naturellement de se libérer du stress. Une alimentation équilibrée vous permettra de combattre efficacement la fatigue, remontera votre moral et vous libérera du stress. Les bases nutritionnelles de la lutte contre le stress sont simples. Mangez peu, mais des aliments de haute qualités nutritionnelles. Vous devez sortir de table la faim apaisée, mais sans surcharge, cela vous évitera de subir une digestion difficile et fatigante source de stress. Mangez plusieurs fois par semaine des produits issus de la mer. Poissons gras et fruits de mer (thon, saumon, maquereau ), riche en phosphore et oméga 3. Consommer ces aliments, c'est la certitude de faire le plein de vitamines, B5, B9, B12 efficaces contre la nervosité et le stress. N'oubliez pas les céréales complètes et le pain complet, principales nourriture du cerveau et des cellules nerveuses, et des vitamines B qui aident à lutter contre le stress. Les fruits secs: Raisins secs, abricots,figues sont très riches en fibres et sucres lents, ce sont de véritables concentrés de vitamine et de minéraux qui apaisent le corps et l'esprit pour lutter efficacement contre le stress. Le chocolat est un aliment anti-stress par excellence, et il n'a pas d'équivalent pour le moral. Grâce à sa forte teneur en magnésium, il assure un bon équilibre nerveux pour se prémunir efficacement contre le stress. Les produits de la ruche, notamment le miel et le pollen sont d'excellent précurseurs pour lutter contre le stress. Ces deux produits ont une action sur le métabolisme général en apportant, tonus, énergie et vitalité. Le pollen en particulier à la propriété d'aider à retrouver l'équilibre nerveux. Ce sont deux produits naturels vraiment reconnus pour leur efficacité sur l'insomnie, la fatigue nerveuse et le stress. Pour bénéficier au mieux d'une bonne alimentation équilibrée, prenez le temps pour prendre vos repas. Le repas doit-être un moment de détente et de plaisir avec votre famille ou collègues de travail pour vous libérer de votre stress.  Gilbert Gibier Editeur Internet Email: reussirsavie@gmail.com Pour en savoir plus, télécharger votre CD sur le site de l'auteur: http://www.stop-stress-anxiete.com/ Source de l'article : http://www.freemag.fr/?expert=Gilbert_Gibier 
|
