À la surprise de beaucoup, manger des collations pendant la journée est réellement bon pour vous. La clé, bien sûr, est d'éviter les casse-croûte malbouffe.

Snacking est un passe-temps américains! Bien qu'il existe de nombreuses façons de le faire d'une manière malsaine, il ya encore plus de façons d'augmenter votre santé simplement en grignotage - si vous le faites avec sagesse! Il suffit de choisir des alternatives saines aux collations qui sont riches en gras, en calories, de glucides et de sucres simples, vous verrez une augmentation de votre bien-être général et de vigueur.

Avec tant de solutions aux casse-croûte sur le marché, il serait difficile de justifier le grignotage de chips grasses et la crème glacée gras. Au lieu de cela, choisissez une entreprise de puces qui cuit au lieu de leurs pommes de terre frites. De nombreuses puces viennent même proportions dans des emballages qui contiennent seulement une centaine de calories, une quantité modérée de calories pour une collation agréable. Lumière et matière grasse des jetons gratuits goût souvent juste comme leur marque d'origine. Gâteaux de riz parfumés sont également une alternative savoureuse. Au lieu de grignoter sur la crème glacée rempli de goodies tels que la route rocheux ou la pâte à biscuits, profitez d'un sans sucre ou faibles en gras option de crème glacée. La graisse n'est pas tout ce qui importe, alors comparer le contenu calorique aussi.

Si vous surveillez votre apport en glucides, il ya des collations variées qui peuvent vous aider à rester sur les rails. Avec autant de régimes faibles en hydrates de carbone sur le marché, il existe plusieurs programmes de diète que les aliments de fabrication qui sont spécifiquement faible en glucides tels que South Beach Diet. Ils offrent des collations préemballés qui sont généralement riches en glucides comme les craquelins et les barres granola, mais à un nombre plus faible teneur en glucides. Autres collations à faible teneur en glucides comprennent le céleri avec du beurre d'arachides à faible matière grasse, les oeufs durs, des noix et une variété de fromages.

Une agrafe de collations des aliments sains ont toujours été les fruits et légumes. Lors de grèves de la faim, prenez une pomme ou une orange, et bien loin avec la culpabilité peu. Prenez des fruits verts pour la plus faible teneur en calories comme les concombres. Attention à certains fruits comme l'avocat qui est riche en matières grasses. A grignoter culpabilité vrai logiciel libre, grignoter sur hypocalorique faible teneur en sucre et des légumes comme le chou, salade, et le céleri. Vérifier la teneur nutritionnelle comme certains fruits et légumes peuvent contenir de grandes quantités de sucre et de calories. En général, les vitamines et les minéraux et d'autres aspects nutritionnels que les fruits et légumes fournissent sont tous bons et contribuera à une meilleure santé.

Que vous cherchiez à réduire le taux de glucides ou en calories, il existe une myriade de collations sains disponibles, dont beaucoup vous trouviez déjà droit dans vos placards! Ils sont tout aussi abordables et délicieux que le plus gras et des versions moins nutritifs. Vous ne pouvez pas vous tromper avec des collations des aliments sains.