Si vous êtes un dormeur jour, vous savez combien il peut être difficile à vraiment faire de votre mobilier confortable chambre à coucher pour les deux fins de dormir pendant la journée et de vie des fins de nuit. Afin de veiller à ce que votre chambre est convenable pour dormir pendant la journée et de vivre la vie nocturne, voici quelques conseils pour vous aider à démarrer.

Window Coverings

De toute évidence, la plupart des chambres ont des fenêtres multiples, et aucune installation de stores va filtrer 100% de la lumière que vous essayez d'attraper quelque ZZZ's. Toutefois, il existe plusieurs façons de vaquer à obscurcir la salle pendant la journée. Tout d'abord, vous devriez chercher des nuances foncées qui peut être tiré vers le bas durant le jour pour aider à simuler des ténèbres et de garder votre bois ou de lit en métal abri de la lumière directe. Encore une fois, vous ne serez pas en mesure de filtrer toute lumière, mais en utilisant un bleu foncé, brun ou noir qui correspond à votre décor de la chambre peut certainement vous aider à mieux dormir. Si cela ne fonctionne pas, essayez de rideaux sombres, mais n'hésitez pas à leur grande ouverte, les jours où vous êtes éveillé, afin que vous ne courez pas le risque de créer un donjon.

Éclairage

Maintenant que vous avez pris soin du problème de la lumière du jour trop longtemps pendant la journée, vous avez besoin pour simuler le jour la nuit avec votre ameublement de chambre à coucher. Vous devez avoir un dispositif de fixation au pavillon avec lampes de forte puissance (essayez d'utiliser des ampoules fluorescentes compactes qui nécessitent une petite quantité d'énergie pour produire une grande quantité de lumière), ainsi qu'une lampe ou les deux à ajouter de la lumière à la salle. La raison de ceci est que votre corps ne peut pas fonctionner correctement avec une absence totale de lumière du jour et prend le risque de passer en mode hibernation. Simulant la lumière du jour brillante maintient votre système sur un calendrier qui rend le monde "semble" avoir un cycle normal que votre corps ne peut suivre.

Autres Objets

Si vous êtes un dormeur jour, éviter d'avoir votre bureau à domicile dans votre chambre. Dont les objets sont indépendants de dormir près de votre reine, complète, ou un lit king-size peuvent entraver votre capacité à dormir quand vous êtes conscient de la lumière du dehors. Aussi, le bruit d'un tel objet dans une maison autrement paisible ne peut pas vraiment être dérangeantes pour les efforts visant à dormir. Tout ce qui pourrait vous empêcher d'obtenir votre repos la beauté doit être situé dans une autre pièce de la maison. Cela aidera également à vous sortir de la chambre dans les heures de veille afin de ne pas revenir à des habitudes nuit de sommeil.

Autres considérations

Si vous ne vivent pas seuls, vous voudrez peut-être penser à se maintenir une enseigne pour votre porte qui dit «ne pas déranger" ou "couchette jour» afin que d'autres sont priés de ne pas vous déranger pendant la journée. Aussi, si vous n'arrivez pas à filtrer les bruits, vous devriez penser à l'équipement de votre chambre à coucher avec un tiroir plein de bouchons d'oreilles - aussi longtemps que vous avez une alarme assez fort pour faire sauter à travers eux. Et pour ceux qui ont vraiment mal bloquer la lumière assez, essayez de lits à baldaquin avec des rideaux plein environnantes qui réduira encore plus la lumière qui arrive à vous. Un lit à baldaquin baldaquin peut faire des merveilles dans le blocage de la lumière, et un lit à baldaquin en fer peut avoir un prix raisonnable.

Vous pourriez aussi envisager d'avoir une pièce séparée pour dormir pendant la journée. Vous pouvez utiliser un fer forgé lit de repos ou moderne futon comme moyen d'obtenir un double objectif: d'une seule pièce de mobilier. Ces pièces flexibles peuvent être très à l'aise à la fois comme un divan ou un lit et deux chaises longues et des futons sont disponibles dans une grande variété de styles. Quel que soit votre choix, assurez-vous de dormir suffisamment de qualité pour vous garder en santé et détendue pour vos activités des prochains jours.