Omega-3, acides gras sont un nutriment essentiel, ce qui signifie qu'ils sont nécessaires à une croissance normale chez les enfants. Toutefois, ce sont les avantages pour les adultes qui ont reçu plus d'attention ces derniers temps. Retour en 2006, la FDA américaine (Food and Drug Administration) a donné ce qu'on appelle une «revendication de la santé qualifié" d'oméga-3, des acides gras dans le domaine des maladies coronariennes. Cette désignation importante signifiait qu'il y avait des preuves que Omega 3s mai réduire le risque de maladie cardiaque. Il n'est pas facile dans le droit des États-Unis-le pour over-the-counter suppléments et de nutriments pour obtenir ce type de soutien solide, mais peut-être ce n'est que le début.

Les avantages suivants d'oméga 3 ont également été suggéré (s'il vous plaît contacter l'auteur à travers les pages qui sont liées dans la case de signature pour des informations de référence):

- Personnes ayant des problèmes de circulation, la plus connue étant peut-être des veines variqueuses, bénéficier d'huile de poisson.
- Oméga-3, des acides gras ont été montrés pour réduire les symptômes du TDAH chez les enfants (Trouble déficitaire de l'attention avec hyperactivité).
- Avec la supplémentation en Oméga 3, certains enfants ont eu un meilleur rendement scolaire quand ils ont déjà du mal à apprendre.
- On a également eu des études animales qui ont suggéré que Omega 3s pourrait aider à diminuer la perte de mémoire des personnes qui sont plus âgés
- Acides gras Oméga 3 ont été trouvés d'avoir une propriété anti-inflammatoire qui peut soulager les maux de cou et de la polyarthrite rhumatoïde
- Les femmes qui ont mangé du poisson contenant des acides gras oméga 3s pendant leur premier trimestre avait plus de 3 fois moins de risques de faible poids de naissance et d'accouchement prématuré.
- Certaines études ont montré qu'il existe un déficit en acides gras oméga-3 acides gras chez de nombreuses personnes souffrant de dépression, et d'autres études ont montré que la supplémentation en acides gras oméga-3 réduit les symptômes dépressifs.

Il ya des gens qui ne devraient pas prendre des oméga-3 à la supplémentation en acides gras, il est donc important que si vous avez un diagnostic médical de vérifier avec votre médecin avant de prendre 3s omega (Par exemple, les personnes souffrant d'insuffisance cardiaque congestive et de l'angine chronique récidivante mai dire ne pas prendre ces suppléments).

Il y avait lieu de craindre que les huiles de poisson vendus pour la consommation, même dans les gels, contenait des métaux lourds qui étaient dangereux pour votre santé. Toutefois, l'industrie de l'huile de poisson a pris de nombreuses mesures pour améliorer cela et s'assurer qu'ils sont sûrs. Vous pouvez contacter le fabricant du complément que vous envisagez et s'informer de la sécurité actuelle de leur huile de poisson ou de gels huile de poisson.

Au-delà de suppléments, la source la plus large diffusion de 3S Omega sont les poissons d'eau froide comme le saumon, le hareng, le maquereau, anchois et les sardines. D'autres poissons comme le thon contiennent aussi des acides gras oméga-3 dans des montants un peu moindre.

Certaines personnes, particulièrement les végétariens et les personnes qui s'inquiètent de la teneur en mercure et autres métaux lourds, choisir de prendre des suppléments de lin oléagineux au lieu d'huile de poisson. Toutefois, alors que l'huile de graine de lin est six fois plus riches que la plupart des huiles de poissons en acides gras oméga-3, l'actuel oméga 3 chimique dans de l'huile de graine de lin est appelée ALA (acide alpha-linolénique). Ce produit chimique, à leur tour doivent être converties à d'autres formes pour être pleinement efficace dans la façon mentionnée ci-dessus, et ce processus n'est pas très efficace, surtout avec l'âge. L'huile de poisson contient des produits chimiques à la fin de l'état déjà, donc aucune conversion n'est nécessaire.

Il est clair qu'il existe de fortes raisons de compléter avec des acides gras oméga 3, et plus d'avantages spécifiques sont découvertes chaque jour. Comme toujours, vous devriez consulter votre fournisseur de soins de santé avant de prendre un supplément nutritionnel, de sorte pense que demander à son sujet ou au sujet lui Omega 3s aujourd'hui.