Avant les années 70, nos parents et grands-parents entraîné physiquement
une vie active. Ils ont fait cela sans avoir à aller au gym ou
devoir participer à des programmes d'exercice formel. Notre
parents et grands-parents étaient capables d'accomplir cela, car
Ils firent beaucoup plus que nous le faisons aujourd'hui, et ils n'ont pas
le travail de nombreux ménages, l'épargne-gadgets que nous avons maintenant.
Force et l'endurance sont les piliers de cette époque.

L'exercice est nécessaire, ces jours parce que des ménages qui allège le travail
dispositifs ont permis de réduire ou d'éliminer des interventions manuelles. Quand j'étais
grandir ma mère lavait nos vêtements dans la baignoire sur un gommage
tableau. Nous n'avons pas eu une machine à laver électrique. Inutile de
dire que nous n'avons pas de sèche-linge non plus. Ma mère a eu à trimballer ces
lourds vêtements mouillés jusqu'à un escalier sur le toit.

Nous avons ouvert des boîtes de conserve avec une bonne vieille ouvre-boîte. Qui a été
vraiment super pour les bras. Il n'y avait aucun "pop" tops à l'époque.
Rappelez-vous la voiture avant vitres électriques ont été installés dans
eux? Nous avons exercé notre bras d'une autre façon, par le démarrage des fenêtres
haut en bas.

Avant d'essence souffleuses à neige et tondeuses à gazon, nous avons pelleté
neige et poussé tondeuses mécaniques à travers l'herbe et des mauvaises herbes. Notre
parents et grands-parents étaient un ajusteur beaucoup à ceux d'aujourd'hui
génération car ils ne disposent pas de ces machines.

Il n'ya rien de mal avec des inventions technologiques. Ils sauvent un
beaucoup de temps et de supprimer corvée des tâches ménagères. Mais nous ne
nécessité de remplacer l'aptitude des activités génératrices de ces
machines éliminés, à l'exercice.

Ils appellent le travail de ces machines "d'économie" pour une raison. Le
du fait de leur vous épargner du travail physique est de plus de temps à votre
disposition. Ce temps devrait être utilisé pour mettre en oeuvre un bon exercice
programme.

Un organe inapte, c'est comme une voiture qui n'a jamais été
donné un tune up. Il devient moins efficace, moins fiable, et dans
la longue s'use plus vite et coûte plus cher à réparer.

Un ajustement et un corps sain vous récompensera grassement. Vous vous réveillerez
lever le matin prêt, disposé et capable de résoudre tous les problèmes
que vous rencontrez. Vous serez mieux en mesure de gérer le stress, et non pas
ont causer un problème physique. Vous n'en croirez pas à quel point
vous vous sentirez. Il n'y aura pas de courbatures ou de douleurs. Vos muscles
être tonique et sensibilisées prêts à déplacer des montagnes s'il le faut (I
exagérer, mais vous obtenez le point).

Une heure de rendements exercice de deux heures de longévité. Exercice
empêche la fonte musculaire avec l'âge et des arrêts de la perte osseuse qui peut
conduire à l'ostéoporose. Il stabilise la glycémie, baisse du sang
la pression sanguine et améliore et le flux d'oxygène dans l'organisme.
Selon les études, l'augmentation du débit d'oxygène au cerveau a la
effet d'améliorer la mémoire et l'apprentissage.

J'éprouve des bienfaits de l'exercice en ce moment. Mon corps est
forme et en santé. Il est bon de l'exercice et de manger sain
nutritifs, le coeur des repas sains. La plupart des gens ne savent pas ce que c'est
est d'avoir un organisme fonctionne correctement. Ils sont sous le tort
impression que, comme on vieillit, le corps est censé devenir
fragile, et soumis à toutes sortes de maux. Rien ne pourrait être
loin de la vérité. Mettre en oeuvre un programme d'exercice et d'un
peu de bon sens permettra d'éviter que ne se produise, ou du moins
le ralentir considérablement.

Comprenant un corps malsain à cause d'un âge avancé n'a pas
inévitable. La société vous laisse croire que les hauts
les citoyens doivent s'attendre à avoir de multiples maladies débilitantes
et se retrouvent dans un foyer de soins, ou dans les soins de quelqu'un. Je n'aime pas
Abonnez-vous à ce conte de bonne femme », et vous ne devriez pas non plus.

Un programme d'exercices cohérente n'est pas un luxe mais une nécessité.
Notre société technologiquement avancée et entraîne plus de stress, et
est rendu une vie active de plus en plus inutile. Le
monde en plein essor épidémie d'obésité est, dans une grande partie d'une
témoigne de cela. Il n'existe pas de pilule magique qui permettra de résoudre ce toujours
détérioration de la situation. Une décision doit être faite sur un individu
base à l'exercice.