L'Histoire

La méthode Pilates a été développé par l'allemand, né Joseph H. Pilates dans les années 1920. C'est une série de mouvements contrôlés qui engagent le corps et l'esprit qui ont été élaborés en fonction de son expérience avec le yoga, la méditation zen, arts martiaux, et autres techniques de remise en forme. Ces mouvements sont généralement réalisés sur le matériel spécialement conçu de telle manière que la machine Pilates suprême ou avec des objets plus petits tels que le ballon, anneau ou mat.

Les premières techniques gagné en popularité parmi les danseurs comme Martha Graham et George Balanchine qui ont trouvé qu'ils ont aidé à rendre leurs mouvements plus fluides. Depuis, de nombreuses versions ou les écoles ont été développées, telles que Winsor, Peak et Zone. Mais ils suivent tous les concepts originaux développés en arrière dans les années 1920.

Cette forme de conditions d'exercice du corps, sans ajouter un stress supplémentaire pour lui. De même, sans ajouter de vrac, il s'étend, tonifie et renforce les muscles.

Les avantages de la méthode Pilates

Les avantages de la méthode Pilates sont nombreuses et à la pratique continue, les mouvements peuvent être maîtrisées et les avantages sont clairement sentir. La pratique régulière de la méthode construit un corps fort, long et maigre. Les fesses, le dos et l'abdomen sont ciblées visant à renforcer le noyau corps de sorte qu'ils agissent comme un système fixe de soutien à la colonne vertébrale.

Mouvements de Pilates permettent également de réduire le stress et la tension, augmenter l'énergie et améliorer la circulation, l'amplitude des mouvements et la flexibilité. L'esprit apprend à se relaxer et de la posture est améliorée.

De travail au sol, en particulier, montre le point que le corps est le seul outil nécessaire pour atteindre la forme physique. Il n'y a vraiment pas besoin d'exercer vigoureusement et, éventuellement, causer un dommage à votre corps. Avec cette méthode de remise en forme un bon travail fait par nécessité de ne pas vous laisser épuisés et douloureux. Certains des exercices peuvent être réalisés en aussi peu que 10 minutes il est donc de gagner du temps ainsi, par rapport à d'autres méthodes de remise en forme.

Des études ont révélé que ce système d'exercice est si doux qu'il peut être intégré dans les exercices de rééducation, ainsi que des programmes de thérapie physique, qui sont conçus pour accélérer la guérison des blessures aux tissus mous. C'est pourquoi il est recommandé par de nombreux orthopédistes, les chiropraticiens et les physiothérapeutes.

Si vous souhaitez suivre un régime Pilates, il est préférable de consulter un professeur privé. Ils vont vous guider sur la façon d'utiliser correctement les équipements et la démonstration du travail Mat. Ils seront en mesure de vous montrer où la faiblesse et la force de vos mensonges du corps et de concevoir un programme pour vous en conséquence. Cela garantira que vous pourrez tirer profit au maximum de la méthode Pilates de routine en toute sécurité et dans le meilleur temps.