L'hypertension artérielle est une épidémie mondiale qui affecte des millions de personnes autour du globe.
On estime qu'au cours des 20 prochaines années, il n'y aura plus de 1,5 milliard de personnes affectées
par une pression artérielle élevée.

Deux principales raisons de l'explosion de l'épidémie de l'hypertension au mode de vie sédentaire, et
une alimentation riche en sodium élevé, et les aliments transformés. Alors que l'alimentation est un facteur contribuant à l'hypertension artérielle, il ya des aliments qui peuvent réellement contribuer à réduire la pression artérielle, et l'un de ces aliments miracle n'est autre que le chocolat noir.

Selon une étude publiée dans le Journal of the American Medical Association, un groupe de volontaires ont été répartis au hasard en deux groupes. Un groupe a mangé environ un quart d'once de chocolat noir par jour pendant cinq mois, tandis que l'autre groupe a reçu du chocolat blanc. Le groupe qui ont mangé le chocolat noir était plus faible pression artérielle que celles qui ont mangé du chocolat blanc.

Ce qui rend le chocolat noir comme un aliment bénéfique pour abaisser la tension artérielle?

Le chocolat noir contient des flavonoïdes, un groupe de composés chimiques présents dans les plantes qui ont des propriétés antioxydantes. Flavonoïdes ont été montré pour promouvoir plusieurs effets bénéfiques sur le système cardio-vasculaire, y compris, débusquer l'accumulation de cholestérol dans les vaisseaux sanguins, empêchant le regroupement des plaquettes sanguines, qui contribue au risque de caillots de sang qui produisent des accidents vasculaires cérébraux et crises cardiaques, diminuant le inflammation du corps dans le corps, et relaxant les vaisseaux sanguins.

Lorsque vous choisissez du chocolat noir, regardez pour le chocolat qui a au moins 70 pour cent de cacao pur. Très chocolat noir n'est pas aussi sucré que le chocolat au lait, et elle mai être quelque peu amer. Vous mai ont en essayer plusieurs pour trouver celui que vous aimez. Cependant, le chocolat noir est devenu très populaire, et aujourd'hui, il est facile de trouver une variété de chocolat de bonne qualité foncé avec teneur en cacao plus élevée de 85%.

Le contrôle des portions est la clé pour obtenir les bienfaits du chocolat noir sans consommer trop de calories, car le chocolat noir est riche en graisses et en calories. N'oubliez pas que tous vous avez besoin est une pièce très peu, environ un quart d'once, pour profiter de sa pression artérielle baisse de prestations.

Si vous cherchez des façons de réduire votre tension artérielle naturellement, le chocolat noir peut faire l'affaire. Pour l'instant, toutes les études montrent qu'il ya peu de doute que le chocolat noir consommé avec modération, et en conjonction avec une alimentation saine et l'exercice est l'un des moyens pour abaisser la tension artérielle et améliorer votre santé cardiovasculaire global.