Si je vous disais qu'une denrée alimentaire nommée «testicule» par les Indiens aztèques, vous aiderait à réduire le cholestérol et votre pression artérielle, tout en améliorant votre peau, le feriez-vous manger? En fait, vous avez probablement mangé du tout prêt. Jamais tremper un chip Nacho brillantes en un nouveau lot de Guacamole? Eh bien, c'est l'avocat qui est le fruit miracle dont je parle. Les avocats sont délicieux, un peu de noix de dégustation et sont un merveilleux ajout à votre alimentation, surtout si vous souffrez d'hypercholestérolémie ou d'hypertension artérielle. Autres compliments aux avocats et aussi facilement disponibles dans votre restaurant mexicain préféré est le piment. Piments de Cayenne sont grandes à la circulation et aussi à stimuler votre métabolisme. Qu'est-ce qu'un grande combinaison .... Je me demande ce Marguritas peuvent faire!!?? Just kidding.

Les avocats sont chargés de graisses monosaturées; riche en oméga 9 et permet d'effacer le «mauvais cholestérol» ou LDL dans le sang. Un avocat contient environ 10 grammes de fibres et bien qu'il soit calorique, les avantages l'emportent sur les risques à mon avis. Il est aussi rempli d'antioxydants et de potassium, de magnésium et d'une usine chimique appelée bêta-sitostérol, de la vitamine C et vitamine E pour aider à réduire le taux de cholestérol.

Les avocats ont fait plus de potassium qu'une banane. Un avocat a environ 1200 mg de potassium! C'est vraiment une bonne source d'un minéral important qui aide le système cardiovasculaire. Sont également inclus dans cette nourriture riche en éléments nutritifs est l'acide folique, une des vitamines B qui a été prouvé pour aider à réduire les niveaux d'homocystéine. L'homocystéine a été associée à des crises cardiaques.

The New England Journal of Medicine une étude a révélé que (fibre de 50 mg par jour) peut diminuer les triglycérides, l'insuline, de glucose et de cholestérol. Au-delà de cela, les avocats mai nous protègent contre les cancers, comme le sein et le côlon en raison des niveaux élevés de glutathion et la vitamine C présentes.

Toujours manger avocats mûrs. Comment pouvez-vous dire si elles sont mûres? La peau doit seulement «donner» à la pression de votre doigt. Avocats immatures sont durs et se sentent plus comme une balle de baseball à la main.

Nourrissez votre peau un peu en dehors de l'avocat ainsi que de l'intérieur. L'huile d'avocat est l'une des huiles les plus merveilleux naturel et apaisant pour la peau.

Dans l'ensemble, les avocats jouissent d'un couple de fois par semaine, et se sentir heureux que vous soyez vous-même s'alimente bien protéger votre système cardio-vasculaire, et de faire peut-être un peu plus dans la prévention de certains types de cancers.

Découvrir des traitements plus de nourriture ... les Indiens d'Amérique sont au courant de certaines de ces cures alimentaires depuis des siècles. N'oublions pas les riches, avant de présenter des informations à arsenol de la communauté médicale de drogues. Les drogues ont une place dans nos vies et faire des aliments. Soyez intelligent, bien manger, de vivre longtemps!