«Comment puis-je être reconnaissant pour quelque chose quand je pleure mon cher décédé? Je ne peux pas commencer à penser à l'appréciation ou d'être reconnaissants." Ces propos sont tout à fait compréhensible au début du processus de deuil. Mais plus tard, se tenant à ces affirmations permettra d'éliminer une action importante qui réduit l'intensité de la douleur, et que d'autres ont trouvé utile.

La reconnaissance est que la qualité ou le sentiment d'être reconnaissants, qui est affirmation de la vie et l'énergie de restauration. Affirmation de la vie et la restauration de l'énergie sont des facteurs critiques mentale et physique lors de faire face à la mort d'un être cher. Voici cinq idées à méditer dans l'utilisation de gratitude, comme une nouvelle routine dans votre vie quotidienne et vous aider à faire face à votre perte.

1. Commencer la première chose le matin en utilisant la reconnaissance comme un réveil rituel. En réponse à une question que j'ai demandé aux membres d'un de mes groupes de soutien deuil sur la façon dont ils ont été capables de faire face à leurs pertes jusqu'à ce point, une femme a partagé le suivant. «Quand je me lève chaque matin, je commence la journée en revue tous que je me félicite. Cela me va dans la bonne direction. "Ce qu'il fait, bien sûr, est beaucoup plus positivement l'équilibre de la négativité qui inonde l'esprit normalement au début de la journée où le deuil. Essayez de démarrer votre journée de cette manière.

2. Faites une liste, chaque soir, des choses que vous en sommes reconnaissants. Lorsque vous avez terminé votre liste, demandez-vous si vous avez inclus des petites choses à être reconnaissants pour ou seulement les grandes choses. Ce qui est grand ou petit dépend de comment vous perçoivent. Certains des petits trucs pour moi sont toutes des choses qui me tiennent pour acquis, comme la qualité de l'air que je respire, les gens qui me saluer par leur nom, ceux qui sourire ou me serrer la main et me faire sentir comme si je suis accepté, mon niveau d'énergie (jusqu'à ce qu'elle passe en bas), et une tonne d'autres choses. Plan à la lecture de votre liste de gratitude chaque fois que vous commencez à ressentir le bas.

3. Lorsque le deuil, si la colère traîne trop longtemps dans vos pensées, mettez votre attention sur une personne, un lieu ou une chose que vous en sommes reconnaissants. La colère est une fuite, très physique et émotionnel. Bien que la colère mai être entièrement justifiée, pour lui permettre de devenir une partie à long terme de votre vie quotidienne pensée prolongera votre travail de deuil. Utilisez votre auto-parler à modifier la scène: «J'ai cette colère et à juste titre, mais je choisis d'être reconnaissants pour l'ensemble de l'aide que je reçois de mes amis. Je suis vraiment reconnaissant.

4. Afficher pour la reconnaissance et pour vous-même. Développer l'attitude de gratitude pour inclure vous-même et toutes les petites victoires que vous avez eu que vous commencez à accepter votre vie sans la présence physique de la personne décédée. Vous l'avez fait à travers les funérailles, les vacances, le voyage au bureau de l'avocat, les condoléances des amis et des gens que vous ne saviez pas, et une foule d'autres événements stressants. Dites-vous: «Je suis reconnaissant pour le courage dont j'ai démontré, et ma persévérance et l'endurance."

5. Utiliser un symbole pour vous rappeler, pour exprimer la gratitude. Certaines personnes utilisent le verre Gratitude qui peuvent être achetés sur Internet ou jouer de la musique avec un thème gratitude. Votre symbole peut être tout ce que vous ressentez est approprié, de quelque chose de votre proche appartenant à un bijou, il / elle a acheté pour vous, ou un objet qui a été un cadeau. Portez-la dans votre poche ou sac à main; placez-le sur le tableau de bord de votre voiture, ou dans une place spéciale dans votre maison. Quand vous l'apercevez, utilisez-le comme un signal pour vérifier votre attitude. Ensuite, pense immédiatement aux choses spéciales que vous appréciez et nous sommes reconnaissants car malgré votre douleur. Cet acte à lui seul de vous concentrer sur une voie positive.

6. Merci donner chaque jour à une heure précise à Dieu ou à votre Puissance supérieure. Font de cette partie A de votre vie de prière. Vous pourrez profiter des avantages, ou, comme Sarah Ban Breathnach dans Simple Abundance le dit, «Tu ne pourront tout simplement pas être la même personne dans deux mois après avoir donné sciemment merci chaque jour pour l'abondance qui existe dans votre vie. Et vous avez mis en marche une loi spirituelle très ancienne: plus vous avez et sommes reconnaissants car, plus vous sera donné. "Thanksgiving convoquera la paix intérieure.

En résumé, la reconnaissance est une source d'inspiration qui peut ajouter un autre facteur important dans le développement d'une vie intérieure forte. Elle nous amène à attirer notre attention sur le bien, le beau, l'ensemble et copieuse, elle ouvrira une foule de possibilités, ce qui est exactement ce dont nous avons besoin en cas de douleur.

Ce que la plupart de nous tous oublier, c'est que, comme la bonté (le meilleur moyen de rester en bonne santé), l'amour, et d'un bon rire, l'acte d'inondations en être reconnaissant de notre corps avec la sensation d'hormones à un moment où ils sont le plus nécessaires. Gratitude Live, il vous assure une passer à travers les nombreux changements que vous rencontrez.