Régime alimentaire, c'est un mot que vous entendez probablement tous les jours, soit sur les nouvelles, en ligne ou de quelqu'un que vous connaissez. Si vous avez plus de 30 ans, vous avez probablement essayé plusieurs régimes alimentaires vous-même, je l'espère avec un certain succès, mais très probablement pas. Des millions de personnes par an démarrer une nouvelle diète et des millions de personnes par an ne continuent pas pendant longtemps.

Why is that? Pourquoi les régimes alimentaires si difficile pour les gens? Se pourrait-il que les régimes sont tout simplement trop compliqué? Ou peut-être trop restrictif? Dans cet article, nous jetons un regard sur trois des régimes populaires d'aujourd'hui, autrement connu sous le nom de programmes d'amaigrissement ou de changements de style de vie. Les trois régimes que nous allons examiner sont la diète Atkins, The South Beach Diet et Weight Watchers.

Atkins Diet

La diète Atkins est devenu populaire dans le milieu et la fin des années 90 à travers le temps présent, même si elle a quelque peu perdu de sa popularité. Ce régime est très strict et très controversé. Alors que les régimes historiques ont vous limitez les graisses ou les parties, la diète Atkins adopte une position plus extrême, et dans le même temps, l'approche plus libérale. Avec le régime Atkins, vous éliminez pratiquement presque tous les hydrates de carbone. S'il n'est pas complètement éliminé, la quantité de glucides vous pouvez avoir, surtout au début, est un changement radical au régime alimentaire de nombreuses personnes. Mais, vous pouvez manger autant de protéines ou de matières grasses que vous voulez. Hungry for des oeufs? Allez-y et avoir une douzaine parce que le régime Atkins vous permet de manger autant que vous voulez.

Personnellement, je n'ai pas essayé Atkins Diet il ya environ 3 ans. Ma femme et je l'ai essayé pendant 3 mois. Je dirai qu'il ne faire ce qu'il a dit qu'il voulait et nous avons tous deux poids perdu, assez rapidement. Les premiers jours du régime alimentaire, comme cela est expliqué dans beaucoup de livres, ont été les plus difficiles en raison du changement radical que vous mettez votre corps à travers lorsque vous passez votre alimentation avec ce régime. Cette phase est appelée induction. Après environ une semaine, votre corps s'habitue et le poids commence à se décoller. Le problème pour nous était que le pain, les pâtes, pizzas et surtout quelque chose que nous ne pourrais pas vivre sans. Nous n'avons pas appris quelque chose de l'alimentation cependant, et ont depuis utilisé une partie des conseils que nous avons appris de la diète Atkins dans notre vie quotidienne.

South Beach Diet

The South Beach Diet est similaire à la diète Atkins qui est un régime qui élimine les glucides. Il est un peu plus libérale après les 2 premières semaines, mais le South Beach Diet représente toujours un changement radical pour la plupart des régimes alimentaires des gens. La principale différence entre la diète South Beach et le régime Atkins, c'est que le South Beach Diet différencie réellement les graisses et les interdictions de malsain et favorise les saines. L'autre différence avec la diète South Beach est de savoir comment elle considère glucides. The South Beach Diet jette un regard beaucoup plus près le sucre dans les glucides. Ces glucides que le sucre de sang provoquer une hausse rapide sont mauvais, ceux qui ne sont bonnes. The South Beach Diet est donc un peu plus d'une alimentation équilibrée et des cibles de multiples domaines.

Mon oncle a essayé le South Beach Diet il ya quelques années, et il n'a en fait perdre environ £ 30 et a réussi à maintenir la plupart de-la à ce jour, même s'il ne suit pas strictement le South Beach Diet plus.

Weight Watchers

Le régime alimentaire troisième, je vais parler est Weight Watchers. Weight Watchers a été autour de la plus longue de ces trois régimes. Weight Watchers est également plus d'un vaste programme d'un régime alimentaire strict. Weight Watchers dit que suivre un régime est juste une partie de votre objectif à long terme de style de vie sain. Il existe deux plans de Weight Watchers. Le plan met les aliments traditionnels en différents groupes qui vous donnent des points. Vous avez un devis pour chaque jour et vous tally vos points pour voir comment vous faites. Protéines, glucides et lipides sont comptabilisés dans le système de points. Ils ont un programme plus récente qui supprime les points au total pour les gens que l'on trouve le système de points pour encombrants.

Mon épouse et la soeur essayé Weight Watchers il ya quelques années et a rencontré un succès limité. Au moment où elle était due à ne pas surveiller les points chaque jour et de perdre la trace de ce qu'ils ont ou n'ont pas mangé ce jour. Je ne connais plusieurs autres personnes qui ne jurent que par elle, alors n'hésitez pas à le vérifier vous-même.

Sommaire

En terminant, il ya beaucoup d'autres régimes là-bas que ne l'étaient abordés dans cet article. La clé lors du démarrage d'un nouveau régime alimentaire est la recherche et consultez votre médecin avant de commencer un nouveau régime.

Mike Abraham écrit des articles à la pige. S'il vous plaît Commander son site web [http://www.yourdietstore.info] pour plus d'information alimentation.