Body mouvement commence dans le coeur du torse. Comme le centre d'une roue, le noyau est le centre du mouvement et vie. C'est ici que nos organes vitaux se trouvent et leur état de santé est également liée à l'état de notre noyau.

Au centre de notre corps est notre coeur, les hanches, la colonne vertébrale et les épaules qui nous donnent l'axe à partir duquel se déplacer. L'alignement de ces parties est indispensable à la santé, l'énergie et l'équilibre.
Un bon alignement de notre torse constitue le fondement solide sur lequel les membres peuvent tirer de l'énergie et de puissance plus efficace. Lorsque vous pouvez facilement en tirer une énergie et d'alimentation de votre buste, vos mouvements seront plus équilibrée, efficace et éviter une usure anormale dans l'organisme.

Si vous estimez que votre torse est comme le châssis de la voiture, nous savons que si le cadre est plié, cela provoquera une usure anormale du reste de la voiture. Le kilométrage, plus nous mettre sur la voiture, la plus évidente et a prononcé le usure anormale deviendront. Des problèmes surgiront comme inégale de freinage, une usure inégale des pneus, des bruits différents mai être entendu par le stress anormaux sur les roulements de roues et le moteur mai faut plus de travail pour garder la voiture en cours.

Comparable à une voiture avec un châssis cintrés, alors que notre torse est faible et le mauvais alignement des muscles abdominaux faibles (ce qui peut causer une faiblesse au niveau du rachis inférieur), nous verrons mouvement irrégulier dans notre corps, entraînant une usure anormale. Les premiers changements dégénératifs et se traduira par une mauvaise posture qui débouchent ensuite d'autres changements indésirables ayant lieu dans tout le corps. Je continue en détail sur ce qui se passe mais je ne veux pas à invectiver le sujet. Je pense que vous avez l'idée.

Nous voyons en permanence et d'entendre les annonces en nous disant d'exercice et le ton de notre Abs. Pourtant, cela ne peut pas être assez souligné. Non seulement, nous attendons mieux avec abs plus serré, mais ils protègent notre dos des blessures et la dégénérescence. Quand nos abs sont atténuées, ils produisent de la pression intra-abdominale qui donne aussi un appui à la colonne lombaire et du bassin. L'abdomen transverse est le muscle le premier muscle qui va en jeu que lorsque vous vous déplacez. Depuis sa naissance au bas du dos et enveloppant et se connecte aux côtes, les abdominaux et du bassin, il est important de maintenir la force de ce muscle pour le soutien et la stabilité.

Perte de puissance du coeur peut entraîner des blessures et / ou un mode de vie sédentaire. Devenez plus conscient de vos abdos en pratiquant la traction de votre nombril vers votre colonne vertébrale sans retenir votre souffle. Vous pouvez le faire en étant assis, debout ou couché sur le dos. Aussi la pratique de serrage vos abdos en position assise ou debout dans une bonne posture (omoplates tiré vers l'arrière et vers le bas et inférieurs cage thoracique avant rabattu).