La phobie sociale est une peur d'interagir avec d'autres sur le plan social. Des exemples seraient parler devant d'autres personnes, faire la queue à la caisse d'imaginer que d'autres sont à vous regarder, ou même la peur de parler au téléphone.

La confiance en soi est un sentiment qui permet aux gens d'avoir confiance, mais réaliste vues d'eux-mêmes et de leur état de choses. Self-peuple confiant confiance à leurs propres talents, ont un sentiment général de contrôle sur leur vie et avoir confiance que, dans des limites raisonnables, ils seront en mesure de faire ce qu'ils veulent faire.

La confiance en soi est une attitude mentale qui est conditionné par l'expérience. Quand une personne ressent le succès, cette personne aura tendance à s'attendre à être couronnée de succès. Et cette attente très provoquera un sentiment de confiance en soi.

Par exemple: Un jeune homme veut être un boxeur, alors il devient un gestionnaire et prend des leçons. Son directeur de ne pas lui mettre sur le ring jusqu'au moment où il a développé l'endurance suffisante et des compétences. Et même alors, le directeur ne l'a mis en place contre un concurrent qu'il sait que son boxeur peut surmonter. Quand sa chasse bat l'adversaire, il est couronnée de succès, et commence à prendre confiance en ses capacités.

Avec chaque défi, le gestionnaire met son boxeur contre un rival qui est un challenger un peu mieux alors la dernière, mais pas assez bon pour battre son combat. À la fin de la troisième combat, le boxeur jeune commence à attendre pour remporter sa quatrième et ainsi de sa confiance continue à augmenter. Cette série d'événements continue à se répéter. Et tant que le guerrier chasseur continue à gagner, ses attentes de succès, et ses sentiments de confiance en soi continuera à fleurir.

Comme autre exemple: une jeune dame qui a peur des hauteurs veut apprendre à plonger dans une piscine d'un plongeoir élevé. Alors, elle trouve un entraîneur de plongeon qui lui demande de se plonger dans la piscine de la première étape de l'échelle qui monte à la commission de haut. Le premier degré de l'échelle n'est pas particulièrement élevée, de sorte que le jeune se sent tout à fait confiance, et qu'elle plonge à partir de cette étape, et des terres dans l'eau saine et sauve.

Ensuite, le formateur a lui faire un saut à partir de la deuxième étape de l'échelle, et ainsi de suite. Je suppose que vous voyez ce qui se passe ici. A chaque étape supplémentaire, elle prend comme elle monte l'échelle, puisque la jeune fille a réussi à sauter sans crainte, et cette étape immédiatement supérieur n'est que légèrement supérieur puis le dernier, la crainte d'être lésée facteur est négligeable, et la fille s'attend à couronnés de succès. Quand elle plonge aussitôt et est sorti indemne, accroît la confiance de la jeune fille, et son attente de réussite à l'échelon suivant les augmentations échelle.

Si une personne qui a une longue histoire de succès et les sentiments d'estime de soi ne manquera pas, ils ont encore tendance à croire au succès, la prochaine fois Out. Inversement, quand une personne qui est faible dans le département de la confiance tombe en panne, ils ont tendance à perdre confiance, et s'attendent à l'échec, qui devient généralement une prophétie auto-réalisatrice.

Même si une personne a confiance en moi véritable, cela ne signifie pas qu'ils seront couronnés de succès en tout. Les gens, qui ont la véritable autonomie de confiance, ont généralement des attentes qui sont réalistes. Même lorsque certaines de leurs attentes ne sont pas respectées, elles continuent d'être confiant et de s'accepter.

Les gens, qui ne sont pas sûrs d'eux, ont tendance à s'appuyer massivement sur la confirmation d'autres personnes pour se sentir bien dans leur peau. Ils évitent les risques à cause de la crainte de l'échec. Ils se sont mis vers le bas et ont tendance à sous compliments qu'ils reçoivent.

Inversement, sûr de lui les gens sont prêts à risquer la désapprobation des autres, car ils comptent en général sur leurs propres qualifications. Ils ont tendance à se reconnaître, et qu'ils ne croient pas qu'ils doivent se conformer pour être accepté.

Ce n'est pas parce qu'une personne ressent l'estime de soi dans un ou plusieurs domaines de leur vie, ne signifie pas qu'ils se sentent optimistes dans chaque domaine de leur vie. Par exemple, une personne peut se sentir confiants quant à leur talent mathématique, mais ne pas se sentir confiants dans la mesure où les membres du sexe opposé sont impliqués, comme dans une situation de rencontres, ou des relations sociales.

Comment est la confiance Créé au départ?

Beaucoup de vérités efficace l'impact de la maturation de l'estime de soi. Les attitudes des parents sont essentiels à la façon dont les enfants se perçoivent, en particulier dans leurs années de formation. Lorsque les parents à offrir satisfaction, les enfants reçoivent une base idéale pour les sentiments de confiance en soi. Si un ou les deux parents sont excessivement critique ou exigeant, ou si elles sont trop protectrices et de décourager les mouvements vers l'indépendance, les enfants de mai en viennent à croire qu'ils sont incapables, inadéquats ou inférieure.

Toutefois, si les parents encouragent déplace un enfant vers l'autonomie, et ils ne sont pas trop critiques lorsque l'enfant fait des fautes, l'enfant va apprendre à s'accepter, et sera sur le point de développer la confiance en soi.

Ce n'est pas parce qu'une personne n'a pas confiance, cela ne signifie pas qu'il / elle n'a pas les capacités. Un manque de confiance en soi est souvent le résultat de se concentrer très fortement sur l'espérance de irréel des autres au-dessus tous les amis et les parents. L'influence des pairs peut être plus efficace et puissante que celle des parents dans l'élaboration des sentiments au sujet de soi-même.

Croyances que la poursuite de l'autonomie Influence estime de soi

En réponse à des influences extérieures, les gens développent des hypothèses. Certains d'entre eux sont positifs et certains sont négatifs. Plusieurs hypothèses qui peuvent interférer avec la confiance en soi et de meilleures façons de penser sont les suivants:

Hypothèse: je dois toujours réussir à tous les défis que j'entreprends. Cette hypothèse est une hypothèse totalement irréaliste. Dans la vraie vie chaque personne a ses forces et ses faiblesses. Bien qu'il soit important de faire du mieux que vous le pouvez, il est plus important d'apprendre à vous accepter en tant qu'êtres humains, et moins que parfait. Se sentir bien dans ce que vous êtes bon, et accepter le fait que personne ne sait tout et ne sont pas un expert en tout.

Hypothèse: je dois être parfait, et aimée par tout le monde, et de satisfaire tout le monde. Encore une fois, cette hypothèse n'est pas réaliste. Tous les êtres humains sont déficients. Il est préférable d'élaborer des normes et des valeurs qui ne sont pas complètement dépendant de l'approbation des autres.

Hypothèse: Tout ce qui m'est arrivé dans le passé reste en contrôle de mes sentiments et les comportements dans le présent.

ALTERNATIVE: Il est vrai que votre confiance est particulièrement soumis à des influences extérieures, lorsque vous étiez enfant que vous grandissez à la sensibilisation à l'âge adulte et les perspectives sur ce que ces influences ont été. Ce faisant, vous pouvez choisir quelles influences vous pourrez continuer à permettre d'avoir un effet sur votre vie. Vous n'avez pas d'être impuissant sur ce qui s'est passé dans le passé

Voici quelques stratégies pour développer la confiance

Mettre l'accent sur vos points forts. Accordez-vous crédit pour tout ce que vous pouvez faire. Et accorde-vous la reconnaissance pour chaque nouvelle aventure que vous êtes prêt à tenter.

Prendre des risques. Adopter le point de vue: je ne manque jamais, parce qu'il n'y pas d'échecs. Cependant, parfois je apprendre ce qui ne fonctionne pas et une fois que j'ai appris ce qui ne fonctionne pas dans une situation donnée, je peux essayer autre chose.

Use Self-Talk: Utiliser un parler comme une opportunité pour contrer les hypothèses nuisibles. Alors, dites-vous à arrêter. Suppléant hypothèses plus raisonnables. Par exemple, lorsque vous vous surprenez-vous attendons d'être parfait, rappelez-vous qu'il est impossible d'être un expert de tout, et qu'il est seulement possible de faire les choses au mieux de vos capacités. Cela vous permet de s'accepter soi-même alors qu'il travaille encore vers l'amélioration.

Réalisez des films mentale: Visualisez-vous dans les divers scénarios qui vous manque actuellement po confiance, mais voyez-vous se comporter comme une personne qui a soi immense confiance en ferait. Il existe de nombreuses approches efficaces hypnotique qui va construire un montant profonde de confiance en soi à partir de votre subconscient. Il existe même des techniques de la PNL qui vous permettra de prendre confiance que vous n'avez dans les domaines de votre vie, et alors que la confiance de transplantation à des domaines de votre vie qui manquent de confiance en soi!

S'auto-évaluer: Apprenez à vous dosage comme un être humain individuel. S'abstenir de le sentiment fréquent de befuddlement qui vient de se fonder sur l'opinion des autres.

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