En grandissant, nos parents nous ont toujours dit de ne pas manger trop de bonbons. Turns out, ils avaient raison! Alors que les bonbons sont et ont toujours été, la plus petite quadrant de la pyramide alimentaire, il semble qu'avec l'âge, le sucre devient de plus en plus mauvais pour vous. En diminuant votre consommation de sucre peut aider à réduire vos risques et des risques sanitaires les plus courantes comme les maladies cardiaques et de diabète de type 2!

Avant que le sucre arrive à votre ventre, elle passe par un processus de raffinage industriel qui la purifie. Dans ce processus, il est dépouillé de toutes les vitamines, les minéraux, les protéines, les enzymes et les autres nutriments qu'il edificial mai possèdent traduit par une substance non naturelle que le corps est incapable de traiter en quantité massive. (FACT: Le sucre est raffiné dans un processus très similaire à celle de l'héroïne) mode de vie accepté d'aujourd'hui comprend un grand traiter plus de sucre, puis il l'a fait au début des années 1900 lorsque les maladies cardiaques et le cancer étaient pratiquement inconnus!

Aujourd'hui, l'Américain moyen consomme environ 115 livres de sucre par an!

Le sucre est une passion! Environ 95% des personnes sont dépendantes d'elle un certain niveau. Arrêtez-vous et y réfléchir. Qu'est-ce qui se passe quand vous n'obtenez pas votre difficulté du sucre pendant la journée? Vous l'avez envie, et devenir maussade et irritable! L'Américain moyen mange du sucre avec petit déjeuner dans le café ou sur leurs crêpes, votre taux de sucre à nouveau avec déjeuner dans votre vinaigrette ou une collation 3 heures de biscuits ou des bonbons, et encore avec le dîner. Lorsque vous ne recevez pas votre hit normal de sucre, vous avez envie de plus en plus et cela affecte votre humeur et votre capacité à se concentrer et travailler. Études constatent que les toxicomanes du sucre sont un peu comme les toxicomanes fissure dans leurs besoins, les retraits, et le déni.

Certains risques liés au sucre d'admission:

Sans sucre Tout est mauvais sucres présents en glucides complexes sont en fait bon pour vous. Toutefois, l'individu moyen mange du sucre beaucoup plus que leur corps a besoin, ou peut gérer. Ce qui suit sont quelques risques associés à une alimentation riche en sucres.

o Sugar déprime le corps et le système immunitaire! L'indice glycémique est un système de notation numérotés utilisés pour mesurer la vitesse ou de ralentir le processus d'absorption et de digestion de tout aliment donné. Plus la cote est, le ralentissement de l'absorption, ce qui donne une plus graduelle et plus sain infusion de sucre dans le sang. Les aliments ayant un indice glycémique faible sont mieux pour vous. Toutefois, une cote élevée signifie que le taux de glucose sanguin est augmenté rapidement, ce qui va stimuler le pancréas à sécréter de l'insuline pour laisser tomber le taux de sucre sanguin vers le bas à un niveau normal. Ces fluctuations rapides des taux de glycémie ne sont pas saines et de mettre le stress sur le corps. Un autre inconvénient majeur de sucre, c'est qu'il amène l'organisme à relever les niveaux d'insuline qui empêchent la libération d'hormones de croissance qui à son tour déprime le système immunitaire.

o un pancréas Tired Mai Mean trop de sucre! Une alimentation rempli de trop de sucre peut épuiser votre pancréas conduisant à l'épuisement de votre réserve de l'insuline. À son tour, ce qui entraîne le diabète. Le plus de sucre que vous mangez, plus votre pancréas travaille à maintenir un niveau sanguin normal de sucre. Si vous deviez faire le test après la frénésie alimentaire du sucre pour un nombre d'heures, votre taux de glycémie mai très bien être normal encore, parce que votre pancréas créé suffisamment d'insuline pour compenser le sucre. Cependant, votre taux d'insuline serait Sky High. Cette surcharge de travail du pancréas peut conduire à un jour arrêter la création d'insuline tous ensemble, qui vous laissera diabétique.

o Sugar and Heart Disease. Des études ont montré que l'augmentation de la consommation de sucre a conduit à des risques plus élevés et des cas de maladies cardiaques. Le sucre a été associé avec l'augmentation de l'adhésivité des plaquettes sanguines, en augmentant les taux d'insuline sanguin et causant de nombreuses complications cardiaques et de maladies.

Il apparaît donc clairement, le sucre, qui ressemble plus à un problème de dépendance et moins comme un plaisir sucré, peut entraîner de nombreuses complications et des maladies.