Imprimez cet article

  Recopiez cet article

  Envoyez cet article à un ami

  Ajouter aux Favoris

Vouloir arrêter de fumer peut durée une longue période, si vous n'avez pas un
plan avec des objectifs définis.Surtout lorsque vous vous retrouvez dans des
situations où l'envie de fumer est très forte.

Comment aller vous gérer cette situation pour arrêter de fumer au cours de la journée ?

Voici 7 conseils pour arrêter de fumer.

Astuce 1. Prenez le temps de vérifier et de noter au cours de la journée tous les moments ou vous avez envie de fumer. Par exemple après le repas, après la douche chaque matin, et même après votre jogging du weekend. En prenant connaissance de vos habitudes de fumer, cela vous permettra de mieux lutter contre l'envie de fumer.Avouez que c'est vraiment dommage de réduire tous vos efforts à néant quand vous avez l'habitude de fumer.

Astuce n ° 2. Créer un plan d'attaque pour arrêter de fumer. Cela pourrait être quelque chose d'aussi simple qu'une balle anti-stress pour vos mains, ou même juste un morceau de bonbon dur pour garder votre bouche occupée. Si vous aimez vraiment le goût et le plaisir d'avoir une bouche propre, vous pouvez essayer de sucer un bonbon à saveur de menthe, qui rafraîchir votre haleine.

Astuce n ° 3. Éviter les endroits ou vous serez tenter par l'envie de fumer. Si vous allez manger au restaurant, assurez-vous que vous êtes assis dans la zone non-fumeur. Évitez d'aller dans les débits de tabac, et aussi évitez d'être en contact avec d'autres fumeurs. Si vous êtes continuellement avec des fumeurs, il vous sera beaucoup plus difficile d'arrêter de fumer.

Astuce n ° 4. Nettoyez votre maison de tous les instruments qui se rapportent au tabac et à la cigarette. Cela signifie que tous les cendriers, briquets, allumettes ne doivent plus se trouver dans votre appartement.

Astuce n ° 5. Si vous avez un endroit où vous avez l'habitude de fumer lorsque vous êtes à la maison, pensez à réorganiser cet espace en un lieu ou vous pourrez arrêter de fumer. Dans votre séjour, aménager un coin lecture est un excellent moyen pour vous aider à arrêter de fumer. Si vous avez une terrasse quand l'envie de fumer vous prend, sortez et prenez plusieurs grandes respirations d'air frais, cela vous aidera à surmonter l'envie de fumer.

Astuce 6. Écrivez votre objectif dans un carnet et relisez chaque jour cet objectif pour arrêter de fumer. Cela peut vous sembler un peu bizarre, mais en réalité, c'est très efficace de relire chaque jour votre objectif pour arrêter de fumer.

A chaque fois que vous avez envie de fumer, relisez votre objectif, cela vous évitera de tricher et finalement de céder à la tentation d'envie de fumer. Si vous avez bien défini votre objectif avec tous les avantages que vous aurez dans votre vie quand vous aurez arrêter de fumer, vous allez être plus susceptible de réellement suivre ces objectifs. Cela vaut pour arrêter de fumer, perdre du poids et dans de nombreux domaines.

Conseil n ° 7. N'ayez aucun doute. Si vous êtes absolument certain que vous pouvez réussir à arrêter de fumer, vous serez beaucoup plus capable de le faire chaque jour. Il est important de croire que vous pouvez réussir à arrêter de fumer. Au cours du temps, vous aurez de plus en plus confiance en vous, et il vous sera de plus en plus facile de résister à l'envie de fumer.

Acceptez de recevoir trois vidéos gratuites pour arrêter de fumer : www.stop-cigarette-tabac.com

Source de l'article : http://www.freemag.fr/?expert=Gilbert_Gibier