Même si vous avez été à partir de votre ventilateur de plafond pour la semaine au lieu de dormir, cela ne signifie pas nécessairement que vous avez un trouble de sommeil. Si vous êtes dans le milieu de l'une des crises les petites ou grandes de la vie

- Kid tomber à l'école, de quitter son conjoint, un parent mourant, factures pilling up, entreprise sans vous déplacer

- Vous avez probablement agité ou dormir mal. Votre sommeil n'est pas une raison d'un trouble du sommeil parce que vos problèmes de sommeil sont associées à des particuliers, des facteurs de stress facilement identifiables. Si les problèmes de sommeil se relâcher lorsque vous résoudre le stress, la qualité de votre sommeil s'améliorera de lui-même. Toutefois, dans certains cas, les troubles du sommeil persistent longtemps après la provocation initiale est l'histoire, et c'est là que vous devriez considérer si oui ou non vous avez un trouble du sommeil.

Beaucoup de gens vivent à un rythme effréné. Si votre vie est aussi actif et plus régulier que la plupart des gens, vous avez probablement réduire le nombre d'heures de sommeil chaque nuit, lorsqu'il est pressé par le temps. Ce processus de sommeil shortchanging Pour augmenter la pression du temps pour le travail social, et exige scolaire débute généralement à l'école intermédiaire et devient endémique au moment où une personne diplômés d'études secondaires. Vous mai gosse que vous vous pouvez vous en tirer avec un peu de sommeil de moins, mais tout à coup sur les nuits où vous voulez et devez-vous de dormir une nuit complète, vous ne pouvez pas. Plus vous pensez ne pas pouvoir s'endormir, d'autant plus frustrés que vous obtenez, et d'autant plus frustrés que vous obtenez, du moins il est probable que vous ayez jamais s'endormir. Et les nuits plus vous passer de sommeil d'une nuit décent, le fun, moins vous avez le plaisir et moins vous êtes à environ sous vos yeux.

La plupart des problèmes de sommeil sont temporaires. Dès que vous comprenez ce qui le cause, vous pouvez régler le problème et revenir à bien dormir encore une fois. Lorsque vous ne pouvez pas trouver le sommeil ou endormi, ou que vous dormir une nuit complète, mais se réveillent épuisées et pas actualisé, alors vous mai un problème plus grave. Perte chronique de sommeil peut être dangereux pour votre santé. Obtenez-le vérifier dès que possible. Ne vous concentrez pas sur un bout à l'insomnie occasionnelle. Tout le monde a quelques nuits sans repos, de temps en temps. Les huit et un mois et demi de femmes enceintes qui se sent comme une baleine échouée, le gamin collège stressent sur un examen important, et l'homme d'affaires attend de connaître s'il a débarqué que big deal. Mais, lorsque l'insomnie devient la règle plutôt que l'exception, prenez le temps d'évaluer vos habitudes de sommeil pour voir si vous avez un problème réel ou ont développer quelques-unes des habitudes du coucher.