La personne souffrant de dépression ne peuvent pas voir un moyen d'avancer. Ils mai ferveur crois que personne ne peut les aider, et la vie est inutile. Cela ne signifie pas qu'ils ont raison, et il ya beaucoup de choses que vous pouvez faire pour aider.

Le type et la quantité de soins que vous pouvez donner dépend de votre relation avec la personne, mais voici quelques idées.

1. Comprendre la maladie.

Apprenez tout ce que vous pouvez au sujet de la dépression. Le mieux vous comprendre la maladie, plus vous serez efficace à donner à votre attention et compréhension. Il vous aidera à comprendre pourquoi la personne se comporte comme ils le font, et mieux vous équiper pour répondre de manière appropriée.

2. Seek Traitement approprié

Il s'agit d'une telle envergure, sujet de grande ampleur que je serais stupide de donner des conseils. Qu'il suffise de dire que ce sera utile pour vous d'explorer les options de traitement disponibles dans votre région et de suggérer à la personne dont ils ont besoin d'aide professionnelle. Il pourrait être utile pour eux si vous allez le long aux premières nominations ou subséquente.

Si il ou elle ne veut pas admettre leur maladie alors expliquer pourquoi vous êtes concernés et peut-être leur fournir des informations écrites ont à ruminer.

3. Apporter un soutien affectif

Votre partenaire ou un ami a besoin de patience, de soins et de compréhension. Ils ont une vraie maladie, et tout comme une personne atteinte de cancer, ils ne peuvent pas juste "snap out of it". S'ils le pouvaient, ils le feraient. Dire des choses qui montrent l'ignorance sur la maladie sont contre-productifs et de renforcer leurs pensées négatives.

La meilleure façon de communiquer, c'est faire preuve d'empathie, d'écouter plus que parler et poser des questions comme «Comment puis-je vous aider?" »ou« Comment puis-je aider? "

4. Gardez le Séparez les maladies

La maladie et la personne qui souffre de la maladie ne sont pas la même chose, donc de les garder séparés. Quand ils expriment le pessimisme, la colère, la frustration ou la tristesse, elle est la maladie ne parle pas la personne. Si vous vous séparez les deux vous sera plus facile de faire face émotionnellement. Il vous aidera à être un soignant plus efficace.

5. Écouter sans porter de jugement

N'essayez pas de parler une personne dépressive de leurs sentiments, peu importe comment ils sonnent irrationnelle. Ceci est de nature à aggraver le problème. Il est préférable de rester neutre et de dire quelque chose comme «Vous êtes bien évidemment souffre vraiment avec ça. Que puis-je faire pour vous aider à vous sentir mieux?" Gardez vos suggestions, des solutions et des conseils pour une autre fois.

6. Faire un plan

Aidez la personne à faire un plan pour faire face à la dépression. Identifier les choses qui déclenchent ou aggravent la dépression et les choses qui le rendent mieux. Pensez à la liste des idées formellement sur le papier. Aidez-les à mettre ce plan en action. Certains positifs, les choses utile d'inclure apprennent à se coucher tôt, ayant un sommeil suffisant, l'exercice régulièrement, boire beaucoup d'eau et manger des aliments sains.

7. Prenez soin de vous

Comme un soignant vous êtes susceptible d'être sous le stress. Vous devez prendre soin de vous-même en avoir pris le temps et la recharge vos batteries. Trouvez d'autres amis ou des proches à qui vous pouvez parler et à se fonder sur une prise. Parfois, vous aurez besoin d'une caisse de résonance de garder les choses en perspective. Assurez-vous que vous continuez à vivre votre propre vie aussi, et passer du temps à faire des choses que vous appréciez.

Il existe des services qui offrent un enseignement et un soutien pour les soignants. Grâce à des séances d'information et groupes de soutien, vous pouvez parler à des gens qui sont dans une position similaire.

8. Organiser leurs médicaments

Si votre partenaire ou un ami est de prendre des médicaments pour la dépression, il est crucial pour eux de suivre leur prescription. Trop de gens vont sur et en dehors de leur anti-dépresseurs en fonction de ce qu'ils ressentent. Tout ceci, mais élimine leur efficacité.

Je prendre un médicament pendant la nuit sans aucun problème, mais si ce n'était pas pour mon épouse remettre les pilules pour moi, je n'aurais jamais les prendre le matin. Elle remplit aussi mes scripts et me dit quand il faut aller chez le médecin pour plus. Ce n'est pas la paresse, c'est juste la nature de la dépression. Plus d'une fois j'ai passé des heures au lit à regarder mes pilules, mais pas eu l'énergie mentale de prendre effectivement. Si votre partenaire ou un ami ne se conforme pas à la prescription, essayer de trouver comment vous pouvez aider.

9. Support Network.

Introduire l'idée de rejoindre un réseau de soutien pour la dépression. Cela leur donnera un débouché pour discuter de leurs problèmes et d'entrée la réception et l'aider à découvrir qu'il existe d'autres (normal) les personnes confrontées à des problèmes similaires. Il ya des groupes de soutien dépression partout. Assurez-vous que vous trouviez celle qui est positif et axé sur la récupération. Le repli sur soi, les groupes pessimiste peut se révéler inutile.

10. Get Out and About

Une des choses les plus thérapeutique que la personne dépressive peut faire, c'est de sortir la porte avant. La lumière naturelle est très bénéfique, surtout en début de journée. L'exercice a aussi prouvé les avantages. Quelque chose d'aussi simple que de prendre une marche ou le jardinage devrait lever l'humeur de la personne. Quelque chose de bas-clés qui implique de sortir peut aussi aider, voir un film, rencontrer des amis, ou aller manger au restaurant, pour n'en nommer que quelques idées.

11. Aide aux tâches quotidiennes

Quand votre corps est lourd et votre esprit est sombre, rien n'est plus difficile que les fardeaux de la vie quotidienne. Quelque chose qui semble mineur pour vous mai être une tâche insurmontable pour votre ami ou un partenaire. Alléger leur fardeau en aidant à la charge quotidienne - faire des courses, faire les courses, la cuisine, en prenant les gosses pour un couple d'heures. Vous mai être surpris de constater que l'aide apportée à une corvée très simple pouvait les soulager de beaucoup de stress.

12. Passez du temps ensemble normal

Passer du temps avec la personne laisse-leur savoir que vous vous intéressez et que vous souhaitez afin de comprendre leurs problèmes. Profitez de raisons d'être de leur compagnon dans la première place. Il est important qu'ils vivent une vie aussi normale que possible. Aidez-les à le faire en effectuant sur votre relation avec eux d'une façon normale. Ne laissez pas tout faire sombre et grave. Trouver des choses positives et essayer de les savourer ensemble.

Les points ci-dessus sont très générales par la nécessité. Je me rends compte qu'ils ne correspondent pas à toutes les circonstances, mais j'espère que vous trouverez au moins quelques idées utiles.