Faible estime de soi et la dépression créer un cycle qui peut conduire à un sentiment de désespoir. Même une légère dépression peut causer des sentiments d'insuffisance, de faible énergie, et un sentiment d'être débordé, même en petites tâches. Évidemment, si vous avez besoin d'aide médicale le chercher. Mais ils reconnaissent d'autres facteurs. Par exemple, lorsque notre énergie est faible et nous obtenons de moins avec elle peut contribuer à notre propre sentiment d'inutilité. La plupart de ma vie, j'ai connu des périodes cycliques où mon énergie est faible. Je suis venu à reconnaître l'interaction qu'il a sur mon estime de soi. Voici quelques conseils qui m'ont aidé.

1. Limitez le temps de télévision. Télévision promeut des images du «beau» de personnes, qui sont tous beaucoup de succès ou d'extrêmement dysfonctionnelles. La plupart de ces "belles" les gens ont une richesse illimitée, parfaite santé, un choix de partenaires souhaitables, et dépeindre une vie professionnelle qui est pleine d'enthousiasme. Cela n'est que fiction! Beaucoup trop à regarder la télévision peut amener une personne à une faible estime de soi pour se sentir comme ils ne seront jamais assez. En outre, à regarder la télévision peut créer une dépendance et nous faire retirer de la vie. C'est la pire chose à faire quand vous vous sentez bleu. Personnellement, je trouve que la télévision, très addictif. Je suis effectivement entrer dans une troisième période de ma vie où je te donne ma télévision. Chaque fois que je renonce à mon téléviseur, je perds du poids, gagner augmenter, et faire plus d'amis.

2. Trouvez une façon agréable de facile dans votre journée. Faire un plan pour passer quelques minutes chaque matin de faire quelque chose que vous aimez. Si vous aimez lire, se réveiller 30 minutes plus tôt que nécessaire et de lire un chapitre d'un roman. Peut-être que vous aimez être à l'extérieur; passer 10 minutes désherber le jardin, jouer avec votre chien, ou marcher un couple de blocs autour de votre voisinage avant de vous préparer pour le travail. Aller au lit une demi-heure plus tôt si vous avez besoin.

3. Quand vous êtes fatigué, repos. Nous vivons dans une culture qui est le 24 / 7. Ce n'est pas naturel. Beaucoup de gens prennent des anti-dépresseurs et autres médicaments, lorsqu'ils mai juste besoin de plus de repos.

4. Effectuez une "corvée" peu de temps après son réveil. Quelque chose d'aussi simple que de faire votre lit peut vous faire sentir comme une chose accomplie. Si vous achetez la litière droit, il prend 2-3 minutes.

5. Décomposer des tâches dans les projets de plus petite taille. Plutôt que de dire, je vais nettoyer mon bureau, apprendre à nettoyer un tiroir. Cela vous donnera quelque chose de plus gérable. Le plus maniable, plus il est facile d'achever un projet. Cela aide à renforcer notre estime de soi.