Êtes-vous du «verre est à moitié plein" type de personne? Est-ce votre nature de regarder le bon côté des choses, ou avez-vous rapportent plus avec le "si ce n'était pas pour une malchance, je n'ai pas de chance à tous les foules"? Alors que certains psychologues croient la génétique détermine en grande partie si oui ou non nous avons une perspective positive ou négative envers la vie, la réalité est que nous pouvons dans une large mesure de modifier nos perspectives en changeant notre attitude. Se rendant compte il ya quelques années que mon attitude laissait beaucoup à désirer, j'ai décidé d'essayer et de l'améliorer en lisant des livres positifs et en appliquant certaines des techniques que j'ai rencontré. Bien que les auteurs individuels avaient tous leur propre particulier à prendre sur elle, une grande partie de ce que j'ai lu est revenue à développer un sentiment de valeur personnelle et de reconnaissance. J'ai utilisé plusieurs des exercices qui suivent pour m'aider à développer ces qualités, et ont aussi trouvé leur utilité dans la création d'un état d'esprit positif à volonté.

Combien de fois vous prenez le temps de rendre grâce pour toutes les bénédictions que vous avez? Peu importe la façon dont les choses bonnes ou mauvaises mai semblent à l'heure actuelle, nous avons tous de nombreuses choses d'en être reconnaissants. Développer une attitude de gratitude vous aidera à devenir une personne plus positive. Une façon simple d'y parvenir est de prendre un ordinateur portable, le mettre à côté de votre lit, et l'une des premières choses que vous faites au réveil est de répertorier un certain nombre de choses que vous sommes reconnaissants pour aujourd'hui. Ce sentiment de satisfaction n'a pas à être autre chose merveilleuse, mais peut être quelque chose d'aussi simple que de gratitude pour une bonne tasse de café, exprimant sa gratitude pour les gens dans votre vie passée ou présente, une bonne santé, une promenade dans le parc, la bonne nourriture , ou toute autre chose qui vient à l'esprit. Le point est, donner une dimension personnelle, et de vous permettre de découvrir le sentiment de gratitude. Vous trouverez bientôt que de commencer la journée avec un esprit de reconnaissance contribue à vous mettre dans un état d'esprit positif pour le reste de la journée. Après avoir fait cela pendant trente jours, jetez un regard rétrospectif sur tout ce que vous avez indiqués. Vous serez surpris de voir à quel point il faut être reconnaissant pour ça!

Une autre technique qui contribue à créer des sentiments positifs sur vous-même prend un certain temps à la liste de toutes vos réalisations. Trop souvent, nous nous concentrons sur ce que nous n'avons pas encore accompli et ne prennent pas le temps de nous donner une petite tape sur le dos sur les nombreuses choses que nous avons déjà réalisé. Encore une fois, il ne doit pas être surprenant, mais peut être tout ce que vous obtenez un sentiment d'accomplissement de. Par exemple, quelques-unes des réalisations que j'ai listé a été, l'enseignement moi-même comment jouer de la guitare, étant le premier de ma famille pour obtenir leur diplôme d'études secondaires et aller à l'université, devenir un excellent athlète, en surmontant une lutte débilitante avec l'estime de soi, surmonter ma timidité, etc Prenez quelques minutes chaque jour à la liste d'une réalisation dans votre vie qui vous fait vous sentir bien dans votre peau. Quand vous pensez à l'accomplissement, passer un bref moment de peser sur le sentiment que vous éprouvez quand vous pensez revenir. L'expérience de nouveau, comme si c'était hier.

Enfin, pensez-vous prendre un certain temps chaque jour pour rire? Je parle d'un bon rire du ventre ancienne, celle qui rend l'arrière de votre tête blessée. Une des façons que j'ai trouvé pour mettre un peu d'humour dans ma vie quotidienne est de rappeler certains des moments les plus drôles dedans! Nous avons tous eu des choses drôles et embarrassants nous arriver dans la vie, et le processus de repensant à ces moments est garanti à mettre un sourire sur votre visage pendant que vous rappeler les événements humoristiques de votre passé. Prendre un peu de temps chaque jour pour rappeler l'un de ces moments. Pour moi, beaucoup plus drôle de l'époque remontent à mon enfance et les facéties qu'on a tiré sur l'autre. Parfois, j'ai été la victime, et dans d'autres, j'ai été l'un tirant sur les tours, mais quel que soit le cas, je ne peux m'empêcher de sourire quand je repense à cette époque. Un avertissement amical avec vous, si vous faites ce petit exercice tout en public, comme tout en montant le train pour aller travailler, vous trouverez mai que votre soudaine explosion de rire aura d'autres regardaient avec des regards vous appréhension. Soyez prêt.

Dans la vie, il ya beaucoup de choses échappent à notre contrôle. Heureusement, l'une des choses que nous n'avons plus de contrôle si l'on a choisi de l'exercer, nos pensées et par conséquent, notre attitude. Essayez d'utiliser certaines de ces techniques ou certains de vos propres pour aider à apporter des moments de pensée positive dans votre vie quotidienne. Vous ne le regretterez pas, et de cela je suis sûr!