Comment faire pour créer un système de soutien pendant une crise Love

«Syndrome du coeur brisé: réel, potentiellement mortelle, mais la récupération est rapide», selon les scientifiques Hopkins. "

En 2005, une condition appelée cardiomyopathie de stress a été découvert par les chercheurs de Hopkins. Aussi appelé "coeur brisé" syndrome, il peut déclencher soudaine, mais l'insuffisance cardiaque réversible qui imite une crise cardiaque. Les scientifiques affirment qu'il est provoquée par les chocs émotionnels tels que la rupture des relations, le divorce ou la mort.

Parlant de son expérience personnelle, quand votre coeur est brisé, il est difficile d'avancer dans la vie. Vous êtes coincé dans un funk qui sent presque impossible à trembler. Vous morfondre autour des journées entières se sentent seuls, tristes, et carrément déprimé. Il est difficile d'imaginer que vous pouvez jamais être heureux à nouveau ...

Si vous êtes "là" s'il vous plaît laissez-moi partager "comment" créer un système d'aide à aimer. Puis le faire. S'il vous plaît.

Grieve, mais restez connectés.

Pendant le processus de deuil, il est important de s'entourer de gens positifs et les choses. Reconnecter avec vos amis les plus optimistes. Organisez une soirée pyjama et jouer vos morceaux de danse préférée. Invitez des amis et des parents à un barbecue ou partager votre dessert préféré avec un voisin.

Pensez à toutes ces choses qu'on voulait faire, mais n'a jamais eu le temps. Bénévole dans un refuge pour animaux, visitez une galerie d'art ou un musée, prendre des cours de Salsa, ou à planter un jardin. Prenez un cours de dessin. Apprendre à naviguer. Quoi que vous fassiez, assurez-vous qu'il vous apporte joie et bonheur.

Nourrissez votre corps et votre esprit.

Nourrissez votre corps avec des aliments sains et des boissons. Évitez l'alcool pour l'instant. Il est un dépresseur et interrompt votre cycle de sommeil. Les aliments protéiques tels que les oeufs, le fromage, la viande et la volaille stimulent l'esprit et peut vous tenir éveillé la nuit. Autant que possible, dîner un minimum de 3 à 4 heures avant d'aller au lit.

Si vous n'êtes pas potable déjà huit verres de 8 onces d'eau filtrée, il est maintenant temps de commencer. Commencez votre journée en buvant une bière fraiche de H2O. Ajoutez une tranche de citron ou quelques baies fraîches pour une boisson rafraîchissante. Tenir à distance sur le café jusqu'à ce que vous avez été en place pendant au moins quelques heures, et de limiter à pas plus de deux tasses de 6 onces.

Chaque soir avant d'aller dormir écrivez trois réalisations pour cette journée. Sorti de son lit. Travaillées. Soie dentaire. Rentré dans son lit. Utilisez-les si vous êtes bloqué, ils ont travaillé pour moi.

Vous pouvez également écrire sur les soucis de la journée, vos rêves, des espoirs, des grâces et des gratitudes. Ne jugez pas, ne la censure -, si elle vient à l'esprit, le mettre vers le bas et let-it-aller.

Ne pas re-lire. Que chaque page et chaque jour aller. You - continuer à avancer. Vous trouverez, petit à petit, que votre coeur sera éclaircie, le bon viendra naturellement et la douleur disparaîtra diapositive.

Après la journalisation, jouer de la musique apaisante à endormir votre sommeil. Après tout, il travaille pour les petits enfants et moi, pourquoi pas pour vous aussi? Si vous ne possédez pas déjà une radio ou un lecteur CD, pensez à investir dans un. Chercher des modèles qui incluent une minuterie de veille et d'arrêt automatique. Les experts recommandent d'écouter les sons de la nature tels que les vagues de l'océan et les chants d'oiseaux, de calmer un esprit occupé.

L'esprit est un mauvais voisinage. Ne pas y aller seul.
-My Peeps

Lorsque nous sommes blessés et déprimé, il est naturel de vouloir se glisser dans cette grotte et se lécher les plaies. MAIS, si vous restez jour-là, après jour, ça s'appelle la dépression et est un quartier baaaaad.

Je suis si reconnaissant à tout ce qui m'a incité à l'esprit cri de détresse et m'a fait disposés à le recevoir. Voici quelques-uns de mes supporters. Je vous encourage à trouver les vôtres.

Appuyez-vous sur docs, famille et amis.

Les médecins ...

Dr. Belle, Psychologue. Belle's spécialité était d'aider les femmes à sortir de co-relations, à charge malsaine avec d'autres personnes importantes, et elles-mêmes. Elle m'a dit que mon "picker" a été brisée et m'a aidé à le résoudre.

Dr Gray, mon médecin de soins primaires. Elle m'a envoyé à M. Belle et ensemble, ils ont collaboré à mon traitement, à la fois physiquement et émotionnellement.

La famille et les amis. Tous les anges déguisés en particulier ...

Mes parents. La maman était stoïque, pas de bêtises, juste là pour moi. Quand j'ai dit à mon père de mes nouvelles rupture, il a tout laissé tomber, me chercher et me conduisit à déjeuner. Alors que j'ai pleuré dans mes oeufs, il m'a parlé de choses comme dormir, manger et parler à mon médecin. Le genre de choses que je m'adresse à vous au sujet maintenant.

Claudia. Elle a insisté sur me faire sortir de la maison et sur le court de tennis. (Great idea - Broken Hearts ont besoin pour évacuer physiquement). Nous avons passé des heures à faire claquer le ballon en rigolant sur le sexe, les hommes, financières malheurs, des seins, et le tout sous le soleil. Elle a aussi déchiré par mon cabinet et a éliminé tous de ma famille / épouse "vêtements de style. Oui, j'avais l'habitude de s'habiller comme j'ai eu le rôle de premier plan sur la Petite Maison dans la Prairie.

Mafe. Des années plus tard elle est encore une source quotidienne d'encouragement. Elle conduisait pendant des heures pour me faire sortir pour déjeuner, quand je lui ai parlé de la rupture. Je n'oublierai jamais cette après-midi. Ou les heures que nous avons passé ensemble au téléphone depuis. Vous n'avez pas à être à côté ou à proximité (ou se donner) l'amour que vous avez besoin.

Catherine. Elle a dit "Je suis désolé que vous traversez une période aussi difficile." Chat ne me dis pas quoi faire, comment le faire, ou donner son opinion à ce sujet. Elle ne don-moi un billet d'avion avec une invitation pour un confortable, visite de compassion.

Tune en relation Conseils des auteurs et des experts

Dan Millman, Cathy Guisewite, Robert Kiyosaki, Mari Smith, le Dr Harriet Lerner, Maria & Michael Carter, Kalish, Sandra Taylor, Terry Hernon MacDonald, Karen Rontowski, Tracy Smith, Armando de Peralta, René Godefroy, Paul Gilligan, Marc H. Roudov, Martha Beck, Erica Miner, le Dr Catherine Hamlin ... et la liste continue ...

Merci à wsRadio.com, j'ai pu passer des heures et des heures d'entrevue amour et auteurs relation sur le Get Ready For Love Show. J'ai lu leurs livres, leurs exercices et n'a pas suivi leurs conseils relation. (Devinez quoi. Il a travaillé. C'est une autre histoire, un autre jour.)

N'hésitez pas à syntoniser ces entretiens, le 24 / 7 au http://www.GetReadyForLove.com/topicindex.html.

Al-Anon, last but not least.

Comment puis-je décrire Al-Anon? Permettez-moi de m'exprimer de cette façon. Quand j'ai rencontré M. Belle, je lui ai dit que je voulais avoir récupéré ma vie et je voulais me sentir heureux. Elle me demanda si j'avais entendu parler d'un programme appelé Al-Anon et m'a recommandé de faire un essai. "Allez à six réunions», dit-elle, "et de voir si Al-Anon est pour vous." I did. Je suis toujours aussi bien.

Pour écouter mon interview sur les relations saines et la magie derrière le programme Al-Anon, s'il vous plaît consulter le site: [http://www.healyourselftalk.com/fatigue.html].

En terminant, je peux vous dire qu'aucune condition est permanente et que le temps panse toutes les blessures. Je peux vous dire que vous devez être une personne très affectueuse et adorable d'être si touchée par cette rupture. Je me souviens que j'ai entendu dire, quand j'étais à votre place. Il a secoué mon coeur - m'a donné espoir.

"Vous pensez que votre vie se désintègre. Peut-être qu'il vient de commencer à baisser de concert. "

Hmmmmm. Ceci pourrait être vrai pour vous aussi. Pourriez-ce pas?

Qui que vous soyez. Où que vous soyez. Prenez soin de vous-même en commençant par votre corps. Dormir un peu, compléter votre santé et de le brancher sur votre hotlines soutien émotionnel - tous d'eux.
Et, ne renonce pas à l'Amour.

Don't give up jusqu'à ce que vous obtenez votre miracle ... (et vous le fera).