Alors, quand il vient à perdre la masse grasse corporelle non désirée, est le régime alimentaire ou l'exercice le plus important? Si vous me demandiez il ya 20 ans, je vous l'aurais dit que l'exercice a été la clé d'un corps sexy. Bien que l'exercice est important, je pense que la véritable clé de la masse grasse et en regardant brûler grand est le résultat d'une alimentation propre. Si les gens mangeaient correctement, il y aurait beaucoup plus tonique dans les gymnases des gens partout dans le monde.

La meilleure "One Two" Weight Loss Combo est deux Diète et exercice

Tout le monde sait que l'exercice avec une bonne alimentation est une bonne approche pour perdre du poids. Le défi avec l'exercice est que, souvent, parfois la vie devient occupé. Il n'est pas toujours le temps d'exercice, mais vous avez toujours le temps pour une bonne alimentation. Ma suggestion est de maintenir votre alimentation propre en tout temps, et l'exercice lorsque le temps le permet.

"You Can't Out-exercice Big Mac"

Un Big Mac dispose de 540 calories. Tu te rends compte à quel point l'exercice qu'il faut pour brûler ces calories? Ainsi environ une heure sur le vélo elliptique à un rythme modéré devrait faire l'affaire! Donc après une heure de cardio ennuyeux, vous êtes de retour à la case départ. Vous n'aurez probablement pas à perdre du poids à tous surtout si vous avez ajouté les frites et boisson gazeuse. Une grosse frite serait un 570 calories supplémentaires et une importante alimentation boisson gazeuse serait un 310 calories supplémentaires. Exercice Alors, combien voulez-vous faire pour brûler 1400 calories +? Ne nous laissons pas aller encore là!

Il est beaucoup plus facile de créer un important déficit en calories, avec un régime Propreté

Une démarche simple pour perdre du poids est de créer un déficit calorique quotidien. Fondamentalement, l'idée est que votre corps à utiliser plus de calories chaque jour que ce que vous consommez en calories des aliments. Donc, il ya deux façons de créer ce déficit, soit consommer moins de calories ou de brûler plus par le biais de l'exercice. Chaque livre de graisse sur votre corps est de 3500 calories. Donc, pour perdre 2 kilos par semaine, vous devez créer un déficit calorique hebdomadaire de 7000 ou un déficit calorique quotidien de 1000. À mon avis, il est beaucoup plus facile de créer ce déficit calorique en ne mangeant pas ces calories en premier lieu. Vous n'avez pas à passer deux heures à un rythme modéré sur une journée de vélo stationnaire pour accomplir cette TOUS!

Fat perte est un peu plus compliqué

Le corps est en réalité beaucoup plus complexe que simplement répondre précisément à un déficit calorique. Il existe plusieurs manière dont les variables qui entrent en jeu lorsqu'il s'agit de la perte de graisse, le type d'aliments que vous mangez, le calendrier de vos repas, l'effet métabolique de l'exercice, le muscle effet d'épargne de l'entraînement en résistance, etc Il ya beaucoup de choses qui entrent en scène la perte de graisse que je n'aborde pas ici.

L'alimentation jouent un rôle plus important dans la perte de gras que les gens le réalisent

Si vous mangez un tas de calories, une grande partie de votre temps passé dans la salle de gym est un déchet. Ce qui est fou, c'est que plus de 80% de tous les articles dans les magazines de fitness se concentrer sur l'exercice, tandis que l'alimentation est la clé pour obtenir une grande recherche du corps. Je suis un fervent adepte des exercices réguliers, je pense juste que l'alimentation est ce qui tient la plupart des personnes de retour de frapper leurs objectifs.

L'alimentation est ce qui rend votre Cardio beaucoup plus efficace

Si vous mangez de la malbouffe ou simplement d'une quantité excessive de calories chaque jour, vous êtes saboter vos efforts dans le gymnase. Un entraînement cardio dur peut être difficile. Il devrait vous conduire les noix de savoir qu'une mauvaise alimentation annulera les effets positifs On aurait pu faire de cardio. Si vous faites cela même séance d'entraînement sur un régime à basses calories, vous seriez réellement atteindre vos objectifs et ne lutte pas si dur avec une perte de poids.

Bonus: Voici une manière d'augmenter votre Self-Discipline

Vous voulez être sûr que vous mangez bien, ainsi que l'exercice? Envisagent d'exercer plus tard dans la journée et de vous faire bien manger pour "préparer votre corps» pour tirer le meilleur parti de votre entraînement cardio. Lorsque vous mangez moins de calories qui ont mené à votre entraînement, votre corps à brûler les graisses en énergie. Si vous mangez strictement toute la journée d'entraînement qui fera des merveilles pour vous. Donc ce qui arrive si vous n'avez pas «se sentir comme« exerçant une fois le soir, se roule? Eh bien, tu viens de passer toute la journée, préparer votre corps à tirer le meilleur parti de l'exercice. Il serait insensé de manquer cette grande fenêtre d'opportunité quand il s'agit de brûler le gras corporel non désirées. Vous verrez que vous trouverez naturellement l'auto-discipline pour faire plus d'exercice, les plus strictes vous êtes avec votre alimentation. C'est de cette façon de transformer véritablement votre corps!