Ha! Ha! Got voulez-vous hey! Je prends des douches quotidiennes, surtout quand je vais au centre de loisirs tous les jours. J'ai remarqué qu'au cours de Juillet, lorsque le centre a été fermé, je ne marche pas autant, je mangeais plus et a glissé sur mes habitudes de santé. J'ai réalisé deux choses.

Que je:

· Dépendait de quelqu'un d'autre ou autre chose pour m'aider à atteindre mes buts physique.

· N'était pas vraiment engagé à mon bien-être physique.

Un de mes plus gros défis a été d'établir une routine et de la suivre, tandis que le centre a été fermé. J'ai appris en Juillet que sans une routine, j'étais perdu. Mon émotionnel, spirituel et physique objectifs n'ont pas été satisfaits et cela m'a mis dans un mauvais endroit. Donc, si vous ne disposez pas d'une routine pour une raison quelconque (chômage, manque de travail, ne se sentent pas comme avoir un, les enfants sont déplacés etc), vous mai remarquer un léger changement dans votre attitude et votre bien-être global. Vous devez établir une routine, même si elle ne commence pas dès que vous le souhaitez au début.

Tout le temps est le moment idéal de l'année pour établir une routine et des objectifs fixés. Elle commence en Janvier, lorsque nous utilisons l'ancien «résolution du nouvel an» en ligne. Puis au printemps, on peut dire qu'elle fait partie de notre nouveau départ, de nouveaux bourgeons, de nouveaux oiseaux, de la fièvre du printemps, de nouvelles vous. Nous avons appris dès le jeune âge que lorsque Septembre arrive tout revient à la normale ou recommence. Vacances d'été sont terminées pour nous et les enfants et la routine commence à nouveau. C'est la rentrée scolaire bat son plein, des cours dans des collèges locaux sont offerts, les feuilles commencent à tomber, l'air devient plus croustillante, et nous sommes se préparent pour l'hiver.

Alors, choisissez votre heure de départ. Quand allez-vous commencer votre routine de neuf? Quand allez-vous commencer votre douche et de combien de temps vous faut-il à. Et pendant que vous y êtes, pourquoi ne pas penser plus loin que les projets immédiats; fixer des objectifs à court, moyen et long terme. Quel meilleur moment que maintenant pour mettre un peu la pensée dans ce que vous aimeriez accomplir pour les douze prochains mois. Rappelez-vous les changements de style de vie ne s'est pas produit jusqu'à ce que vous faites un pas vers elle. Il ne doit pas être un pas de géant, un saut de grenouille fera aussi. Et si vous savez que vous ne pouvez pas faire cela vous même, de solliciter l'assistance de quelqu'un que vous connaissez aura pour but de vous, un ami, un groupe de soutien, un groupe de coaching.

Pendant ce temps, réfléchissez à ces questions.

Quel est mon intention? (Ecrivez-le de manière positive, comme vous êtes actuellement là-bas)

Qu'est-ce que je fais maintenant et que suis-je prêt à faire pour rendre mon intention de se produire?

Quand vais-je lancer ce plan? Combien de fois je vais réévaluer ce plan?

Qui puis-je parler à qui soutiendra ma décision et m'aider à atteindre mon objectif.

Ne vous attendez pas une solution miracle pour changer une vieille habitude. Cela prendra du temps. Utilisez un système de récompense si vous devez au début et si vous vous sentez un besoin. Faire la fête activité et agréable. Réglez une minuterie si besoin est. Par exemple, je voulais commencer à écrire tous les jours et la marche ou le vélo aussi. J'ai eu un moment difficile pour vous lancer et de le faire figurer po Une fois que j'ai finalement décidé de commencer à écrire tous les jours, je voudrais régler une minuterie pour une heure. Au bout d'une heure, (font un travail remarquable), je me récompenser avec une promenade ou une randonnée à vélo. J'ai également besoin de répéter l'activité pendant au moins 21 jours pour tenter d ' "affamer-off» des stimuli pour la vieille habitude que je tentais de rompre; inactivité. Dites-vous haut et fort que you're doing great. Oui! Encore un verre d'eau dans les tuyaux. Way to go, Linda .. Vous l'avez fait à nouveau ... Yahoo! J'ai trouvé cela très utile. Les petits autocollants sur mon miroir aidé aussi. Il a remplacé le «tu es un perdant" Head Games qui a joué dans ma tête avec de nouveaux.

DO IT, (à haute voix) ... Elle aide, croyez-moi.

Voici mon plan SHARA

S elect quand commencer: la date, etc temps (ex: Je vais commencer demain matin)

H abit d'abord (ex: Je vais commencer à lire une affirmation quotidienne)

Une action,, qu'avez-vous fait? (ex: aujourd'hui j'ai lu de mon affirmation quotidienne)

R résultats obtenus (ex: je me suis senti inspiré)

Une déclaration accomplissement personnel (ex: J'ai lu aujourd'hui dans mon livre affirmation quotidienne et se sentit inspiré.)

Alors tu acceptes? Quand allez-vous prendre une douche aujourd'hui? Ce qui est vraiment important pour vous que doit être prévu, dans votre journée ou semaine ou mois.