Si vous êtes encore dans l'habitude de fumer ou qui ont cessé de fumer, vous avez encore entièrement mai expérience engage, autrement connu comme envies, de fumer. Si vous êtes encore dans l'habitude, satisfaire cette envie de fumer est facile, tout ce que vous avez à faire est de fumer une cigarette. D'autre part, si vous avez arrêté de fumer, passer à travers l'envie de fumer mai s'avérer un peu plus ardu.

À titre d'ex-fumeur j'ai réalisé que je fume pour de nombreuses raisons. L'un des plus évidentes est le fait que j'étais accro à la nicotine. Bonne nicotine vieux, il est dit que seule goutte de nicotine pure peuvent tuer une personne. Non seulement la nicotine considéré comme un poison, mais la nicotine est aussi pensé pour être aussi addictif que l'héroïne. Malheureusement, je n'avais aucune idée de comment une dépendance à la nicotine a été jusqu'à ce qu'il soit trop tard.

Après avoir cessé de fumer, il a été difficile, mais pas impossible, de gérer les envies de fumer. Souffrir du manque de nicotine était très inconfortable et je n'ai pas aimé la façon dont elle m'a fait sentir. L'envie de fumer a été fort à certains moments et j'ai souvent l'impression que je n'allais pas le faire. Puis, à ma grande surprise, j'ai découvert que, si j'ai résisté à l'envie qu'il s'en aille. Tout ce que j'avais à faire était de ne pas fumer et de trouver des façons de ne pas penser au sujet du tabagisme. Cela vous paraît simple, mais pour ceux qui ont cessé de fumer, ou au moins essayé d'arrêter, il n'est pas toujours le cas. Lors de la gestion envie de fumer le symptôme le plus commun sevrage de la nicotine j'ai rencontré concerne l'irritabilité, beaucoup d'irritabilité.

Aussi inconfortable que ce serait à la fois, de ne pas fumer, en raison de l'irritabilité associés au sevrage de la nicotine, j'ai été en mesure de trouver des méthodes pour atténuer ses effets et passer à travers la journée. Va pour une courte promenade autour du bloc semble fonctionner le mieux. Alors que je marchais je pratique en prenant de grandes respirations lentes, sorte de comment je faisais quand j'ai fumé une cigarette. Si je n'étais pas en mesure de sortir pour une promenade, j'ai trouvé que, ce faisant certains tronçons rapides, dans mon bureau ou là où j'étais, ont très bien fonctionné pour soulager mon irritabilité. Je pense que la clé pour gérer l'irritabilité pendant que vous arrêter de fumer est de trouver des façons de vous détendre et de vous débarrasser de ces pensées qui sont en vous priant d'avoir une cigarette.

Il ya beaucoup de différents symptômes de sevrage à la nicotine. L'irritabilité a été le principal symptôme de sevrage de la nicotine que j'ai rencontrés. Bien sûr, il y avait d'autres, mais j'ai eu du mal à gérer le plus irritabilité pendant que je cesser de fumer. Je crois que le type de symptômes de sevrage de la nicotine et l'intensité dépend beaucoup de l'individu et la méthode utilisée pour arrêter de fumer. L'envie de fumer après avoir arrêté viendra, et oui, ça va aller. L'envie de fumer devrait obtenir moins en moins le plus vous soutenir de fumer une cigarette. J'ai été en mesure d'arrêter de fumer et rester arrêter de fumer pendant un certain temps maintenant. Bien sûr, il a été difficile et pénible parfois, mais je peux dire que je suis heureux sans fumée et que chaque nouvelle journée ne passe sans fumer Je suis en mesure de mieux gérer l'irritabilité.