Le stress est un sujet d'actualité aujourd'hui et il ya beaucoup d'informations qui flottent autour de ce sujet - d'où il vient, comment l'éviter, comment le gérer, et ce qui peut vous arriver si vous n'avez pas tenu compte des avertissements. On dirait que nous allions faire un meilleur travail avec elle. Je crois savoir pourquoi nous ne sommes pas. Il ya aussi beaucoup de mythes sur le stress et la gestion du stress qui sont monnaie courante dans notre société.

Mythe # 1 - Mais il est bon stress!

Il s'agit d'un populaire one! Il est vrai que nous éprouvons défi encore d'événements qui sont censés être positif. The Holmes-Rahe indice des changements récents de la vie affecte une valeur de point à divers événements. Vous ajoutez vos points et votre score total est un prédicteur raisonnable de la façon dont vous êtes susceptible de devenir malades dans la prochaine année.

De nombreux articles sur la liste sont les aspects positifs - le mariage, un nouvel emploi, l'achat d'une maison. La seule chose, c'est que nous n'utilisons pas le mot stress lorsque nous assistons à l'exaltation d'un défi. Au moment où vous utilisez le mot stress que vous éprouvez une expérience positive non plus. Lorsque vous avez une expérience positive vous utilisez des mots comme défi, l'étirement, et l'aventure.

Alors faites attention à votre langage! Lorsque vous utilisez le mot stress, d'écouter vous-même et faire quelque chose.

Mythe # 2 - Le stress est normal

I like this one, too. Il est vrai que beaucoup de gens dans notre société sont soulignés. Nous semblons presque de le porter comme un badge. Il devient aussi «normale» dans notre société d'être obèses et de souffrir d'une ou plusieurs maladies qui sont le stress directement à médiation.

Il ya une grande différence entre le normal et moyen. Le stress, l'obésité et maladies liées au stress sont des moyennes dans le sens où un grand nombre de personnes sont touchées par elles. Ils ne sont pas normaux. Ils ne sont pas notre état naturel de l'être.

Nos corps sont conçus pour entrer en action rapidement en cas d'urgence et à retourner à un état de calme assez rapidement lorsque l'urgence est passée. Il n'est pas normal de rester dans un état constant de vigilance ou d'anxiété.

Mythe # 3 - Je n'ai pas le temps de gestion du stress

Or, celle-ci est facile. Que voulez-vous, Bill Gates, Oprah, et le Dalaï Lama ont en commun? À droite, vous reçoivent chacun 24 heures par jour.

Et il est incroyable de voir comment vos priorités le temps peut changer si une urgence de santé qui vous arrive. Il suffit de regarder comment les priorités à l'heure auront réaménagées après qu'une personne a une crise cardiaque. Tout d'un coup, ils ont le temps de regarder leur diète, l'exercice tel que recommandé, et de participer à la réadaptation sur une base quotidienne. Où était-ce avant la crise cardiaque? Juste là, étant seulement utilisée pour quelque chose qui leurs semblent plus importantes à l'époque.

Quelle est la réponse?

Il n'ya pas de manque d'information sur la gestion du stress. En vérité, ce que vous avez à faire peut être tissé de façon transparente à travers la plupart de votre journée. Les autres pièces, de la tranquillité et le temps d'exercice, peut prendre aussi peu que 30 minutes au total, à moins que vous vous préparez à être un mystique ou un athlète. Ne tombez pas en proie à des mythes. Renseignez-vous et commencez dès aujourd'hui à faire encore une petite chose pour améliorer votre bien-être.