Je n'ai pas toujours été le plus heureux mec dans le monde. En fait, j'ai été déprimée à plusieurs reprises. Certaines personnes sont naturellement heureux, tandis que d'autres comme moi ont dû travailler dur pour elle. Je suis heureux de dire que je suis pretty darn heureux ces jours! Je dirais que je suis une belle réussite, et mes combats m'ont conduit à être un expert sur le sujet.

La plupart des gens pensent que le bonheur vient du respect de certaines conditions. Par exemple, ils pensent qu'ils seront heureux quand ils trouvent leur âme soeur et faire que cette relation de conte de fées, ou ils croient bonheur va les trouver quand ils sont riches et n'ont plus à travailler pour vivre. Peut-être leurs normes ne sont pas si élevés, et ils pensent tous qu'il faut pour être heureux est un peu plus d'argent, ou une petite amie un peu plus sexy / petit ami, ou un peu plus de temps libre, ou un emploi plus agréable. Peut-être qu'ils seront heureux lorsqu'ils possèdent enfin leur propre maison, à démarrer leur propre entreprise, ou obtenir une nouvelle voiture. Peut-être qu'ils attendent la retraite pour être heureux. Et puis il ya ceux qui pensent que le bonheur viendra où ils sont spirituellement plus éclairés, ou qu'ils ont suffisamment guérie de leur enfance, les blessures émotionnelles. Peut-être qu'ils seront heureux quand leurs problèmes de santé ont été résolus, ou bien ils pèsent ce qu'ils faisaient peser dans le lycée. Peut-être qu'ils vont être heureux après leur mariage, ou après leur divorce. Faire aucune de ces sound familiar? Think about it. Si vous n'êtes pas heureux maintenant, vous avez probablement quelques idées en tête sur ce qu'il faudrait pour être heureux. Ai-je raison ou suis-je raison?

Je tiens à dénoncer ce mensonge pour ce qu'il est. Bonheur ne vient pas de l'extérieur! Elle ne vient pas de conditions soient remplies. Elle se produit lorsque vous arrêter de mentir à vous-même que tout ce qui doit être toute différente de ce qu'elle est déjà. Il vient de l'intérieur. Il est de votre état naturel et il se produit lorsque vous lui permettez de se produire. C'est quelque chose que vous générez, reconnaître, rayonnent, d'exprimer et de partager, non pas quelque chose que vous acquérir, posséder, ni à recevoir. Cette citation le dit si exquise:

"Le bonheur ne peut se développer dans tous les sols, vivre dans n'importe quelle condition. Cela défie l'environnement. Il vient de l'intérieur, c'est la révélation de la profondeur de la vie intérieure comme la lumière et la chaleur du soleil d'annoncer qu'elles rayonnent. Le bonheur ne consiste pas d'avoir, mais d'être, non pas de posséder, mais de jouir. C'est la lueur chaude d'un coeur en paix avec son auto. Le bonheur est la joie de l'âme dans la possession de l'immatériel. Le bonheur est paradoxale car elle mai coexister avec le procès, la douleur et pauvreté. C'est la joie du coeur, augmentation supérieure à toutes les conditions ».

- William George Jordan

Beaucoup d'entre nous ont été enseignées, surtout par exemple, que d'être heureux sans raison était improductif. Les gens nous ont montré par exemple que c'est mieux d'être insatisfaits, mécontents et malheureux dans le but de se motiver à travailler dur sur le changement de votre situation. La crainte est que si vous laissez-vous heureux, vous pourriez devenir paresseux et d'auto indulgent. Balivernes! Vous pouvez être heureux et motivés dans le même temps, même ambitieux. La misère peut être un puissant facteur de motivation, mais il est insoutenable. Après avoir été misérable et productif pour un certain temps, vous commencerez à chercher des distractions juste pour obtenir un soulagement temporaire et se sentir bien pendant un moment, et cela peut conduire à la toxicomanie.

Être heureux sans raison n'est pas en opposition aux objectifs d'avoir, des rêves, des désirs et ambitions. L'avenir que vous vivez en influence fortement la qualité de votre moment présent. Si l'avenir vous vivez en est un avenir de possibilités passionnantes, votre moment présent, sera riche en énergie, le sens et le but. Inversement, si vous ne créez pas consciemment l'avenir, vous vivez en, vous aurez probablement combler ce vide avec des pensées de votre avenir est une autre version de votre passé. Cela pourrait être acceptable pour vous, mais est-elle convaincante? Cela vous sortir du lit le matin et remplir vos cellules de l'énergie pour vivre? Gardez donc vos objectifs et des rêves, et continuer à travailler pour eux, mais qui abandonnent toute idée que vous ne pouvez pas être heureux jusqu'à ce que vous les atteindre.

Se sentir triste, en colère, irrité, ennuyé, effrayé, et solitaire est bien aussi. Let's face it. La vie est montagnes russes. Apprenez à apprécier le voyage. Ne vous faites pas mal si vous n'êtes pas satisfait à un moment donné, ou le jour, ou portion de jours. Vous êtes un être humain. Accepter vous et votre état d'esprit est essentiel pour progresser à l'expérience suivante. Ce que vous résister persiste. Si vous Numb-vous à la douleur, vous allez devenir insensibles à la joie aussi. D'autre part, si vous permettez-vous à ressentir les moments douloureux sans résistance, vous déplacer à travers elles rapidement, et vous vous sentirez les moments de joie dans la vie plus pleinement. Il suffit de ne devienne pas un junky douleur, logement dans votre drame, cherchant à se sentir vivre à travers votre souffrance.

Trucs et astuces pour être heureux

Gratitude: Ceci est mon numéro un embout bonheur. Give thanks. Rendre grâce pour tout et n'importe quoi vous pouvez penser à être reconnaissants, et faire aussi souvent et régulièrement que vous vous souvenez. Faites-le en silence pour vous, mais assurez-vous de l'exprimer à haute voix aussi.

Cherche et commencer à trouver Stop: Certaines personnes sont tellement identifiée à «être un demandeur qu'ils sont coincés dans ce mode d'être. Il devient presque leur identité - la recherche de l'illumination, recherche de la vérité, à la recherche d'argent, cherchant la haute suivante, en cherchant les réponses, la recherche du bonheur, à la recherche que ce soit. Si vous êtes un chercheur dans n'importe quelle partie de votre vie, tout arrêter, et de devenir un chercheur »à la place. Commencer à les reconnaître et de reconnaître toutes les bonnes choses que vous trouver tous les jours.

Exercice: Nos corps ont été faites pour l'exercice. Ils ont évolué de cette façon au cours de millions d'années. Si vous faites de l'exercice pas que vous êtes manquer de respect pour les lois de la nature et le miracle de votre corps. D'autre part, l'exercice est l'un des meilleurs remèdes contre la dépression, avec tous ses nombreux avantages tels que la circulation a augmenté, la production d'hormones positifs, évacuer le stress, etc Trouvez des façons d'exercer ce que vous appréciez et vous aurez encore plus de bonheur hors de lui.

Laughter: Hang out with funny people. Regarder des films drôles. Faites vous-même et rire les autres. Need I say more?

It Is What It Is: La plupart des gens vivent leur vie à un certain niveau de discussion avec la réalité. Ils pensent que les choses devraient être différentes de ce qu'elles sont. Favorite choses qui devraient être différents: les autres, eux-mêmes, les circonstances, la vie elle-même, nos dirigeants politiques, le temps, leur humeur ce jour-là, leurs parents, leurs enfants, la manière dont quelqu'un se comporte, vous le nom. Ceci est la cause de la souffrance. Si vous voulez apprendre à être en paix avec ce qui est, lu le livre, "Loving What Is" par Bryon Katie.

Apprenez à reconnaître Enough: La rareté est un point de vue que beaucoup de gens ont définitivement adopté. C'est comme s'ils vous portez des lunettes de soleil rareté et donc ils ne voient jamais assez, peu importe combien il y est. Pas assez de temps, pas assez d'amour, de l'énergie ne suffit pas, pas assez fun, pas assez de sexe, pas assez d'argent, vous le nom - ne suffit pas. Reconnaissant "assez" est un choix, une compétence, une habitude, et une nouvelle façon de voir les choses. Commencer à chercher un peu et vous allez le trouver, et il ne se sent-vous bien!

Revel In Satisfaction: Apprenez à ralentir et de savourer le moment. J'ai remarqué que beaucoup de gens ont une limite à la jouissance inconsciente combien ils vont se permettre de faire l'expérience. Ils ont atteint leur limite et se déplacer rapidement sur l'expérience suivante. Si vous vous plaisez dans quelque chose, de ralentir, d'un évier en elle, laissez-vous en profiter encore plus. Vous pouvez garder l'expansion de votre capacité de ressentir le bonheur, la joie, le plaisir, l'amour, l'extase, de la gratitude, le contentement et la paix. Faites-en votre pratique.

Apprenez à reconnaître le Bonheur: Le bonheur ne se sent fondamentalement bons. Il existe des variations infinies sur le bon feeling. Voici quelques-uns: le rire, la gratitude, de paix, de satisfaction, de la chaleur, l'amour, la générosité, la passion, le but, la remise, la créativité, les sorties, la vivacité, la joie, l'enjouement, contentement, centré, complète, étourdie, triomphant. Ton corps est un instrument bien aiguisé capables de ressentir de la grande symphonie d'émotions subtiles de la vie.

Moments de bonheur: Même le peuple le plus heureux du monde ne sont heureux que quelquefois. Le bonheur se produit dans les moments heureux. L'astuce est d'avis lorsque vous rencontrez un moment heureux. Remarquant qu'elle peut vous aider à apprécier davantage et d'élargir encore sur elle. Drop de l'objectif plus ambitieux d'être heureux tout le temps et tout simplement d'avoir plus de moments heureux. Si vous êtes déprimé et que vous n'avez qu'un seul moment de bonheur toute la journée, le célébrer! Puis commencer à créer la prochaine. Devenir un homme heureux, un moment heureux à la fois.

The Happiness Challenge

AVERTISSEMENT: Prendre 5 minutes pour faire cet exercice pourrait entraîner en vous être plus heureux pour le reste de votre vie.

Étape 1: Faites une liste de tout ce que vous pensez vous rendre heureux. Assurez-vous d'inclure toute grands objectifs à long terme. En outre, inclure tout ce que vous aimeriez permettre de s'affranchir ou de changer pour être plus heureux.

Etape 2: Maintenant reconnaître et déclarer que vous n'avez pas besoin de tout cela pour être heureux. En fait, on peut être très heureux sans aucun d'eux.

Etape 3: Prenez un engagement envers vous-même que vous ne serez jamais permettre l'une des choses sur votre liste pour en être la raison que vous n'êtes pas heureux.

Étape 4: Arrêt d'attente pour rien pour être heureuse. Au jour le jour, à chaque instant, de reconnaître que le bonheur est ce que vous êtes, et lui permettre d'élargir et de rayonner à partir de votre centre. Soyez heureux sans raison.