J'ai récemment reçu un appel téléphonique qui était assez choquant. Un de mes amis venait de mourir d'une crise cardiaque. "So what?" Vous pourriez demander: «Les gens meurent tous les jours de crises cardiaques." Eh bien, c'est vrai mais la plupart d'entre eux ne sont pas l'âge de mon ami. Il n'avait que 45.

Une définition des maladies cardio-vasculaires ne comprend pas d'âge. En fait, les premiers signes de la maladie cardiovasculaire ont été observées lors de chirurgies effectuées sur de jeunes soldats blessés au combat. Il a été estimé que l'accumulation de plaque a été observée dans les artères de près de 90% des soldats blessés au Vietnam. C'est assez étonnant quand on considère que ces soldats étaient à l'adolescence et la jeune vingtaine. Nous avons donc besoin de prendre un bon aperçu exactement ce qu'est la maladie cardiovasculaire est, ce qu'elle provoque, et comment nous pouvons l'empêcher.

Maladies cardio-vasculaires Le terme est utilisé pour couvrir un ensemble de problèmes liés au coeur ou au système global du système circulatoire du corps. Ces problèmes sont notamment les crises cardiaques, accidents vasculaires cérébraux, arythmies, insuffisance cardiaque congestive, ischémie, l'hypertension, l'angine, et autres dysfonctionnements. Par souci de brièveté, le présent article se concentrera sur les maladies du coeur et de sa prévention. La raison en se concentrant sur les maladies cardiaques est simple. Quelqu'un dans les Etats-Unis meurt chaque minute à partir d'une crise cardiaque. Vous ne voulez pas être dans ce groupe.

Les maladies cardiovasculaires constituent le premier problème de santé dans la société occidentale. Elle est la cause principale de décès chez plus d'un million de personnes chaque année aux États-Unis. On estime que plus de 50 millions d'Américains ont actuellement une maladie cardiovasculaire bien que beaucoup ne le savent parce qu'ils n'ont pas de symptômes pour le moment. En fait, 25% des personnes qui ont des crises cardiaques ne présentaient aucun symptôme avant l'incident.

Suite à la cigarette, le facteur majeur qui contribue aux maladies du coeur est l'alimentation. Il ya plusieurs changements alimentaires qui peuvent aider à prévenir l'apparition de maladies cardiaques. Commencez par manger moins de viande rouge et de produits laitiers. Pour les protéines, on peut manger du poisson, du poulet sans la peau et la Turquie. Évitez les boissons tabac, l'alcool, le chocolat, le sucre, les aliments gras, les aliments frits, les aliments épicés, doux, et tous les aliments transformés comme le pain blanc.

Assurez-vous que vous avez assez d'acides gras essentiels, notamment oméga-3. Manger du poisson fournit la disponibilité des oméga-6 et oméga-3, acides gras, un gros faible ratio de protéines et une teneur élevée en minéraux, en particulier dans les poissons de l'océan. Les gras bénéfiques mai aider à prévenir les maladies cardio-vasculaires.

Une teneur élevée en fibres dans votre alimentation est utile. Manger beaucoup d'aliments crus comme les salades, les fruits et légumes fournit un niveau adéquat de fibres. Cooking tend à briser les fibres de la plupart des aliments.

Régimes pauvres en sodium sont bénéfiques dans la prévention des maladies cardiaques. Éliminer les aliments qui sont à teneur élevée en sel. Certains aliments et des additifs pour éviter inclure des aliments avec des conservateurs ou des inhibiteurs de la moisissure, les légumes en conserve, des boissons gazeuses diète, attendrisseurs viande, aliments préparés, MSG, la saccharine, et le bicarbonate.

Il existe une large gamme d'herbes qui sont utilisées pour les différents problèmes cardio-vasculaires. Chaque plante a ses propres propriétés et contribue à un aspect spécifique de la maladie. Ils peuvent aussi avoir des effets secondaires graves si elle est utilisée incorrectement. Vous pouvez en savoir plus sur les qualités des plantes à travers les livres disponibles à votre bibliothèque locale. La liste des plantes utilisées pour la maladie de coeur comprend les aulx, citrine, du ginkgo biloba épine-vinette,, fragon, l'actée à grappes noires, le ginseng, poivre de Cayenne, le pissenlit, les baies de l'aubépine, et la racine de valériane.

Des études ont montré qu'il existe plusieurs suppléments nutritionnels qui peuvent être utiles dans la prévention des maladies cardiaques. Comme dans le cas des herbes, chacun de ces suppléments a ses propres propriétés et que chacune peut avoir des effets secondaires graves si elles sont prises de façon inappropriée. Le coeur d'aider les suppléments sont coenzyme Q10, le calcium, le magnésium, L-carnitine, lécithine de potassium,, sélénium, vitamine E, les acides gras essentiels, le cuivre, le complexe multienzymatique, de la broméline, vitamine du complexe B, vitamine C.

Peut-être le plus grand facteur de risque de tous dans la maladie de coeur est le mode de vie. Cela signifie que les crises cardiaques et les maladies cardiaques sont très évitables. Il suffit d'un peu de travail, comme tout dans la vie ne vaut la peine. Les changements au mode de vie qui aideront à garder votre coeur en santé sont des choses que nous savons tous à faire. Il est intéressant de voir que beaucoup de ces facteurs de risque de travailler hors de l'autre. Par exemple, la perte de poids est généralement baisser votre taux de cholestérol et la tension artérielle.

Les modifications à faire pour mieux prévenir les maladies cardiaques sont les suivants:

Cessez de fumer.

Perdre du poids.

Réduire votre cholestérol.

Abaissez votre tension artérielle.

Réduire le stress.

L'exercice régulièrement.

Une dernière information que je pensais que peut-être utile est une liste de termes que vous pourriez entendre dans le débat sur les maladies cardiaques. C'est toujours mieux de savoir ce que votre médecin est la description et les définitions ci-dessous peuvent vous aider avec ça.

Common Heart Disease Conditions

Angine de poitrine - un sentiment d'étouffer la contraction ou le resserrement de la partie inférieure de la poitrine.

Arythmie - une irrégularité dans la force ou le rythme des battements cardiaques.

Athérosclérose - une forme d'artériosclérose caractérisée par le dépôt de plaques contenant du cholestérol et des lipides sur la couche la plus interne des parois des grandes et moyennes artères.

Artériosclérose - une maladie chronique dans laquelle l'épaississement, durcissement, et la perte d'élasticité des parois artérielles le résultat de la circulation sanguine réduite. Elle se développe avec l'âge, et dans l'hypertension, le diabète et autres conditions.

Atrium - l'une des cavités supérieures du coeur qui reçoit le sang des veines et des forces en un ventricule.

Cardiomyopathie - une maladie ou un trouble du muscle cardiaque, en particulier de cause inconnue ou obscures.

Congestive Heart Failure - un état marqué par la faiblesse, l'oedème et d'essoufflement qui est causée par l'incapacité du coeur à maintenir la circulation sanguine adéquate dans les tissus périphériques et les poumons.

Coronary - les vaisseaux sanguins entourant le coeur ou une obstruction du flux sanguin dans une artère coronaire par un caillot de sang.

Fibrillation - Rapid mouvements non coordonnés secousses qui remplacent les contractions rythmiques normal du coeur et mai causer un manque de circulation et le pouls.

Hypertension - maladie artérielle chronique, dans laquelle la pression artérielle est le principal symptôme.

Ischemia - une diminution de l'apport sanguin à un organe corporel, du tissu, ou une partie causée par la constriction ou d'obstruction des vaisseaux sanguins.

Mitral Valve Prolapse - une affection due à la valve mitrale ne pas réglementer la circulation du sang entre l'oreillette gauche et ventricule gauche du coeur.

Myocardial Infarction - la destruction des tissus cardiaques résultant de l'obstruction de l'apport sanguin au muscle cardiaque.

Palpitations - irréguliers, rapides à battre ou de pulsations du coeur.

Les maladies vasculaires périphériques - une condition qui implique des problèmes circulatoires des extrémités.

Accident vasculaire cérébral - une perte soudaine de la fonction cérébrale provoquée par une obstruction ou la rupture d'un vaisseau sanguin au cerveau.

Tachycardie - un rythme cardiaque rapide, notamment un au-dessus de 100 battements par minute chez un adulte.

Ventricule - a.) de la chambre sur le côté gauche du coeur qui reçoit du sang artériel de l'oreillette gauche et des contrats pour la forcer dans l'aorte. b.) de la chambre sur le côté droit du coeur qui reçoit le sang veineux de l'oreillette droite et la force dans l'artère pulmonaire.

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