«La première chose qu'il a remarqué quand il est entré dans la ville était l'air;
goûté utilisés, comme si elle avait été dans et hors de centaines d'autres
bouche au moment où il se leva à son ".

«La deuxième chose est le bruit. Il a connu des hauts et des bas, l'évolution
subtilement tout le temps - et fort ... Il a trouvé étrange que les gens
marcher autour de lui ne semble pas remarquer le bruit, ou au moins
n'étaient pas dérangés par elle. Personnellement, il se demande comment on pourrait
s'entendre penser avec un tel bruit passe tout le temps. "

Cet extrait est tiré d'un roman que je viens de lire pour
Ces dernières semaines - il en dit beaucoup sur la santé et de l'humanité.

Si vous voulez des performances maximales dans votre mode de vie alors vous devez mettre
les meilleurs ingrédients dans votre corps.

- De toutes les conditions préalables à la santé et de bonheur, de l'air / oxygène est
l'un des plus importants - et peut-être l'un des ingrédients qui
est pris le plus de soi.

- Air est, ou devrait, être pris dans les poumons par les narines.

- Ils filtrent, réchauffer et d'humidifier l'air avant qu'il n'atteigne le
poumons.

- La respiration doit être pratiquée isochronally (égaux en durée):
dans Hold-out-tenir et doivent être réalisés depuis le diaphragme --
veiller à ce qu'un plus grand volume d'air est dupe

- La plupart des gens respirer d'une façon qui est très peu profonde et souvent
par la bouche - haletant comme un chien.

- Le souffle de l ' «air passif» - l'air qui a été filtrée
grâce à des climatiseurs, saturé d'odeurs fade, pleine de
effluents, etc n'est pas bon pour la santé.

- Si notre habitat quotidien est de restriction - nous devrions nous efforcer de
sortir à l'extérieur - à la plage - à des altitudes - afin de reconstituer
le corps avec le meilleur air possible.

Le silence est le meilleur compagnon pour le repos.

- Malheureusement, nous sommes tellement habitués à un «bruit de fond" que nous
ignorent le montant de «stimulation auditive» qui se passe dans
notre vie quotidienne.

J'avais l'habitude de vivre sur une trajectoire de vol dans une grande ville. Je jure que
parfois, il ressemblait à un 747 allait se poser sur mon toit --
Toutefois, après un moment, j'ai été en mesure d'atténuer le bruit et le bloc
hors de mon esprit.

- Si vous vous trouvez dans un environnement où le bruit est votre
compagnon constant - s'éloigner de la source aussi souvent que
possible.

J'aime visiter les parcs, les forêts et les plages - pour arrêter et d'écouter
rien d'autre que de légers mouvements de la nature - ils me ranimer.

Ne prenez pas les petites choses pour acquises - ce n'est que par la pratique
une approche véritablement globale de la santé que vous allez parvenir à la
plus haut niveau de bonheur.

Tous les meilleurs dans la création de la paix et l'harmonie dans votre vie.

Kevin