La fois l'esprit et du corps affectent en permanence les uns les autres. Comme ce téléphone produit d'appel, des essaims de Whiz impulsions électriques par les nerfs à une vitesse rompre le cou, ce qui crée un flot d'hormones qui sont absorbées par les cellules de notre corps. Nous ne pensons pas seulement que nous sommes irrités, nous nous sentons physiquement que nous sommes irrités. De même, notre corps est constamment en butte aux attaques des armées des envahisseurs microscopiques, certains d'entre nous souffrent de malnutrition, et certains ont besoin de plus d'exercice. Les organismes qui sont bien nourris et s'exercer ont la capacité de produire plusieurs des substances chimiques du cerveau qui nous font sentir bien. Plus vous plonger dans la relation corps-esprit, plus vous êtes enclin à réaliser que par le développement de l'efficacité physique et mentale des mécanismes d'adaptation la meilleure chance vous avez de fonctionner comme une personne bien ajustée dans une société sans cesse stressant.

Si l'on exclut le fait que votre armoire à pharmacie de mon être inondé de suppléments et de vitamines, et vous essayez de manger l'un article obligatoire de fruits par jour, alors qu'il tentait de quelques verres d'eau et d'affronter la perspective intimidante d'aller à la gym cacophonique locales afin de réduire progressivement votre journée, vous mai se demander ce qui pourrait être fait pour poursuivre votre quête d'une bonne santé. De toute évidence nous n'avons pas abordé "l'esprit" côté de l'esprit-body continuum pour le moment. Je suis n'inclut pas votre dose mensuelle de traitement, ou la tentative de suivre les conseils de nos gourous de l'âge de nombreux nouveaux qui nous supplie de «penser positivement». Dans de nombreux cas, tout cela ne fait que mettre un emplâtre sur un puits de stress et d'inquiétude, ou au pire, produit un flot de culpabilité, motivés par le fait que vous savez que vous devriez penser positivement, mais sont trop submergé par la vie qui domine votre Conscious Mind. Je vous parle d'une véritable tentative de résoudre les déclencheurs émotionnels assise profonde qui activent la tempête chimiques néfastes pour la santé qui affecte notre corps, en particulier sous les moments de stress.

Une simple étape première est simplement de reconnaître que cela est possible. Il est possible de traiter les divers aspects de l'esprit d'avoir un impact significatif sur la santé de votre corps - "Je peux le faire aussi». En fait il existe une école de plus en plus de preuves scientifiques pour dire qu'il est possible d'atteindre cet objectif. Les scientifiques appellent cette science Psychoneuroimmunologie (PNI), le lien entre le psychisme, le système neurologique (cerveau et système nerveux central) et le système immunitaire. Cette science est souvent illustré le mieux, par la capacité des personnes souffrant de troubles auto dite immunitaire liée à conduire des véhicules de la maladie en rémission, ou, dans certains cas à vivre en harmonie avec la maladie. Il ya des cas de tumeurs de disparaître en l'absence de chimiothérapie. De même il ya des individus qui ont réussi à se réconcilier avec le fait que le virus HI a trouvé un foyer dans leur corps et sont généralement considérés comme des «survivants à long terme", tout bien considéré il ya des gens sont plus comme thrivers à long terme. Mais PNI, ont besoin non seulement s'appliquer à des maladies comme le cancer, le VIH ou le syndrome de fatigue chronique. Beaucoup de gens souffrent de plus jour commun à l'esprit un jour corps affections connexes - douleurs dans le cou, maux de tête, les migraines et les ulcères - affections qui sont beaucoup moins intimidante, mais ont aussi une relation directe avec le stress et le mode de vie. Le message est simple: "C'est possible".

"C'est possible", mais savez-vous comment on appelle le mal est présent dans votre corps? Ce qui la déclenche, où est-il résident et de ce qu'il s'éteigne? Pendant que vous lisez ces lignes, STOP, ne bouge pas un muscle! Faire le bilan de la façon dont vous êtes assis, comment vos pieds sentent, pouvez-vous sentir la pression de vos fesses sur le siège, ce que l'angle est à votre épaule, que diriez-vous de votre cou? Y at-il un endroit où la tension dans votre corps est à son maximum? Si vous examinez l'endroit exact, quelle partie de celui-ci porte le plus la tension, au milieu à gauche, à droite, profondément à l'intérieur ou sur la surface? Pouvez-vous repérer l'endroit exact? Maintenant, qu'est-ce qu'il faut savoir faire? Si vous l'imaginez, quelles sont les caractéristiques ne serait-il avoir? Serait-il une couleur particulière, une forme spécifique ou de température? At-il un nom? Vous mai remarquer que l'esprit a des représentations graphiques ou sonores de sentiments au sein de notre corps. Maintenant repense à divers moments de la journée, quand est ce sentiment le plus fort? Si elle avait un interrupteur on / off quel événement ne serait-il passer au plus tôt?

Nous n'avons pas exploré l'importance de la respiration, la posture ou de l'importance de la spiritualité dans votre vie. Et nous n'avons pas considéré l'impact d'avoir un vrai but de la vie, et son effet sur votre corps. Pour l'instant obtenir curieux et jouer et en profiter.