La colère est une émotion que s'il est laissé non gérés ou libre de se manifester dans votre vie, qui d'une manière ou d'abréger votre vie naturelle.

La colère soulève une pression artérielle, les causes des hormones du système endocrinien de circuler librement à travers son système au moment où ils sont indésirables, et les changements dans la vie de nos perspectives pour un straight négative.

La colère est le tueur en secret dans nos vies.

L'émotion de la colère

La colère est un cousin obscur de la peur de l'émotion et l'émotion est plus puissant que nous possédons, sinon que de l'amour. La colère donne naissance à la perception de la haine, et alimente le sentiment de vengeance.

Il change l'état de quelqu'un pour qui approche la bête, et quand on les laisse sans frein, les poisons de notre processus de réflexion.

La colère n'a pas besoin d'explication, comme nous le sentons tous quotidiennement. Comment nous gérons, il est toutefois le secret pour ne pas enlever seulement son influence sur nous, mais en ouvrant les portes de la réussite qui ont été précédemment fermés.

Anger Management

Que la colère est en concurrence avec la logique, et, souvent, de temps donné la logique va gagner la compétition, l'âge vieux conseil de compter jusqu'à 10 avant de réagir à la colère a un grand mérite.

Tout en comptant (appelé un délai de réflexion) la logique et même l'amour ont une chance de se manifester avant que son conscient et même à l'esprit subconscient, et la colère se dilue à l'état où il peut faire peu ou pas de dégâts. C'est l'essence même de la gestion de la colère.

Avec le temps, la colère est dilué à presque rien, par des exercices respiratoires simples.

Voir l'exercice cités ci-dessous, et après quelques moments de respiration juste et profonde, notre corps et l'esprit se remplir d'une sorte d'énergie positive qui dilue la colère au point de disparaître.

Toutefois, si la colère est autorisé à maturité, se multiplient dans notre conscience, la haine apparaît bientôt, et nos perspectives positives naturel et l'essence de politesse deviendra un aspect sombre et négatif de notre existence.

Maladie et de l'erreur suivre bientôt, et nous devenons vulnérables à toutes les influences négatives. Nous ne gérons pas, mais deviennent gérées, par notre colère et par ceux qui savent exploiter les gens en colère.

Respirez et le comte

Lorsque très en colère, pour une raison quelconque, essayez de vous retirer de la société pendant quelques minutes, et va dans privés. Les entreprises privées (et ce juste mai être dans une salle de bain ou un placard), essayez cette respiration et le comptage de l'exercice. Il vous faudra un maximum de 5 minutes.

Commencez par la respiration profonde à une inhalation double et suivez-le par un double exhalation. Respirez un souffle court et le suivre par un souffle plus longtemps sans l'expiration. Le son serait HUF, huuuuf.

Maintenez la position pendant une brève seconde et expirez aussi doublement comme ho, hooooh. Faire dix séries de tout cela et se détendre. Fermez les yeux et respirez profondément, puis si vous suivez l'air entrant descendre dans la partie inférieure de vos poumons.

Maintenant, imaginez, tout en comptant jusqu'à 5, c'est-air blanc, or, comme le soleil, et il remplit toutes les cellules de votre corps de lumière.

Comme vous maintenant profondément expirez (au comptant jusqu'à cinq), voir le noir de l'air sortant et le tabagisme rempli les émotions de la colère et la haine, et comme ils quittent votre corps, ils s'envolent à l'univers d'être rechargé en énergie positive et de lumière.

Après cinq minutes, rejoindre la société, et vous trouverez votre colère est passée, et la logique a pris sa place.

Au lieu d'argument et excitant, vous pourriez en discuter calmement, et montre pour une solution pacifique à apparaître. C'est la façon des anciens et a été transmis depuis le temps avant l'heure.