Si vous êtes déjà demandé pourquoi vos genoux mal après la randonnée sur une longue distance, la réponse réside tant dans la nature de la douleur et l'anatomie du genou. Le genou est l'une des parties les plus surchargés de travail du corps humain.

Le genou est une merveille d'ingénierie qui a été parfois comparé à la transmission d'une automobile. Il agit comme un lien entre les os de la jambe supérieure, le fémur, et l'os de la jambe, le tibia. Un arrangement complexe des ligaments et les tendons autour du genou et de rendre la marche possible en permettant aux os de la jambe se balancer librement. Certains scientifiques ont prétendu que le genou n'a pas tout rattrapé les changements évolutifs de l'espèce humaine. C'est presque comme si nous n'étions pas destinés à se tenir debout, et certainement pas à marcher ou à courir de longues distances.

C'est parce que malgré le miracle de sa construction, le genou est une partie très fragile du corps et de le soumettre à une blessure lors d'un effort physique. Bien que la chirurgie corrective est devenu un stade très avancé, de nombreux blessés de désactiver définitivement le genou de son fonctionnement plus efficace. Une fois que certaines blessures ont lieu, il ya peu qui peut être fait pour rétablir la pleine fonction.

La douleur est le corps du système d'alarme. Elle est causée par une réaction chimique dans les nerfs. Les produits chimiques qui transmettent les signaux vers le cerveau où le cerveau se traduit par la douleur. Ce signal est destiné à nous dire quelque chose ne va pas. Ainsi, la douleur dans les genoux après la randonnée est un type de signal de la douleur et il est de signalisation que quelque chose ne va pas. C'est quoi exactement qui tente de vous le dire?

Un des morceaux de tissu conjonctif dans le genou est appelé le ménisque. Le pluriel est ménisques et cela est en fait un cartilage. Il sert d'amortisseur entre le fémur et le tibia grands petits-dessous. Le genou supporte tout le poids du corps quand debout. Lorsque le corps est en mouvement, la marche ou la course, ce poids est battant vers le bas sur les ménisques ainsi que de travailler les tendons et les ligaments autres pièces justificatives. Les muscles entourant le genou sont également mis sous une souche. Après une certaine quantité de ces chocs répétés, les tissus conjonctifs a commencé à devenir stressés et enflammés. Quelque chose ne va pas, et la réaction chimique est commencé, qui envoie cette information au cerveau.

La douleur dans les genoux après la randonnée est le moyen de votre corps pour vous rappeler que vous avez overexerted vos articulations du genou, en les soumettant à des pressions qu'ils ne sont pas capables de supporter indéfiniment. Il s'agit d'un mécanisme biologique et l'évolution de défense qui vous dit qu'il est temps de ralentir et de repos. Dans la plupart des cas, en prenant le poids sur l'articulation du genou pendant un certain laps de temps permettra de récupérer les tissus et l'inflammation de se calmer. Votre corps vous dit de ralentir et de se reposer. Listen to it.