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Santé / Médecine douce La Mélatonine par Apollo THEOU  La mélatonine est l'hormone de sommeil est une hormone naturelle produite par la glande pineale dans le corps humain. Le sommeil chez les hommes et les femmes est composé de deux phases, le sommeil profond, qui permet une récupération musculaire, et le sommeil paradoxal. Le sommeil paradoxal est la période des rêves et il permet une récupération psychologique pendant la nuites. Le manque de sommeil souvent est un signe d'une carence en mélatonine ou mélatonine hormone. Le rôle de la mélatonine est de recaler les phases de sommeil est regularise les rythmes circadiens de sommeil. La mélatonine hormone est une hormone produite naturellement par la glande pinéale. La mélatonine est un puissant régulateur des rythmes du sommeil. Elle es souvent utilisée comme simple somnifère et pour éviter les effets du décalage horaire pendant les voyages a travers les fuseaux horaires. La mélatonine est souvent prise comme supplément. Parmi les suppléments hormonaux la mélatonine est la plus efficace pour combattre l'insomnie et les problemes de sommeil. En temps normal, la mélatonine est libérée sous l'effet de l'obscurité par la glande pinéal, ou épiphyse. La mélatonine est une hormone naturelle qui est située à l'arrière de notre cerveau. La production de mélatonine atteint son maximum entre une heure et cinq heures du matin pendant le sommeil durant la nuit. Quand on ne dort pas bien la production de la mélatonine est inhibee. La mélatonine est connue comme l'hormone du sommeil ou l' hormone de l'obscurité . Le taux de cette hormone miracle, cette hormone de la mélatonine, diminue ensuite à l'arrivée de l'aub. C'est la lumière qui inhibe la sécrétion de mélatonine. Les supplements hormonauc comme la mélatonine sont disponibles chez les parapharmacies en France. Apollo Theou est ecrivain pour Mediasophia. Il ecrit sur la mélatonine et la mélatonine hormone naturelle de sommeil. Source de l'article : http://www.freemag.fr/?expert=Apollo_Theou 
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