Renflement Bra est un problème parmi de nombreuses femmes, mais malheureusement, il est l'un des endroits les plus difficiles à cibler. Cependant, il existe certains exercices, vous pouvez faire pour qui se tonifier votre dos et les muscles environnants, ce qui va resserrer la peau autour de ce domaine.

Si vous avez accès à un pool de la façon la plus facile et plus efficace de cibler ce domaine et de perdre les kilos en trop soutien-gorge est à la nage brasse. Cet exercice vise le bas-ventre, les pectoraux et les muscles du dos. Vous devriez le faire entre 20 et 30 tours de la course du sein au moins 3 fois par semaine. Recourir à un vaste éventail de mouvements de cibler la plupart des groupes musculaires. Si vous n'avez pas accès à une piscine, vous pouvez simuler ce mouvement par me mettre en position accroupie et à faire les mêmes mouvements de bras. Comme l'eau ajoute de la résistance essayez d'ajouter 1 ou 5 livres poids pour obtenir des résultats maximum.

Vous pouvez aussi faire la jambe opposée et lifting de bras pour tonifier votre dos. Qu'est-ce que vous faites est couché sur le ventre avec les bras tout droit sur la tête. Vos orteils doivent être braqué sur le terrain. Commencez par lever les bras droit et la jambe gauche légèrement du sol. Basse et recommencez avec la jambe opposée et la combinaison bras. Vous devriez ressentir une certaine tension musculaire autour de la zone du bas du dos. Si cette tension est plus qu'un léger inconfort interrompre cet exercice et s'en tenir à la brasse comme mentionné ci-dessus.

Bien sûr il n'ya aucun moyen de cibler une perte de poids dans une zone spécifique de votre corps. Ces exercices vous tonifier et de resserrer le dos, mais ils ne vous aidera pas à perdre du poids, sauf si vous le lier à une alimentation saine et l'exercice cardio.