Que faites-vous quand vous n'avez pas toute l'information ou de communication avec quelqu'un? Quelque chose se sent "Off", et vous n'avez pas parlé directement à ce sujet. Peut-être ils ne revenaient pas à un appel ou répondre à un courriel, envisage de se rencontrer ne s'est jamais matérialisée, ou ont été annulés de manière inattendue. Ou brusquement toute communication a disparu. Peut-être ils ne vous ont pas rappelé dernièrement que leur "love you", ou répondu de la manière que vous aviez espéré ou prévu. What do you do?

"make stuff up ..."

Définition de «faire Stuff Up" - Fixation d'un sens ou l'interprétation à l'action ou l'action non sans enquêter sur la «confectionnés» pensée.

N'est-ce pas raisonnable? Nous avons tous regardé la télévision et des films assez pour savoir que "parfois" en l'absence d'information "des choses horribles se produisent "..... ils ont cessé de nous aimer, vous n'êtes plus important dans leur vie, ils sont secrètement bouleversé avec vous, vous torturer à dessein, ou pire encore ils sont tombés en amour avec quelqu'un d'autre. Je l'admets. Je me suis trouvé "making stuff up" en l'absence de vérité et de la communication complète. Avez-vous?

«Quand nous attachons à une pensée qui n'est pas ancrée dans la réalité, nous donnons à nous-mêmes, littéralement un" chef-trip "et la création de« stress »dans notre vie sans raison valable."

Dans la plupart des "making stuff up" est ridicule, et ne crée que de théâtre. Pas de s'en prendre aux femmes, mais je crois que notre sexe a tendance à «combler» que nous sommes «pas aimé» ou «plus importants», plus rapidement et plus souvent que les hommes. Bien, j'ai connu des hommes à «faire Stuff Up" aussi. C'est ridicule. Et, elle pousse les autres fous. Vous avez sans doute connu ce phénomène dans les deux sens.

Pourquoi avons-nous "make stuff up" sur "ne pas être aimé ou important»? Il provient en grande partie de «l'insécurité», doutant de soi, et s'attendre au pire. Et, c'est tout simplement une mauvaise habitude formée par le conditionnement. Malheureusement, il provoque souvent l'effet inverse que nous désirons. Ainsi, moins nous "make up", mieux c'est.
Dans d'autres situations, la simple réalité est "nous ne savons pas ... encore». Quittez la formulation d'hypothèses et de réflexion les 10 plus probablement les meilleurs et les pires scénarios et de simplement demander. La réponse peut souvent être fait dans UNE

Simple question.

Êtes-vous "qui font des trucs up"?

Voici une formule simple.

A + B = C

Regardez les faits ... that's "A". Un fait est simplement que, un fait. C'est un événement. C'est ce qui s'est passé. Sans aucun élément émotionnel ou le sens qui s'y rattachent, il est neutre. C'est juste. Tous ces éléments sont simplement des faits ...

Exemples de situations ou événements:

«Non retourné l'appel"

"ne répond pas aux e-mail"

"Quelqu'un a posé une question profonde et personnelle"

"plans d'annulation"

"demande de passer du temps ensemble"

"quelqu'un n'est pas en accordant une attention complet pour vous"

"quelqu'un est indécis"

"un étranger vous sourit"

"Ils n'ont pas donné suite à leur parole ou sont en retard"

B est ce que le sens que nous "make up", ou de joindre à A, le fait ou un événement. Le B n'est pas à la réalité. Il sort de Out esprit. Ce que nous «rattraper» va de bonne à mauvaise ". Parfois, nous «déduire logiquement:" cela doit être le sens. Ne soyez pas si prompt à assumer.

Exemples de «Made Up Stuff":

«Je ne suis pas important pour eux"

«Ils ne l'aime pas plus de moi"

«Ils ne / ne veux pas être dans une relation avec moi"

«Ils ne s'intéressent pas à ce que je dis ou l'offre"

"Ils tentent de me manipuler"

«Ils n'écoutent pas à moi"

"J'ai besoin de me protéger d'eux»

"Ils essaient de se venger de moi»

«Ils ne me respectent pas"

C est la somme de A (le fait) + B (composé stuff). C'est le fait, actuellement faussé par "tout ce que tu as faites». Un calcul très simple montre que quelque chose "" (A) + "quelque chose" (B) est maintenant = Something New (C).

4 CONSEILS: Que faire lorsque vous êtes "making stuff up"

1. ASK et clarifier les faits, si une autre personne est impliquée; utiles lorsque vous êtes en manque d'information ou ne sont pas clairs sur un autre des intentions, des pensées ou des sentiments. Habituellement, une simple question qu'il fait. (Et, alors que vous attendez pour la réponse, ne tombez pas dans le piège de la «constituant plus de substance" pourquoi ils n'ont pas réagi immédiatement.)

2. Regardez le fait ou un événement pour ce qu'elle est. Il est neutre. Tirez l'émotion hors de lui. Ne le prenez pas personnellement. Imaginez un étranger "ne remet pas en arrière". C'est toujours la signification que nous "make up" qui déforme tout. Remember this.

3. Enquête. Dans "l'oeuvre" de Byron Katie appelé "Loving What Is", Katie quatre questions vous permettront de visualiser le "made up" pensée. Dont 100% du temps révèle qu'il est, en effet, «faite» et stupide de se raccrocher.

4. "Make up" à l'opposé. Si vous allez à «inventer» quelque chose, pourquoi ne pas essayer sur le contraire, surtout quand elle se sent mieux. «Il ne m'aime plus» se transforme en «Il m'aime encore, peut-être même plus». Il pourrait être aussi vrai ou plus vrai. Et, avant de connaître différemment, il se sent mieux et vous soutient à obtenir plus de ce que vous voulez.

SOULFUL CHALLENGE: Surveillez-vous pour une semaine. Remarquez ce que vous êtes "qui font des trucs en place". Demandez des précisions si nécessaire. Voir le fait ou un événement comme neutre. Lâchez-le "made up" stuff. Comment serait votre vie si vous n'avez pas "make up" stuff??