Beaucoup de gens ont essayé de perdre du poids et ont échoué. Ils sautent sur n'importe quel plan d'alimentation courante, ils s'arrêtent de manger, ils prennent des pilules .... tout ce qu'il faut! Ils perdent du poids, puis à retrouver dès le tout parce qu'ils ne peuvent s'en tenir au plan pour longtemps. Let's check out cinq personnes ont mythes à propos régimes amaigrissants et voir pourquoi ils ne fonctionnent pas vraiment.

1. "Les aliments à faible teneur en glucides sont le seul moyen de perdre du poids". Ce n'est pas vrai. Votre corps a besoin de glucides pour maintenir votre glycémie stable. L'essentiel est de manger les bons glucides comme les fruits, légumes et grains entiers.

2. "Weight-loss est tout au sujet de volonté. Si vous ne mangez pas, vous n'aurez pas gain de poids» Pas vraiment. Vous n'avez pas besoin de nier vous-même les aliments que vous aimez! Vous devriez manger réellement 5-6 fois par jour, afin que vous puissiez garder votre taux de sucre sanguin stable et que vous n'avez pas de pics dans votre insuline. Lorsque vous l'avez mangé des aliments à faible indice glycémique vous ne sentirez pas la sensation de faim et vous perdrez du poids!

3. "Toutes les calories ne sont pas créés égaux. Tout ce que nous avons à faire est de nous assurer de consommer la quantité de calories». Pas vraiment vrai, un je ne parle pas seulement sur la différence entre les calories de graisse (9) et les calories des glucides (4). Tant que vous mangez des aliments qui sont à faible indice glycémique, vous pouvez très bien manger beaucoup plus que vous pensiez pouvoir et de perdre encore du poids. Assurez-vous que les aliments que vous mangez sont au bas de l'IG (indice glycémique) échelle!

4. «Glucides ne me fera gras" Non, ils le seront pas. Les glucides sont très nécessaires pour votre corps. Vous ne pouvez pas perdre du poids sans eux, assurez-vous simplement vous ignorez les sucres raffinés et de farine. Vous pouvez manger des crêpes, pain français et même le dessert, aussi longtemps que vous les faites avec des ingrédients à faible indice glycémique. Que j'utilise et recommande Young Living Blue Agave organiques comme édulcorant dans tout ce que je fais - il est encore plus faible indice glycémique, puis le miel!

5. "Les aliments avec de la graisse sont plus de remplissage« Pas vraiment. Glucides vous garder de satiété et ne pointe pas votre taux de sucre comme des aliments riches en matières grasses, surtout si elles sont saturées des aliments gras.

Ainsi, avec cela dit, quelle est la clé pour perdre du poids sans le reprendre? Vous avez besoin d'accélérer votre métabolisme en mangeant beaucoup d'aliments à faible indice glycémique tout au long de la journée. Voici quelques conseils:

* Assurez-vous de manger un petit déjeuner qui est rempli de bons glucides. Il peut même inclure des crêpes et FrenchToast! Si vous voulez des recettes pour les crêpes, le gruau et FrenchToast que je fais pour ma famille, s'il vous plaît aller à mon healthsite à http://www.MirdzasHealthSite.com.

* Manger des collations entre les repas, qu'ainsi il mange pratiquement toutes les 2-3 heures.

* Assurez-vous de dîner tôt. Ne pas manger après le 6, peut-être 7 heures, si vous ne pouvez avoir dîner 5h30 en raison d'horaires de travail.

* Et n'oubliez pas d'inclure l'exercice à votre routine quotidienne! L'exercice vous aidera à construire des muscles afin que vous puissiez rev votre métabolisme encore plus pour vous permettre de perdre encore plus de poids et le maintenir.

Suivez ces conseils et vous verrez que vous allez commencer à perdre du poids (en mangeant!) Et vous garderez les kilos en dehors. Une chose que je veux ajouter, cependant, que je veux toujours s'assurer que les gens font. Détoxiquer votre foie et de votre côlon. De nombreuses toxines sont enchâssées dans votre corps et ne vous permettra pas de perdre du poids, sauf si vous détoxifier premier. Detoxfying est la première étape, je recommande avant de vous lancer sur ce programme à IG bas.