Janvier est aujourd'hui 13e. Comment allez-vous entretenir avec vos résolutions du Nouvel An?

Les gens font la plupart des résolutions sont autour des changements à leur santé - le plus souvent à perdre du poids et / ou l'exercice. Beaucoup d'entre nous fixer des objectifs grandioses, mais parce que nous n'avons pas élaboré un véritable plan de vous y rendre, nous avons nous-mêmes à trouver rapidement la bonne voie, frustrés et d'abandonner. Suite à une nouvelle approche en mai de fournir une meilleure façon d'atteindre vos résolutions cette année.

A Step-By-Step Approach Pour réussir le changement en 2007

1. Regardez où vous êtes et ce que cela a pris pour vous mettre ici

Regarder en arrière par rapport à 2006 et de reconnaître l'ensemble de vos réalisations au cours de l'année. Notez les grandes choses (une promotion au travail) et les petites choses (faire plus de sommeil). Faites l'inventaire de toutes ces choses qui ont fait de ta vie un peu mieux et / ou ceux que vous vous sentez fier.

2. Reconnaître le besoin de changement

Dire ce que vous aimeriez changer ou à atteindre d'ici la fin de l'année 2007 - à la fois grandes et petites choses. Quel est l'avantage d'atteindre l'objectif? Un objectif clair sera spécifique (ce que vous allez faire, pourquoi et comment), mesurables (vous saurez comment déterminer si vous avez atteint), réalisables (vous savoir ce que vous avez à faire), réalistes (réalisables), et en temps voulu (vous avez créé un calendrier pour le but). De grands changements ont souvent besoin de petits pas le long du chemin.

3. Prendre des mesures et commencer à petite échelle

Déterminez ce que c'est que vous êtes prêt à faire pour avancer dans la direction de votre but désiré. Qu'est-ce pas peut vous prendre? N'est-ce pas réalisable actuellement, ou at-elle besoin d'être décomposée en une étape plus petits? Choisir une étape et assurez-vous de bien comprendre de quoi il s'agit et comment vous allez le faire. Lisez comment "feel-une bonne auto-soins» est la clé pour faire des changements santé.

4. Réfléchir sur la façon dont elle va

Action résultats dans l'apprentissage. Les défis sont attendus le long du chemin, ils ne sont pas un signe que vous ne pouvez pas obtenir ce que vous désirez. Mise en place des structures pour anticiper ou faire face aux défis seront utiles.

5. Récompensez-vous

Récompensez vos expériences. Que voulez-vous que la récompense de l'être? Peut-être que vous souhaitez pour décider à l'avance si vous aurez quelque chose de précis à attendre, ou si vous souhaitez être spontané, c'est bien aussi. Assurez-vous simplement de prendre le temps de célébrer vos succès, grands et petits, car cela aidera à augmenter votre motivation.

6.Keep it going

Toutes les expériences et des actions s'appuient l'une sur l'autre, surtout lorsque votre action comprennent des mesures "feel-une bonne auto-soins», vous aurez donc en profiter et que vous voulez placer avec les modifications que vous faites.

Si vous n'avez pas encore décidé sur une résolution du Nouvel An, est maintenant un bon moment.

Voici quelques idées salutaires à considérer:

• Mangez sainement tout en essayant un nouveau légume à feuilles vertes-vous remarqué à l'épicerie chaque semaine.

• Reprendre contact avec un ami tous les mois que vous n'avez pas vu depuis un moment.

• Ajoutez de l'exercice à votre semaine en cognant à la hausse votre routine ou l'ajout de fréquences vers le nombre de jours vous séance d'entraînement.

• Dégagez votre maison ou votre espace de travail de l'encombrement par se débarrasser de quelques choses un jour. Ce faisant, ils ont plus d'impact sur votre vie que vous pouvez imaginer.