Comme si enterrer ton mari n'est pas assez, vous vous réveillez un matin, j'ouvre un journal et pour tout le monde à voir, lire votre ami, celui que vous avez confié quand il est mort, est mort. Et, comble de l'horreur, il a été par le suicide. Il m'est arrivé, et il peut vous arriver. Je suis ici pour vous dire, tout va bien se passer. Voici 4 façons de vous guider:

1. Prenez une grande respiration, prendre une marche. Laisse de votre chien, enfilez vos chaussures de marche, emballer une bouteille d'eau, une pour toi, une pour Rover, et descendez sur le côté ensoleillé de la rue. Inspirez. Expirez. Remplissez vos sens avec des images, des sons et des odeurs du tout ce que cette bonne terre verte a à partager, mettre un pied devant l'autre et à marcher. Exercice obtiendrez votre coeur de pompage, l'crépiter des pattes à tirer sur une laisse qui élèvera vos esprits, et le monde luxuriant qui vous entoure, et tout ce qu'elle a à offrir renouvellera votre âme.

2. Appeler quelqu'un. Si vous vous sentez le besoin de parler, décrochez le téléphone, communiquer avec une personne de confiance, c'est à dire, votre curé, votre rabbin, votre conseiller en deuil. Exprimez vos sentiments. Comme le Dr Phil dit: "It's okay."

3. Fingerhug votre stylo. Ouvrez ce que j'appelle affectueusement comme un joy-nal, définissez une minuterie pour dix minutes. Écrire quelque chose. Ecrire couleur préférée de votre ami? Ecrire passe-temps favori de votre ami. Ecrire un souvenir affectueux de votre ami. Rappelez-vous vos ami comme la personne aimant vous saviez qu'ils soient. Si vous le souhaitez, écrire une lettre à votre ami. Ecris-le de votre coeur. Ne retenez pas. Lorsque vous avez terminé, la tête haute, tenir la tête haute, et de lire votre lettre à haute voix. Si seulement votre chien écoute, il aidera votre cerveau se draper autour de cet événement tragique, et vous sera un pas de bébé de plus près à travers le tunnel de la douleur.

4. Prenez le temps pour vous. Quel est votre favori chose à faire? Qu'est-ce que tu attends? Do it. Cet écrivain allés danser.

Il n'est pas facile de perdre l'âme soeur. Et de perdre un ami de confiance au suicide peut être dévastateur, surtout après la mort d'un mari. Mais, comme toute veuve sait, le soleil sortira demain, le merle chante, et la terre continuera à tourner sur son axe. Et, peut-être, seulement peut-être, nous aurons la chance et faire un nouvel ami, encore.