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Le moment de la journée ou le risque de prise de poids est le plus important, c'est le soir. L'organisme ralentit naturellement son métabolisme au cours de la nuit, c'est le moment ou celui-ci dépense peu de calories.En réorganisant simplement les repas de votre journée, vous pouvez perdre 2 à trois kilos par mois pendant votre nuit de sommeil.

Cela passe par quelques principes et habitudes très simples à mettre en place pour perdre des kilos facilement sans devoir suivre un régime pénible et néfaste pour votre santé.

Première règle importante pour perdre des kilos, prenez votre diner entre 19 h et 20h.Et surtout après 21 heures, plus aucun aliment ne doit avalé. Toutefois si vous avez faim, prenez un fruit peu sucré et peu calorique.

Par exemple,la pomme est très adaptée pour perdre des kilos,car elle est peu calorique, elle contient une portion importante de fibres qui vont faciliter votre transit intestinal durant votre nuit de sommeil.

Ensuite éviter de vous coucher dans les deux heures qui suivent votre dernier repas.Cela vous permettra de mieux digérer et aussi de passer une nuit agréable.

Deuxième règle importante pour perdre des kilos en dormant.Préparer des diners légers peu calorique.
Préparer des repas uniques chaud ou froid suivant la saison intégrant fibres et protéines.

Pour perdre des kilos, éviter absolument les plats en sauce et friture. Préférez les poissons ou viande maigre (poulet sans peau,boeuf maigre,poisson blanc,jambon dégraissée,oeuf). Le tout accompagné de légumes à volonté (salades,haricots verts,épinards,tomates etc..)

Adopter pour une cuisson légère,en papillote,au micro-ondes, en brochettes et également à la poèle anti-adhésive pour limiter au maximum les apports en graisse.

Pour perdre des kilos en dormant, éviter de sauter des repas au cours de la journée.Quand vous sautez un repas, votre corps cherche à minimiser ses dépenses et ralentit son métabolisme.Par contre celui-ci aura tendance à se rattraper sur le repas suivant en augmentant ses réserves de graisse.

Après votre diner, éviter de vous mettre de suite dans votre canapé devant la télé.Prévoyez, si le temps le permet une petite promenade digestive. Cela aura pour effet de faciliter votre digestion, et de brûler vos calories superflues.Une demi-heure suffise généralement pour brûler des calories et finalement perdre des kilos.

Pour en savoir plus, télécharger votre guide sur :

www.regime-vitalite-minceur.com

Source de l'article : http://www.freemag.fr/?expert=Gilbert_Gibier