Que pouvez-vous faire quand les choses qui rend la vie folle qui se passe? Aussi difficile que ce n'est pas d'obtenir stressé par des événements inattendus que votre demande d'attention, obtenir stressé blesse une seule personne: vous.

Au milieu du chaos comment pouvez-vous retrouver votre sang-froid et se sentir en contrôle encore une fois? Comment pouvez-vous trouver votre centre? Ces conseils vous aideront.

1. Respirer.

Avez-vous déjà remarqué le plus stressé vous vous sentez le plus superficielle que vous respirez? En cas d'imprévu prendre un moment ou deux et vous-même au sol en se concentrant sur votre respiration.

Respirez profondément dans votre ventre et laissez l'air que vous respirez à remplir chaque cellule avec de l'air frais. Respirez l'énergie calmant. Expirez stress. Il fonctionne à merveille! Après quelques respirations calmer, vous serez capable de gérer ce qui est devant vous d'une manière beaucoup plus détendue.

2. Accepter ce qui est.

Le stress est un résultat de résister à ce qui est devant vous. Vous mai pas comme ce qui se passe, mais plus vous y résister le plus anxieux, stressé et en colère que vous obtiendrez. La résistance est une façon de nier la réalité.

Accepter «ce qui est» ne signifie pas que vous devez aimer ce qui se passe. Cela ne signifie pas que vous devez faire semblant, tout est OK, il signifie que vous voyez votre situation pour ce qu'elle est et de choisir de ne pas se perde en noeuds sur elle. Ainsi, vous garderez vous centré.

3. Accorder toute votre attention à ce qui est devant vous. Avez-vous remarqué des situations chaotiques séjour plus chaotique, plus vous les ignorer mais dès que vous tournez votre attention vers le chaos et de chercher des moyens de la diffuser commence à se sentir tout à coup mieux et vous sentir plus en contrôle?

Chaos se dilate quand sans surveillance pour. Chaos calme avec attention. Le plus détendu que vous ressentez dans le milieu du chaos le plus tôt vous serez en mesure de le diffuser.

4. Lâchez la nécessité de contrôler.

Quand les trucs qui se passe ce qui est la seule chose que vous avez vraiment de contrôle? Comment vous réagissez à lui! Je sais, je sais ... cela peut être difficile, surtout pour nous "sous contrôle" types. La réalité est que nous avons seulement un contrôle sur nos propres actions et de réactions. Rien d'autre. Je sais ... la réalité de ce mai prendre un certain temps à couler entrer tout en empêchant d'y penser!

5. Concentre-toi sur la grande image.

Quand le chaos arrive, il est facile d'oublier la situation dans son ensemble mais en se concentrant sur votre image en grand format (vos intentions, ce que vous voulez créer dans votre vie) vous tiendrons au courant centré et concentré sur ce qui est plus important pour vous, en dépit de ce qui se passe autour de vous . En se concentrant sur ce que vous voulez plutôt que ce que vous ne voulez pas vous tiendrons au courant va dans la bonne direction.