Sans pour beaucoup de paroles, je vais passer à droite à un couple d'exercices que vous devriez essayer d'éviter, ils arrivent:

Essayez d'éviter une torsion de crisse. Ne passez pas de côté à l'autre parce que cela peut en fait accroître votre tour de taille au lieu de faire plus petit. Hanging Leg soulève genou aka-ups ne fonctionnera pas vos muscles abdominaux inférieurs autant que l'on pourrait croire qu'il fait. Donc, ne dérange pas les faire si votre objectif est de vous débarrasser de vos poignées d'amour, il ya des exercices de mieux à faire à cet effet.

Vous devriez essayer d'éviter de mettre la résistance sur votre croque. La seule fois fait, vous pouvez faire est si vous avez un gaspillage génétiquement minces. Sinon éviter de mettre la résistance sur votre croque. Maintenant il est temps de passer aux exercices, vous devriez concentrer. Un exercice appelé «vacuums estomac" est bonne. Fondamentalement, ce que vous faites est que vous tend le muscle, mais sans réellement en mouvement. Pour plus d'informations sur ce conseil que je vous conseillons de visiter le lien ci-dessous. Ascenseurs pelvienne (couché) sont bonnes. Vous posez sur votre dos et vous mettez vos jambes en l'air, à la verticale. Votre dos doit toujours toucher le sol, de sorte que vos jambes en l'air. Lorsque dans cette position, levez la hanche d'un pouce ou deux et puis abaissez-la revenir à la position initiale.

Coude-crunch genou, où vous touchez votre genou avec votre coude (par exemple, le coude droit sur le genou gauche). Après chaque Crunch vous passez le bras et au genou, il est donc à gauche, droite, gauche tout le temps. Maintenant, j'espère que vous avez quelque chose à travailler. Votre séance d'entraînement n'est pas tout, plus importante que je voudrais dire, c'est votre alimentation. Être en bonne santé et toujours réfléchir avant de vous mangez stuff.