Lorsque vous êtes enceinte, vous devez donner votre alimentation une refonte complète. Qu'est-ce mai être bon pour vous dans votre vie quotidienne mai être dangereux pour votre bébé. Manger pour deux ne concerne pas seulement la quantité de nourriture, c'est aussi le type de nourriture que vous mangez. Un des types de nourriture que vous avez à surveiller sont des poissons.

Le poisson est un élément important d'une alimentation saine. Poisson contiennent de nombreux ingrédients de santé de votre corps a besoin. Ils contiennent des taux élevé de protéines, la vitamine D et oméga-3. Mais certains poissons mai s'avérer dangereux pour vous de manger durant votre grossesse. Pourquoi? Parce qu'ils mai nuire à votre bébé.

Certains poissons contiennent des niveaux élevés de mercure, une substance qui a été liée à l'apparition d'anomalies dans le système nerveux du foetus. Poissons absorbent le mercure de l'eau dans laquelle ils nagent. Mais certains poissons, en particulier des poissons prédateurs contiennent des niveaux élevés de mercure que d'autres poissons parce qu'ils obtiennent leur mercure par les poissons dont elles se nourrissent.

Voici une liste des poissons que vous devriez éviter pendant votre grossesse: Shark, roi maquereau, l'espadon, le marlin, le mérou ou Tile.

Je ne dis pas que vous devriez éviter tous les poissons pendant votre grossesse. Bien au contraire, il est recommandé de manger au moins deux portions de poisson chaque semaine. Votre bébé a besoin d'éléments nutritifs que les poissons contiennent. Mais, je suggère que vous vous en tenez à pêcher avec de faibles niveaux de mercure, tels que les poissons en conserve de thon ou du saumon cuit ou de poisson arc en ciel. Et une note finale: veillez à ne manger que le poisson cuit.