Est-ce là votre situation avec votre régime alimentaire contrôle du poids? Vous avez été le découpage des collations et des bonbons pour plusieurs semaines. Vous avez échangé les burgers de poulet, frites et français pour les pommes de terre bouillies. Vous avez même déjà pesé vos pâtes. Vous vous sentez comme si vous avez été manger moins que vous ne l'avez fait dans votre vie, et vous faites de l'exercice aussi, et pourtant vous avez à peine perdu un seul kilo. Pourquoi?

Il s'agit d'une question posée par la diète partout dans le monde. Ils pensent qu'ils font tout ce qui est nécessaire pour perdre du poids mais rien ne semble se passer. Ils sont piégés dans une situation perdant-perdant, tout le temps du mal à dire non à la traite, mais n'ayant pas de perte de poids pour montrer sa création. En conséquence, ils sont déçus et déprimés et mai abandonner de leur plan de perte de poids ou même commencer boulimie.

Ne laissez pas cela vous arriver! Regardons quelques-unes des explications possibles à ces résultats décevants de rappeler qu'aucun d'entre eux est une raison pour renoncer à votre régime alimentaire.

Tout d'abord, bien que vous en tenons à votre alimentation, vous mai encore en train de manger plus que votre corps a besoin, ou juste exactement ce dont il a besoin pour maintenir son poids actuel. Si votre programme de perte de poids provenait d'un livre, un magazine ou d'Internet, il mai pas être un bon moyen pour vous. Elle mai doivent être modifiées pour convenir à votre propre métabolisme et le type de corps. Envisagez de consulter un diététicien ou un autre expert en nutrition qualifiés pour un programme personnalisé de perte de poids, et n'oubliez pas de discuter de votre programme de perte de poids avec votre médecin avant de commencer.

Deuxièmement, peut-être vous n'êtes pas vraiment coller à votre alimentation aussi près que vous le pensez. Vous pouvez prendre beaucoup de calories supplémentaires ici et là, sans même le savoir. Comptez-vous toutes vos boissons? Naturellement, vous achetez, soda au lieu de la nature ordinaire. Mais que faire si vous vous arrêtez au magasin de café? Vous seriez d'ajouter beaucoup de calories si vous avez commandé un cappuccino avec du lait entier grand chocolat et de sucre. Ou peut-être votre conjoint aime une bière ou du vin dans la soirée, et n'aime pas boire seul. Alors, peut-être de vous faire goûter un plat alors que vous êtes souvent il cuisine, même si vous ne prévoyez pas de le manger vous-même. Et ce qui arrive à toute la nourriture que vos enfants partent dans leur assiette? Si vous pouvez devenir plus conscients de toutes les petites choses que vous mangez ou buvez, vous mai être en mesure de réduire les calories cachées qui vous empêchent de succès dans votre alimentation.

Troisièmement, si vous regardez l'image plus grande mai-vous voir que vous êtes venus à un plateau. Cela arrive souvent lorsque des changements drastiques ont été prises dans l'alimentation. Souvent, la perte de poids initiale a été bonne, mais ensuite le corps réagit comme il est programmé pour faire en cas de famine. Elle conserve autant d'énergie et de matières grasses comme il peut, et perte de poids ralentit ou s'arrête même pas. Il est important de garder une attitude positive à ce stade. Si vous devenez découragent et cessent de suivre un régime, vous mai jamais faire aucun progrès.

Tout le monde veut voir des résultats super-rapides, mais le régime alimentaire idéal, c'est de perdre un ou deux livres par semaine. Cela suppose de trouver un plan de régime que vous puissiez rester pendant plusieurs mois, voire des années, si vous avez beaucoup à perdre. Ne vous laissez pas décourager. Pensez-y comme un nouveau plan de la saine alimentation au lieu d'un régime alimentaire. Vous perdez rien, vous gagnez ainsi un nouveau genre de vie. Concentrer sur des objectifs plus petits - les livres 5 suivant que vous voulez perdre, au lieu de l'ensemble 50 - se peser une seule fois par semaine, et tenir des registres des autres changements. Êtes-vous plus à l'aise dans vos vêtements que vous ne l'étaient il ya quelques semaines? Avez-vous arrêté de sentir que votre peau était sur le point d'éclater? Pouvez-vous faire un peu d'exercice de plus en plus, sans souffle? Ne sont pas ceux des choses plus importantes que d'un certain nombre sur la balance?

Notre objectif doit toujours être de perdre du poids sainement et de façon constante, et surtout à devenir et à rester en forme et en santé. Régimes à la mode ne le ferai pas. Le plan de régime idéal est suffisamment souple pour devenir votre régime alimentaire sain pour la vie, englobant tous les groupes alimentaires et les vitamines naturel que votre corps a besoin. Alors, choisissez votre régime de contrôle de poids avec soin, et assurez-vous qu'il est suffisamment souple pour vous durer toute votre vie.