Simplement parce que les oeuvres de gestion du poids et perte de poids ne fait pas.

L'obsession de la perte de poids entraîne généralement sur un rebond lorsque le poids est acquise en arrière - et souvent plus d'elle! Il existe trois principales causes de ce phénomène, et ils ont leur racine dans le fait que chacun de nous les humains est une équipe de joueurs physique, mental et émotionnel.

Le corps physique besoin d'une alimentation adéquate afin de rester en bonne santé et actifs. Nous ne sommes pas comme une voiture qui est construite par quelqu'un, utilisée par quelqu'un, entretenus par une personne, fixé par quelqu'un, et finalement écartées par quelqu'un. Notre construction et l'entretien se passe littéralement de l'intérieur, grâce à la régénération de nos cellules propre. Quand on y pense, il est tout à fait un miracle. Il n'y a pas une seule cellule dans votre corps qui était là il ya 7 ans, et la plupart des cellules de régénérer plus rapidement encore. Ils ont tous besoin d'une nutrition adéquate, une absence de pression et de toxines, d'oxygène, et le mouvement afin de continuer à exister. La nutrition est le matériaux de construction pour les cellules. L'eau et l'oxygène sont tout aussi importantes, et le mouvement ou l'exercice est essentiel.

Considérant que le coeur pompe le sang dans tout le corps et répartit donc de l'oxygène et de nutriments pour l'ensemble de vos plus de 50 milliards de cellules individuelles, la circulation lymphatique dépend entièrement sur le mouvement. Lymphe aide votre corps à se débarrasser des toxines et des cellules mortes et est vital pour un corps sain et un poids optimisé. C'est pourquoi l'exercice ou le mouvement est une partie si importante de la gestion du poids.

Vos organes en moi m'aide à éliminer les toxines et les déchets de votre corps. En fait, même la peau joue un rôle dans ce processus. Ils dépendent tous d'un approvisionnement adéquat en eau potable! Oubliez les boissons gazeuses diète: buvez de l'eau!
Concentrez-vous sur la nutrition entier plutôt que des régimes à la mode. Mangez beaucoup de fruits et de légumes. Envisager de prendre des suppléments vitaminiques et minéraux. Sources de nourriture commerciale d'aujourd'hui souffrent d'un manque douloureusement en vitamines et minéraux essentiels. Jusqu'à ce que vous mangez sont pleins, ni plus, ni moins. Mangez lentement pour laisser le temps à votre estomac pour le signal à votre cerveau que vous êtes rassasié. Il prend quelques minutes!

Essayez cet exercice mental: penser ou de dire le mot «perte» à trois reprises. N'avons-nous pas tous une tendance saine de retrouver quelque chose que nous avons perdu? Bien sûr que nous faisons. Éviter la perte du mot »,« quand vous pensez ou parlez à vous-même votre corps. «Perte» est une auto-destructeur mot. Les entreprises qui vous vendre cher diet pills but lucratif - et pas vous. Substituer la gestion du mot '. Cela vous encourage à gérer votre corps d'une manière aimante et responsable. En tant que gestionnaire du poids, vous pouvez équilibrer vos besoins physiques, mentaux et émotionnels lorsque vous vous mettez à atteindre votre poids idéal et le garder.

Unrelieved émotion jouent un grand rôle dans la frustration de poids. Une émotion normale va et vient. Il est «l'énergie en mouvement» qui passe par le corps comme une douche à jets de Juillet. Lorsque les émotions sont supprimées ou sans secours, ils deviennent chroniques. Le doux douche devient un orage qui est insupportable. Nous recherchons des secours dans les denrées alimentaires, l'alcool ou des drogues. Quel est le sentiment dans votre coeur lorsque votre main effectue cette barre des bonbons à la bouche? Êtes-vous en colère? Lonely? Triste? Inquiet? Considérant que la nourriture semble apporter confort, il ne dégage pas vraiment ces sentiments à tous. Pendant un moment, il détourne votre attention, et puis vous vous sentez toujours la même.

Le gestionnaire de poids réussie prête attention à ses sentiments et cherche à les exprimer dans un environnement sûr: peut-être en tenir un journal quotidien, car un conseiller, ou les partager avec un ami de confiance. Exprimer des sentiments n'est pas toujours jolie et n'a pas à être. Au lieu de manger que candy bar, essayez de piétiner vos pieds ou crier à haute voix. Vous pouvez aussi la livre un oreiller ou aller courir. Faites quelque chose pour laisser le drain de l'énergie émotionnelle de votre corps au lieu de «l'avaler en bas».

Voir comment les autres gérer leur poids. La communauté en ligne comme Hopecube.com est un endroit idéal pour apprendre et partager.