La caféine est une drogue et ceux qui la consomment soient soumis à des symptômes de sevrage, tout comme ceux qui consomment les substances addictives autres. Plusieurs études récentes ont confirmé ce que des millions de personnes connaissaient déjà de l'expérience: allez trop longtemps sans votre hit de la caféine peut gâcher votre journée.

Le retrait se présente comme une suite d'une réduction soudaine de la quantité de caféine. Le plus de caféine que vous êtes habitué à prendre à l'intérieur et soudain, sans aller, plus les effets. Même ainsi, il suffit d'une tasse de café ou une boisson gazeuse contenant de la caféine chaque jour à construire une dépendance et conduire au retrait. La consommation régulière de caféine crée une diminution de la sensibilité aux effets de celle-ci. Pour le dire autrement, vous commencer à construire une immunité qui lui en quelque sorte. Bien sûr, il ya une manière moins agréable de voir la situation: votre corps commence à avoir besoin de caféine afin d'éviter ses effets secondaires. Bien que ce soit presque une définition du livre d'une dépendance, la plupart des gens préfèrent se référer à lui comme leur «soif de café" mais il n'est certainement pas relégué au café, bien sûr. Beaucoup de gens trouvent eux-mêmes consommant de plus en plus de boissons gazeuses en réponse aux qualités dépendance de la caféine. Une fois que vous prenez la décision, quelle qu'en soit la raison, commence à limiter ou de diminuer la quantité de caféine qui est consommée, le corps réagit en devenant hypersensible.

Les symptômes de cette hypersensibilité sont nombreuses, mais parmi les plus courants sont les maux de tête, nervosité, fatigue, nausée et troubles du sommeil. Le mal de tête est probablement la plus commune et est causée par une chute spectaculaire de la pression artérielle qui conduit à un afflux de circulation du sang à la tête. En plus d'être le symptôme le plus commun, le mal de tête est probablement la plus infâme, car c'est généralement un doozy. Non seulement il peut être extrêmement douloureuse, mais elle peut aussi durer plusieurs jours. Heureusement, de nombreuses personnes de trouver un soulagement des analgésiques comme l'aspirine.

La caféine est un stimulant et votre corps va le rater quand il est pas là. À la suite de la réduction, la plupart des personnes subissant le retrait ont tendance à éprouver de la fatigue sévère ou la fatigue. Une lenteur générale et la léthargie pendant toute la journée peut entraîner des problèmes supplémentaires de la concentration et la motivation. Beaucoup de personnes confrontées à des difficultés de sevrage de la caféine au travail. Ils mai soit tout simplement trop fatigués pour faire le travail à tous, ou sont incapables de se concentrer sur la tâche à accomplir dans leur manière habituelle.

Pour compliquer encore le travail et l'engagement social est l'augmentation des niveaux d'anxiété. Beaucoup de ceux qui souffrent du fait du retrait se trouvent dans des états d'agitation extrême et l'irritabilité. Il n'est pas rare pour les gens qui ne sont pratiquement jamais argumentatif d'être trop afin qu'ils tentent de réduire leur dépendance à la caféine. Dans les cas extrêmes, la dépression risque de s'installer

La privation de caféine commence généralement à mettre en n'importe où entre seulement 12 à 24 heures sont une réduction significative de la consommation, bien qu'elle ait été connue de prendre jusqu'à deux jours. Heureusement, la plupart des cas de retrait ne durent entre deux jours et une semaine. Le pire des cas impliquant les symptômes les plus graves viennent généralement lorsque les gens soudainement et considérablement réduit leur consommation de caféine. Afin de rendre le sevrage de la caféine une expérience moins traumatisante, il est suggéré que toute réduction se faire lentement et sur une période de temps prolongée. En outre, la transition peut être facilitée par la substitution des produits non caféiné ou décaféiné.

Il ya seulement quelques années que le retrait de la caféine était encore considéré par beaucoup comme un problème psychosomatiques plutôt que d'un trouble médical réel. Tout cela a changé avec une étude réalisée en 2004 à la Johns Hopkins qui a définitivement prouvé le contraire.