À l'école, avez-vous attendu jusqu'à la veille des examens de fin d'étude? Avez-vous d'éteindre un 15 pages jusqu'à 4 heures avant l'échéance? Avez-vous encore besoin de cette poussée supplémentaire de "Get it done now, ou bien" pour obtenir commencé sur vos projets? Si la réponse est oui, vous mai sont tombés dans l'un des pièges atermoiements top-le piège Adrenaline Junky. Voici comment faire pour en sortir.

1. Commencez tôt.

Vraiment tôt. Comme dans ASAP! Votre projet est due en 3 semaines? Commencez dès maintenant. Comment? Découvrez de nouvelles façons de faire le travail qui ne dépendent pas uniquement de l'adrénaline dans les conseils suivants.

2. Puisez dans le présent.

Découvrez ce qui vous motive en ce moment pour y aller sur la cession. Quel plaisir ou l'amusement ne peut vous tirer d'obtenir quelque chose a commencé maintenant au lieu de le mettre off?

3. Récompensez-vous.

Chaque fois que vous commencez tôt, dites à votre cerveau que c'est une bonne chose. Petite folie sur la spéciale au déjeuner. Allez au gym après le travail. Célébrez dès à présent, et de continuer à célébrer vos progrès chaque semaine.

4. D'augmenter la douleur de la dernière minute.

Avez-vous oublié commodément peine combien vous étiez lorsque vous avez et 3 collègues ont dû passer la nuit au bureau pour Retirez votre projet de la onzième heure? Puisez dans la douleur et vous vous souviendrez: «La seule façon que j'ai tiré la dernière date limite a été par Downing 6 tasses de café la nuit précédente. Ensuite, j'ai souffert de maux de tête pour les 3 prochains jours, as mal au travail, et j'ai dû prendre un jour de congé pour récupérer. "Est-il vraiment la peine?

5. La liste de vos déclencheurs de stress.

Qu'est-ce qui déclenche le stress en vous? Énumérez-les. Pour chaque élément, par exemple, donner des présentations-list une stratégie que vous pouvez utiliser pour gérer le stress à l'avance. Mon client Deanna a pris cette approche. Maintenant, quand elle doit préparer un exposé, elle oblige à mettre à jour son patron 2 semaines avant le discours. Cela l'oblige à préparer et à faire une pratique courir à ce stade. Il abaisse également son inquiétude et réduit la probabilité de sa mise aux travaux de côté jusqu'à la dernière minute.

Augmentez votre attention sur ce qui déclenche le stress pour vous. De là, vous pouvez construire des stratégies pour remédier à ce stress de façon proactive, de sorte que vous n'aurez pas à s'appuyer sur la dernière minute pour entreprendre une action.

6. Kick the café.

Si vous êtes Downing 6 tasses par jour, réduire le nombre de moitié. Prenez le calmer. S'appuyer sur des sujets tels que l'oxygène pour augmenter votre énergie. Remplacer au moins une tasse de café avec un vif 15 minutes de marche autour du bloc ou à votre salle de fitness de l'entreprise.

7. Répondre à vos besoin d'excitation en dehors du travail.

Avez-vous faim d'adrénaline dans votre vie? Si oui, trouvez d'autres endroits pour répondre à votre besoin d'ailleurs de travail. Ne créez pas de stress dans votre travail tout juste d'obtenir cette décharge d'adrénaline. Ce n'est pas le lieu pour cela.

Le monde est plein de sports et autres activités exigeantes. Trouvez celui qui vous plaît. Essayez l'escalade, la course sur tapis roulant à votre salle de sport ou les jeux vidéo. Obtenez vos activités à haute adrénaline fait dans votre temps libre. Ensuite, vous pouvez vous sentir plus calme, plus ciblée et plus productifs où vous devez-être au travail.

Perdez l'habitude d'adrénaline une fois pour toutes! Utilisez un ou plusieurs de ces 7 conseils pour vous aider à démarrer des projets à l'avance et de les transformer à l'heure. La facilité plus grande expérience et de la productivité que vous sortir de ce piège atermoiements majeur.