Out faire les courses, tout en faim (toujours une erreur fatale), vous n'avez pas pu résister à ramasser un grand bar de votre chocolat préféré.

«Je le mérite", vous pensez à vous-même: «Je prends juste un ou deux morceaux de chaque nuit comme une fête, ça finit par me semaines ...»

Alors, plus tard ce soir, après vous êtes à la maison et décompressée, et tout le monde a mangé et sont partis pour faire leur propre truc, vous vous rappelez cette barre de chocolat. En fait, plus que souvenez-vous, vous jure que c'est chuchoter le nom de votre séduction de l'étagère du haut de cette armoire vous pensez que personne ne passe à autre chose.

"Ok, juste un couple des morceaux ..."

Alors, tu fais la barre de chocolat à partir de l'étagère du haut (nécessitant de l'équilibre précaire sur une jambe sur une chaise pour le faire), ouvrir le conditionnement et rompre les deux morceaux parfaitement formés.

Toujours aussi délicieux que la première fois êtes-vous déjà goûté ...

Ces deux premiers morceaux disparaissent plus vite que un cube de glace sur une journée d'été étouffante's.

"Je prends juste un autre couple de morceaux», vous dites vous-même, se sentant déjà un peu coupable et de double vérification pour s'assurer que personne ne soit autour.

Une demi-heure, la moitié de la barre, et une flopée de "juste un de plus" s plus tard, vous ne vous sentez pas très bon.

Non seulement vous vous sentez un peu souffrante de tout ce que le chocolat, plus douloureux, ce sont les sentiments qu'il a apporté de nouveau. Guilty sentiments, et vous savez que vous ne devez pas, mais c'est devenu une telle habitude que vous ne pouvez pas vous arrêter genre de sentiments. Cet ensemble "OK l'alimentation commence dès que cette barre est fini" conversation que vous avez eu avec vous-même mille fois.

Sounding familier?

Exactement le même processus se produit lorsque nous tergiverser. Sauf la procrastination peut être encore plus de dépendance - et d'élever des sentiments encore plus mal en vous - que de manger du chocolat.

Vous vous apprêtez à créer avec les meilleures intentions. Vous êtes presque prêt, en fait, après vous "vérifier juste votre e-mail", vous pouvez commencer à créer.

5 minutes plus tard, e-mail vérifiée et traitée. Une fois que vous avez "juste" ces matériaux triés en ordre de couleurs, vous serez prêt à commencer à créer!

15 minutes plus tard, des matériaux triés. Maintenant, vous aurez "juste" aller faire une boisson, alors il est sur à la création!

5 minutes plus tard, boisson faite. Il n'avait pas l'air un peu brouillon dans la cuisine, though. Vous n'êtes pas sûr de pouvoir travailler en sachant qu'il ya tout ce que le désordre là-bas. Tu ferais mieux de "juste" aller ranger alors vous aurez les idées claires pour descendre à créer.

15 minutes plus tard, votre cuisine est rangé et les plans de travail afin pétillants propre, vous pourriez manger votre droite Dîner libre eux. Créons! Juste après avoir "juste" vérifier vos courriels pour s'assurer que rien importante a été franchie puisque vous dans la dernière vérification.

5 minutes plus tard, e-mail vérifiée. Et puis vous vous rendez compte que les trois quarts d'heure est passée, en apparence encore plus vite que la moitié de cette barre de chocolat sont écoulés entre vos lèvres ... Et vous avez rien créé sur le projet vous vous êtes assis pour démarrer.

Entrez tous ceux oh sentiments si familière de frustration, de culpabilité et, oh-no-j 'ai-fait-it-again-why-do-i-pair-dérange-tente-à-créer ...

Procrastination que vous voyez est encore plus addictif que le chocolat.

Mais il ya une façon de vaincre la procrastination. La première étape cruciale est d'admettre et de reconnaître que vous ne tergiverser. Vous ne pouvez pas faire quelque chose pour y remédier, jusqu'à ce que vous avoue que c'est une question que vous vous battez bien, et vous êtes prêt à commencer à battre.

L'étape suivante consiste pas à analyser pourquoi vous remettre à plus tard - que vous offre simplement une pile d'excuses pour tergiverser davantage. Au lieu de regarder quand vous tergiverser et comment vous tergiverser. Armés de cette connaissance, cet instantané de la vraie réalité de l'endroit où vous en êtes, vous êtes alors en position de force et le pouvoir de commencer à surmonter ces habitudes addictives atermoiements qui ont étouffé la créativité pour vous si longtemps ...