Lorsque vous recherchez sur Internet des informations sur la façon de créer des affirmations vous trouvez qu'il ya une prédisposition à des affirmations phrasé écrasante à la première personne - c'est ce que j'utilise, moi, mon, ou le mien dans les affirmations.

Il ya une bonne raison à cela. Traditionnellement, les affirmations ont été utilisés par les personnes un sous-ensemble restreint de la population - les gens dans la récupération, super vendeurs, ou des athlètes d'élite. La formule prêchée par les gourous de l'affirmation qui a travaillé avec ces groupes était d'écrire vos affirmations à la première personne, et s'asseoir en face du miroir (Stuart Smalley style) et répéter jusqu'à ce que vos affirmations - par pure volonté - vous les avez cru.

Nul ne peut nier que beaucoup de gens utilisé cette technique pour un grand effet. Le fait est, cependant, que la plupart des gens sont trop occupés ou trouver d'effectuer ce type rituel de fromage. La parodie créée par le caractère Stuart Smalley l'émission Saturday Night Live, à mon avis, ne sert qu'à émettre des affirmations "ringard" et amènent les gens qui pourraient les utiliser à fuir.

Aujourd'hui les gens qui veulent changer leurs habitudes, à revoir leur façon de penser, ou l'état de leur esprit de réussite obtenir leurs affirmations par l'écoute. Ma propre expérience de plus de 15 ans avec des affirmations a constaté que l'écoute répétée (à la fois avec l'intention et passivement) est tout aussi efficace que le parler miroir.

Listening to affirmations offre l'avantage supplémentaire d'être en mesure d'accroître les affirmations à la première personne par des affirmations deuxième personne - en utilisant les affirmations que vous ou votre. L'importance d'ajouter «vous» à des affirmations, c'est qu'il vous permet de puiser dans l'une des plus grandes puissances d'affirmations - la pensée de substitution. La pensée de substitution est un processus par lequel vous remplacez une pensée négative existant ou de conviction avec un bilan positif. Il est l'un des avantages les plus importantes de l'utilisation d'affirmations.

La plupart des monologues intérieurs négatifs que vous cherchez à surmonter par des affirmations proviennent de l'extérieur de vous. D'autres personnes ont planté des pensées et vous les intériorisée et leur faisait partie de vos réflexions. Ces réflexions sont presque toujours libellé (même dans votre propre esprit) en utilisant «vous» parce que c'est la façon dont vous les a absorbées.

Par exemple, votre mère a dit: "Tu es si stupide," quand vous étiez 10 ans. Pour une raison quelconque, vous intériorisé cette pensée. Au fil des ans, chaque fois que vous créez des problèmes que vous entendez la phrase: «Vous êtes tellement stupide", dans votre esprit.

Ainsi, en utilisant cet exemple, vous créez une affirmation à la première personne qui dit: "Je suis intelligente», pour lutter contre la pensée ancienne. L'affirmation est quelque peu efficaces dans la lutte contre la pensée ancienne, mais elle ne sera pas le remplacer. Curieusement, il ya quelque chose au sujet du processus de pensée de substitution qui exige un-pour-un interrupteur pour une efficacité maximale.

Le «je suis intelligente" l'affirmation joue un rôle dans l'affirmation de nos propres croyances dans notre intelligence. Cependant, la vieille pensée: "Tu es si stupide," flotte toujours facile dans votre esprit et vous vous retrouvez avec deux croyances contradictoires.

Ce que j'ai trouvé de résoudre cette situation est de compléter l'affirmation à la première personne avec une version de la deuxième personne qui peuvent - avec la répétition - de remplacer effectivement la pensée ancienne. Le moyen le plus efficace est d'écouter ou de répéter l'affirmation dans les premiers temps l'affirmation de plusieurs personne et de la suivre avec l'affirmation contenue dans la seconde fois plusieurs personnes.

Le résultat est que vous plantez en même temps une pensée interne nouveau, "je suis intelligent", et le remplacement de la pensée extérieure ancienne avec un substitut de la pensée venant de l'extérieur qui confirme: «Vous êtes intelligent."

Essayez d'ajouter la puissance du «vous» à vos affirmations!