Avez-vous déjà pensé combien d'énergie le milieu de classe moyenne américaine passe inquiétante? Après tout, les médias nous répète sans arrêt sur toutes les choses dont nous avons besoin de s'inquiéter! Il suffit d'écouter les nouvelles à 11h00 le de n'importe quelle nuit: la violence, les conflits internationaux, la contamination des aliments, les incendies, le vol d'identité, les rappels, et des montres de santé. Ajoutez à cela notre liste personnelle de l'éducation des enfants, les questions de travail, d'interminables corvées et les questions financières. Aucun nom de médicament miracle, comme l'Ativan, Librium et le Valium sont à un rang élevé dans le lexique américain.

Si vous pensez que vous êtes trop me préoccuper, alors il est temps de faire quelque chose. Il ya des choses simples que vous pouvez faire immédiatement. Tout d'abord, éviter de regarder les nouvelles de télévision. Nouvelles histoires sont choisis pour accroître avis, et non d'éduquer. Nouvelles histoires sont généralement peu profonds, manquant de contenu et de sensationnel. Si vous voulez savoir ce qui se passe dans le monde, abonnez-vous à un journal de premier ou de nouvelles revues. Dans le format écrit, vous êtes en mesure de choisir ce que vous êtes exposé. Si vous aimez les nouvelles, la vidéo sur Internet substituer aux nouvelles télévisées. Encore une fois, vous pouvez choisir les informations que vous souhaitez être exposés.

Ensuite, choisissez les films optimistes, des spectacles et des livres sur celles avec un contenu déprimant ou alarmants. Pensez-vous, «Comment vais-je me sens quand cela sera fini?" J'ai commencé à le faire et en viennent à changer mes choix quant à la moitié du temps. Il aide vraiment, aussi! Regarder un film ou lire un livre avec un thème uplifting peut vous mettre de bonne humeur pendant des heures après.

Enfin, intégrer des «règles d'inquiétude" dans votre vie personnelle. Lorsque vous commencez obsédante sur un inquiétez pas, demandez-vous s'il ya quelque chose que vous pouvez faire au sujet de la question. Si la réponse est «oui», puis agir. D'action permettra d'accomplir deux choses. Il vous donnera un point de vente d'énergie, ce qui permettra de réduire votre stress. Elle permettra également d'éliminer le problème qui vous causent des soucis! Par exemple, si vous êtes inquiet pour payer vos factures de ce mois, pourquoi ne pas chercher une partie de saison l'emploi à temps? Ou prendre un coup d'oeil dur où votre argent est dépensé et se faire un budget. Ou bien, avoir une vision à plus long terme et s'inscrire dans certains cours en ligne afin que vous puissiez vous procurer un emploi mieux rémunéré dans l'avenir. You "ll certainement sentir mieux après avoir pris quelques mesures.

Si vous examinez vos soucis et découvrir que vous ne pouvez rien faire à ce sujet, laissez-le aller. Littéralement dire à vous-même, «Cette situation ne peut pas être changé en moi et je me laisse aller." Encore une fois, je recommande l'action comme un moyen utile pour aider votre esprit accomplir cette tâche. Un bon exercice d'entraînement, un appel téléphonique à un ami ou à jouer avec le chien peut vraiment aider à détourner votre attention dans une direction positive. Personnellement, je ne ménage - donc en plus de se débarrasser de mes soucis, j'ai une maison vraiment clean! Ensuite, essayez de changer votre façon de voir la situation qui est la cause de vos soucis. A titre d'exercice, pensez à comment un héros de la vôtre traiterait cette inquiétude. Vous mai trouver une toute nouvelle perspective! Ces suggestions mai pas éliminer tous vos soucis, mais ils contribueront certainement avec beaucoup d'entre eux. Alors détendez-vous et asseyez-vous à un film drôle ... et carpe diem!