Dans cet article, vous apprendrez les défauts de l'régimes à la mode plus tard et vous obtiendrez également un exemple d'une alimentation saine et naturelle.

VLED (Very Low Energy Diet) - Ce régime signifie que vous allez sur un montant extrêmement faible de calories. Il est constant que ce régime comporte un apport journalier de 1000 - 1500 calories par jour. Cela devrait nous faire perdre le droit de poids? C'est le cas, les premiers jours ce qui est. Ensuite, notre métabolisme rattrape et apprend que vous êtes affamé et il ajuste en conséquence. Si vous mangez 1000 calories par jour, vous ne brûler 1000 calories par jour. La perte de poids initiale dépend de l'abaissement des niveaux de glycogène. Glycogène détient beaucoup d'eau et vous pourriez facilement perdre 5 livres de l'eau seule. Non recommandé.

Diète cétogène - Le régime cétogène exclut les glucides de votre alimentation. Ce régime a été élaboré en faveur pour les épileptiques. La cétose abaissé la fréquence des crises. L'essentiel est que vous devez utiliser la totalité de votre taux de glucose et d'utiliser plutôt gras pour l'énergie. Notre cerveau aime glucose mieux, mais on pourrait utiliser les graisses pour l'énergie. Ce régime est également connu comme la diète Atkins. Il est encore l'objet de débat, si ce régime est saine. Toutefois, si vous visez une perte de 20 livres, il ya mieux et plus facile des façons de faire. Le problème majeur de ce régime est que vous mangez presque pas de glucides. Une pomme par jour, c'est presque trop. Cela rend très difficile à suivre et si vous devez manger les glucides que vous perdez facilement l'état cétogène et cela signifie que vous avez perdu.

Low fat diet - alimentation Faible en gras sont connus pour ne pas travailler. Comme nous le savons tous il ya des millions de produits faibles en gras qui ont été introduites il ya quelques décennies. L'humanité espère que ces mesures réduiraient l'obésité, mais il a plutôt augmenté au cours des dernières décennies. Il est important de savoir que la graisse est important de manger. Nous pourrions bien sûr utiliser les bons gras au lieu des graisses saturées. Nous aimons les graisses et vous savez pourquoi? Nous avons survécu grâce à la graisse, c'est une sorte de grande énergie qui est également facile à garder dans notre corps pour un usage ultérieur. Le problème majeur avec un régime alimentaire faible en gras, c'est que nous ne perdons pas assez de poids. Essayez l'exclusion des 90% de la graisse de votre alimentation pendant un mois et vous apprendrez que ce n'est pas suffisant et votre propre nourriture ne sera pas aussi savoureux.

Ok, alors où est-ce que nous quitter? Nous avons écarté la plupart des régimes, y at-il un régime qui fonctionne?

Bien sûr, il est. La calorie diet itinérante. Il utilise les failles de l'alimentation et les autres en faire un régime alimentaire très puissant. Vous utilisez vos aliments pour manipuler le métabolisme primale contre elle-même. Vous consomment certains types de calories dans certains cycles, ce qui augmentera votre métabolisme de nombreuses fois de plus. La meilleure chose est que vous allez perdre de la graisse et non pas des muscles comme vous faites avec la plupart des autres régimes de perte de poids rapide.