Vous avez pu entendre au sujet du sommeil paradoxal, mais peut se demander exactement ce qu'il est et ce qui se passe durant celle-ci. Le sommeil paradoxal est une phase de sommeil que vous passez par plusieurs fois chaque nuit. REM signifie Rapid-Eye-Movement, et elle est appelée, car si vous voyez quelqu'un qui dort et ils sont dans cette étape, les yeux peuvent se déplacer d'avant en arrière un peu comme si ils cherchent les choses partout dans la pièce.

C'est le stade du sommeil où l'on rêve le plus. Si on se réveille et se souvenir d'un rêve, elle était le plus probablement eu lorsque vous étiez à ce stade du sommeil. Globalement, il dure généralement environ 20% - 25% de votre sommeil la nuit, mais ce n'est pas tout à la fois. Vous pourrez aller et venir entre de nombreuses phases de sommeil pendant la nuit, et c'est l'un d'entre eux.

Le temps que vous passez dans cette phase de sommeil varie aussi avec l'âge. Un bébé va passer presque tout leur temps à dormir dans le sommeil paradoxal, et comme vous vieillissez vous passerez moins de temps au sommeil paradoxal jusqu'à l'âge adulte, où il se situe entre 20% - 25%.

Ceci est considéré comme la partie la plus active de sommeil, comme lorsque vous êtes dans ce stade de ne pas seulement vos yeux bougent d'avant en arrière, mais aussi votre respiration devient irrégulière, et votre coeur bat plus vite.

Plus longtemps vous dormez chaque nuit, plus votre sommeil paradoxal sera. Par exemple, la première fois vous allez dans le sommeil paradoxal pour la nuit, cette étape peut durer environ 10 minutes, puis on retourne à un autre stade. La deuxième fois que vous entrez dans la phase REM pour la nuit, elle va durer plus longtemps que 10 minutes, et ainsi de suite.

Comme vous pouvez le voir, ce n'est qu'une des raisons pour lesquelles vous devriez vous assurer d'obtenir une bonne nuit de sommeil chaque nuit, et dormir pendant au moins une certaine quantité d'heures. Sinon, vous ne passerez pas la quantité nécessaire de temps à chaque stade de sommeil, et vous pourriez être fatigué et léthargique le jour suivant.