Commencer à écrire que les résolutions du Nouvel An liste est une tradition Janvier. Vous vous apprêtez à aller à la gym, entrez dans une grande forme physique, de gagner plus d'argent, améliorer une relation trouble, ou mieux s'entendre avec les membres de votre famille.

Mais il ya ce doute persistant que, dans quelques jours ou quelques semaines, vous aurez fatigué de faire l'effort et vos bonnes intentions vont disparaître. Peut-être que vous vous inquiétez de l'effort et le travail à réaliser, ou si vous pensez qu'il n'est pas possible de réussir. Tout comme l'année dernière, vous serez de retour glisser dans votre vieux schémas.

Aimeriez-vous savoir ce qu'il faut pour faire vos résolutions bâton?

Il ya une façon amusante et facile pour commencer à créer votre vie idéale avec peu d'effort de votre part. Il commence avec une intention spécifique, ce qui conduit naturellement à la première question.

~ ~ Qu'est-ce une intention spécifique? ~ ~

Une intention particulière est de savoir exactement ce que vous voulez de sorte que vous pouvez diriger vos actions vers ce résultat. Vous voudrez peut-être que votre vie soit plus pacifique et plus harmonieux. Ou vous pourriez soif d'aventure et de découverte.

Vous pouvez effectuer des intentions de votre vie comme un tout ou pour toute situation, la relation, ou d'une période de temps. Peut-être que vous souhaitez créer plus de connexion et de confiance avec quelqu'un que vous aimez. Ou peut-être vous voulez plus de soutien et d'efficacité au cours des réunions de travail. Alors, voici la seconde question.

~ ~ Pourquoi créer des intentions particulières? ~ ~

Création d'intentions particulières est un outil puissant que vous pouvez utiliser pour définir vos envies dans le mouvement, mais il ne prend que quelques minutes d'un jour.

Il ne s'agit pas de tourner votre propre bras pour suivre un plan d'auto-amélioration ou arracher les cheveux préoccuper de comment vous allez faire ce que tu as dit. Au lieu de cela, les intentions spécifiques aident à éliminer l'effort et l'inquiétude du processus. Décidez ce que vous voulez vraiment dans votre vie et puis suivre quelques étapes simples et ces choses simplement commencer passe, ce qui nous amène à la question suivante.

~ ~ Comment créez-vous une intention spécifique? ~ ~

Vous pouvez créer des intentions pour votre santé, votre apparence, votre travail ou les finances, vos biens, vos relations, ou n'importe quoi d'autre.

Vous identifier d'abord les qualités d'une situation, puis écrire ces qualités comme la base de votre intention. Écrivez ces au temps présent et utiliser un langage positif.

Voici quelques exemples: «J'ai l'intention d'être en santé et en forme», ou «J'ai l'intention de créer une connexion de relation et de plaisir avec ma soeur." Notez que les intentions sont exprimées en valeurs, ou les qualités de la vie.

N'écrivez pas l'intention de ce que vous ne voulez pas ou utiliser un langage négatif. Evitez les phrases comme: «Je ne veux pas tomber malade.

Si vous savez ce que vous voulez vivre dans une zone de votre vie, mais ne savez pas comment vous y rendre, vous pouvez créer vos valeurs intention fondée et juste en rester là. Cette intention sera de définir des événements en mouvement et d'ouvrir de nouvelles opportunités pour votre intention d'arriver. Mais ne vous précipitez pas hors tension avant d'obtenir la réponse à cette question suivante.

~ ~ Quelle est la différence entre une intention et une stratégie? ~ ~

Une intention exprime vos valeurs ou qualités que vous voulez faire l'expérience. Une stratégie implique des personnes spécifiques, des actions, et des temps pour accomplir quelque chose.

Par exemple, les stratégies pour la création de l'intention de plus de connexion et de plaisir avec votre soeur pourrait être: «Chaque fois que je vois ma soeur, je vais lui dire quelque chose que j'aime d'elle." ou «Je vais appeler ma soeur demain pour mettre en place les dates déjeuner régulier."

Lorsque vous créez une intention, des stratégies spécifiques pour soutenir votre intention pourrait saut à l'esprit. Écrire ces vers le bas.

Il ya quelques mois, j'ai écrit mon intention pour la santé et la forme: "Je suis le poids idéal pour une santé optimale." et, «je choisir les bons aliments exactes pour fournir tout ce dont j'ai besoin."

Rapide comme un clin d'oeil à ces stratégies a surgi dans l'esprit: "Je vais planifier un temps d'exercer chaque jour de façon que j'aime." et, «Chaque fois que je commence à acheter de la nourriture ou de manger, je commencerai par évoquer mes intentions."

Je lis mes intentions et des stratégies nouvelles tous les jours, et quelque chose d'étrange se produisit; j'ai perdu quelques kilos sans même essayer. Je ne sentais plus inquiets lorsqu'ils font des achats pour l'alimentation et de commande dans les restaurants. Je savais ce qu'il faut acheter et commander.

Je me vois sortir pour une marche énergique quand j'ai l'habitude d'être dépourvu. Chaque jour, j'ai trouvé des moyens d'exercer, même si c'était seulement une pause de 10 Yoga minute. La meilleure chose est que j'ai arrêté de me forcer à manger certaines manières ou suivre un régime strict exercice. I just did it.

~ ~ Peut intentions d'améliorer vos relations? ~ ~

Oui! Décidez quelles sont les qualités que vous souhaitez promouvoir en expérience et écrivez-les. Vous pouvez même créer des intentions qui comprennent des personnes qui n'ont jamais entendu parler d ' «intention», ou des gens qui vous êtes en conflit.

Vous y inclure des qualités qui manquent pour vous dans la relation, comme la coopération. A titre d'exemple: «J'ai l'intention de créer une relation de considération, la confiance et l'honnêteté avec Ron."

Vous vous apercevrez que vous commencer à être plus attentif et honnête avec lui. Ou trouvez-vous lui dire que vous voulez plus d'honnêteté dans votre relation.

Intentions grand travail lorsque vous êtes co-créer avec les autres. Quand mon mari et moi-même envisagions notre mariage, j'ai remarqué que nous avons commencé à s'inquiéter à propos des décisions. Je lui ai demandé ce qu'il aimerait faire l'expérience lors de la planification, et il dit «facilité».

Ensemble, nous sommes arrivés avec les trois principales qualités que nous voulions tous les deux: la simplicité, le plaisir et l'harmonie. Après cela, quand les choses tendu en place, nous aimerions rappeler aux uns les autres de notre intention. Cela a ouvert la voie à une expérience sans stress.

~ ~ Comment pouvez-vous faire de vos intentions les plus puissants? ~ ~

Ce que vous concentrer votre attention sur la croissance, donc si vous consacrez quelques minutes chaque jour à lire vos intentions à haute voix, ils sont plus susceptibles de se produire. Un bon moment peut-être le matin avant de commencer votre journée. Le plus souvent vous lire vos intentions, les plus puissants qu'ils sont.

Certaines personnes se réunissent chaque semaine ou chaque mois dans les groupes et lire à haute voix leurs intentions, les stratégies de remue-méninges, puis ensemble.

Si vous vous trouvez avoir des pensées négatives, telles que: «Ça ne marchera jamais", ou "Je ne serai jamais capable d'avoir ce que je veux", gentiment rappeler à vous concentrer sur ce que vous voulez. Rappelez-vous, ce que vous vous concentrez votre attention sur la croissance. Et cela nous amène à notre dernière question.

~ ~ Do intentions vraiment efficace? ~ ~

Essayez-les et vous verrez! Pick quelques domaines de votre vie où vous désirez voir quelques changements, et notez les qualités que vous voulez faire l'expérience, en commençant par les mots: «J'ai l'intention de ..."

Assurez-vous d'exprimer ce que vous voulez dans un langage positif et le présent. Si vous avez quelques stratégies qui pourraient vous aider à réaliser votre intention, écrivez-les aussi.

Chaque jour, prenez quelques minutes pour lire vos intentions à haute voix. Ensuite, notez comment sans effort votre vie commence à changer.